Ni måter å øke blodtrykket på
Mens lavt blodtrykk kan virke som en god ting å ha, kan en persons blodtrykk noen ganger være for lavt og forårsake problemer.
I noen situasjoner kan naturlige løsninger øke lavt blodtrykk og lindre noen av symptomene som følger med det. I andre tilfeller kan det være nødvendig med intervensjon i form av medisiner og terapier for å øke blodtrykket til et sunt nivå.
Hva er lavt blodtrykk?
Blodtrykk kan måles med millimeter kvikksølv (mmHg).
Lavt blodtrykk eller hypotensjon defineres oftest som enhver avlesning lavere enn 90 mmHg over 60 mmHg.
Imidlertid vil de fleste leger bare beskrive lavt blodtrykk som et problem hvis en person har symptomer på lavt blodtrykk.
Lavt blod er ikke noe problem hvis det ikke er noen symptomer. Men når lavt blodtrykk forårsaker symptomer, kan det være et tegn på at det ikke kommer nok blod til organene.
Hvis dette skjer for lenge, kan det føre til alvorlige konsekvenser, inkludert:
- sjokk
- hjerneslag
- hjerteinfarkt
- nyresvikt
Naturmedisiner
De fleste med lavt blodtrykk trenger ikke medisiner eller andre medisinske inngrep for å øke blodtrykket. Det er mange naturlige måter og livsstilsendringer for å øke lavt blodtrykk, inkludert følgende livsstilsendringer.
1. Spis mer salt
I motsetning til det som er populært, er dietter med lite natrium ikke bra for alle med blodtrykksproblemer.
Personer med lavt blodtrykk bør vurdere å øke natriuminntaket moderat for å øke blodtrykket.
2. Unngå alkoholholdige drikker
Alkohol kan senke blodtrykket ytterligere, så personer med lavt blodtrykk bør unngå å drikke for store mengder alkohol.
3. Diskuter medisiner med en lege
Lavt blodtrykk kan være en bivirkning av en rekke medisiner.
Hvis symptomer på lavt blodtrykk begynner etter at du har startet medisiner, bør en person diskutere symptomene med legen sin.
4. Kryss bena mens du sitter
Kryssing av bena mens du sitter har vist seg å øke blodtrykket. For personer med høyt blodtrykk kan dette være et problem.
For personer med symptomer på lavt blodtrykk kan korslagte ben bidra til å øke blodtrykket med minimal innsats.
5. Drikk vann
Å drikke mer vann kan bidra til å øke blodvolumet, noe som kan øke en av de potensielle årsakene til lavt blodtrykk. Det kan også bidra til å unngå dehydrering.
6. Spis små måltider ofte
Å spise mindre og hyppigere måltider hele dagen kan hjelpe med lavt blodtrykk.
Dette er fordi de mindre måltidene hjelper til med å forhindre blodtrykksfall assosiert med å spise større, tyngre måltider.
7. Bruk kompresjonsstrømper
Kompresjonsstrømper hjelper til med å redusere mengden blod som blir fanget i underbena og føttene, så flytt den andre steder.
Kompresjonsstrømper brukes også til å avlaste trykk og smerter forbundet med åreknuter.
8. Unngå plutselige posisjonsendringer
Å sitte opp eller stå opp raskt kan føre til en følelse av svimmelhet, svimmelhet eller potensiell besvimelse hos personer med lavt blodtrykk.
I disse tilfellene har ikke hjertet pumpet nok blod gjennom kroppen raskt nok til å gjøre rede for den plutselige endringen i posisjon eller høyde.
9. Vær oppmerksom på symptomer
Lavt blodtrykk betraktes bare som et problem hvis symptomer eksisterer. Hvis det ikke er noen symptomer til stede, bør lavt blodtrykk tas som et tegn på god helse.
Det er viktig for en person å kjenne symptomene og hva de skal se etter hvis det lave blodtrykket begynner å forårsake problemer.
Årsaker
Det er en rekke potensielle årsaker til lavt blodtrykk. I noen tilfeller må den underliggende tilstanden behandles for å korrigere lavt blodtrykk.
Noen av de vanligste årsakene inkluderer:
- ernæringsmessige mangler
- langvarig sengeleie
- svangerskap
- medisiner
- alvorlige infeksjoner
- allergiske reaksjoner
- fall i blodvolum
- hjerteproblemer
Imidlertid kan lavt blodtrykk også være en indikator på god helse hvis en person ikke opplever noen symptomer.
Symptomer
Noen mennesker med lavt blodtrykk har ingen symptomer. Hos disse menneskene er lavt blodtrykk generelt ikke farlig eller bekymringsfullt.
Imidlertid kan til og med å vise ett eller to symptomer signalisere et problem. Lavt blodtrykk kan forårsake følgende:
- svimmelhet
- besvimelse
- manglende evne til å konsentrere seg
- uskarpt eller forvrengt syn
- kvalme
- utmattelse
Noen mennesker kan bare ha symptomer på lavt blodtrykk når de står. Dette er kjent som ortostatisk hypotensjon. Vanligvis er dette ikke farlig med mindre posisjonsendringer får en persons blodtrykk til å synke raskt, noe som kan føre til besvimelse.
I mer ekstreme tilfeller kan lavt blodtrykk føre til sjokk. Sjokk er en alvorlig medisinsk nødsituasjon forårsaket av redusert blodgjennomstrømning i kroppen. Det kan skade organene på mobilnivå.
Symptomene på sjokk inkluderer følgende:
- rask eller grunne pust
- klamete hud
- forvirring eller desorientering
- rask hjerterytme
- svak puls
En person som opplever symptomer på sjokk trenger øyeblikkelig legehjelp.
Når skal jeg oppsøke lege
Leger er vanligvis enige om at lavt blodtrykk bare er et problem hvis symptomer eksisterer.
En person med lavt blodtrykk bør være klar over mulige symptomer og hvilke medisiner som kan føre til et ytterligere fall i blodtrykket når de begynner å ta dem.
Å oppleve noen av symptomene på lavt blodtrykk kan også indikere en underliggende tilstand som kan være nødvendig å ta tak i.
Alle som opplever tegn og symptomer på sjokk, må søke øyeblikkelig legehjelp, ettersom sjokk er en livstruende medisinsk nødsituasjon.
Andre tips
Personer som ikke reagerer godt på naturlige løsninger, vil kanskje spørre legen sin om medisiner som hjelper til med å øke blodtrykksnivået.
En person vil kanskje også vurdere:
- ikke løfte tunge gjenstander
- ikke stått ett sted på lenge
- løfte hodet på sengen deres
- unngå langvarig eksponering for varmt vann
- drikker mer væske når du trener eller på varme dager
Outlook
I motsetning til høyt blodtrykk, som er forbundet med mange potensielle helseproblemer, blir lavt blodtrykk ofte ansett som en markør for god helse.
En person bør være oppmerksom på tegn og symptomer på lavt blodtrykk og snakke med lege hvis lavt blodtrykk forårsaker problemer for dem.
Les artikkelen på spansk
