Hvordan oppstår kubitalt tunnelsyndrom?
Cubital tunnelsyndrom oppstår når ulnarnerven eller den morsomme bennerven strekkes, komprimeres eller irriteres der den krysser albuen. Øvelser kan hjelpe, men ikke alle medisinske fagpersoner er enige om hvilke øvelser som forbedrer symptomene.
Symptomer på cubital tunnelsyndrom inkluderer:
- nummenhet eller prikking i fingrene, spesielt ring og rosa fingre
- smerte eller ømhet langs underarmen
- svakhet eller ømhet i hånden
Ulnarnerven strekker seg fra nakken og nedover armen til hånden. I det indre aspektet av albuen løper den langs en liten gang som kalles kubitaltunnelen.
Cubital tunnelsyndrom forekommer ved albuen og er også kjent som ulnar nevropati.
Hva er de beste øvelsene for lettelse?
Cubital tunnelsyndrom er forårsaket av irritasjon eller kompresjon av ulnarnerven.
Det er ingen enighet om dette spørsmålet. Noen helseeksperter mener at visse øvelser som oppmuntrer ulnarnerven til å gli forsiktig gjennom kubitalen og Guyons kanaler kan forbedre symptomene.
Den kubitale kanalen er den lille kanalen som ulnarnerven går gjennom langs innsiden av albuen. Guyons kanal er der ulnarnerven renner inn i hånden gjennom håndleddet.
Eksempler på nerve gliding øvelser inkluderer:
Øvelse 1
1. Strekk armen rett ut foran kroppen med en rettet albue, så mye som er behagelig, med håndflaten opp.
2. Bøy fingrene sakte og forsiktig mot håndflatene, bøy dem sakte og forsiktig ned, vekk fra kroppen.
3. Bøy albuen sakte og forsiktig så mye som er behagelig, og slipp deretter sakte tilbake.
Øvelse 2
1. Strekk armen rett ut foran kroppen med en rettet albue, så mye som er behagelig, med håndflaten opp.
2. Begynn å bøye albuen sakte og forsiktig mot kroppen mens du samtidig vrir håndleddet forsiktig bakover, vekk fra kroppen.
3. Hvis trinn 1 og 2 er komfortable, så hold håndleddet bøyd, bøy albuen sakte og forsiktig så mye som er behagelig, og slipp den sakte.
Øvelse 3
1. Stå, sitt eller legg deg ned og strekk armen ut rett langs kroppen med en litt knyttneve.
2. Bøy albuen sakte og forsiktig, før knyttneve mot kroppen, så langt som behagelig, og slipp deretter sakte.
Øvelse 4
1. Stå med albuen bøyd slik at underarmen går parallelt med kroppen.
2. Vri håndflatene sakte og forsiktig oppover mot taket og deretter nedover for å vende mot gulvet.
Folk skal aldri ha stillingene i kubitaltunnelsyndrom strekker eller trener.
Imidlertid kan de gjenta nerveglidning og rekke bevegelsesøvelser for cubital tunnelsyndrom 2 til 5 ganger hver et par ganger hver dag.
Leger kan noen ganger anbefale noen bevegelsesøvelser for personer som kommer seg etter kirurgi i kubital tunnelsyndrom.
Hva er de viktigste symptomene?
Ulnarnerven kalles også noen ganger den morsomme beinnerven. Der ulnarnerven krysser albuen, er det veldig lite fett og subkutant vev, noe som betyr at nerven er nærmere overflaten av huden og mer følsom. Derfor, hvis en person treffer den indre albuen, kan følelsen ligne på et elektrisk støt.
De fleste med cubital tunnelsyndrom opplever symptomer som kan omfatte:
- nummenhet, smerte og svakhet i armen, underarmen og fingrene
- svekket eller redusert grep
- våkner om natten av smerte eller nummenhet i hender eller fingre, spesielt rosa og ringfingre
- vanskeligheter med å bøye og rette fingrene
- problemer med å manipulere ting med hender eller fingre
- muskeltap ved foten av de små fingrene
Symptomene på cubital tunnelsyndrom blir vanligvis mye verre når albuen er bøyd i lang tid eller komprimert.
Hjemmebehandlinger
Flere hjemmebehandlinger kan gi litt lindring fra symptomene på cubital tunnelsyndrom.
I utgangspunktet er den enkleste måten å få lindring fra kubitaltunnelsyndrom å unngå handlinger som irriterer symptomene, for eksempel:
- sover med albuen bøyd
- holder en telefon lenge
- å skrive i lengre perioder
- holder en bok eller et nettbrett oppe i lang tid
- sittende med armene på et armlene en lang stund
- lener seg på albuen
- kjører lenge
- kjører med armen hvilende på et åpent vindu
Ytterligere hjemmebehandling å prøve kan omfatte følgende:
- Hvil armen og albuen når det er mulig.
- Påfør iskompresser innpakket i en klut eller et håndkle på området i 10 til 15 minutter flere ganger daglig.
- Pakk den berørte underarmen løst med polstring, for eksempel en klut, håndkle eller pute, eller bruk en albuesplit om natten for å forhindre at albuen bøyer seg.
- Ta reseptfrie (OTC) antiinflammatoriske medisiner, som aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller NSAIDs.
- Juster datamaskin- eller skrivearbeidsområder slik at stolen ikke er lavere enn bordplaten.
- Bruk en albuepute om dagen for å gi beskyttelse.
- Unngå klær eller sportsutstyr som komprimerer eller begrenser albuen.
Medisinske behandlinger
I de fleste tilfeller av kubitaltunnelsyndrom vil en lege foreskrive en skinne eller polstret albuebøyle som folk kan ha på seg om natten.
Bracing
Stiv nattavstivning av armen for å holde den i en fast posisjon, sammen med modererende aktivitetsmønstre, har vist seg å hjelpe kubitaltunnelsyndrom.
En studie fra 2014 fant at bruk av en stiv albuebøyle om natten i 3 måneder, og å unngå aktiviteter som kunne irritere ulnarnerven i løpet av dagen, løste symptomene i 21 av de 24 tilfellene som ble inkludert i studien.
Kirurgi
Personer som har alvorlige symptomer eller varer lenger enn 6 uker, bør konsultere legen sin.
Hvis symptomene er ekstreme, kroniske eller ikke svarer på andre former for behandling, kan det være nødvendig med kirurgi.
Leger kan anbefale kirurgi for personer som opplever muskeltap eller svakhet i hendene på grunn av cubital tunnelsyndrom.
Under operasjonen vil en kirurg avsløre den irriterte, komprimerte eller strukne ulnarnerven og enten slippe den, flytte den eller fjerne en del av den.
Det kan ta uker til måneder å komme seg helt etter kirurgi for kubitaltunnelsyndrom, og de fleste trenger fysioterapi etterpå.
I alvorlige tilfeller kan folk fortsette å oppleve symptomer selv etter operasjonen. Imidlertid kan omtrent 85 prosent av personer med alvorlig nervekompresjon som ikke reagerer bra på andre behandlingsalternativer, ha nytte av kubital tunneloperasjon.
Ta bort
Cubital tunnelsyndrom oppstår når det er trykk eller belastning på ulnarnerven, også kjent som den morsomme beinnerven. Symptomer inkluderer ofte nummenhet, ømhet og svakhet.
Behandling kan være mulig med hjemmemedisiner og OTC-medisiner, eller kirurgi kan være nødvendig. Personer med symptomer på kubitalt tunnelsyndrom bør konsultere legen sin hvis de vedvarer i mer enn noen få uker.
