Hva å vite om PMS og depresjon
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Premenstruelt syndrom (PMS) omfatter en rekke potensielle fysiske og emosjonelle symptomer i ukene frem til menstruasjon (perioden).
Noen kvinner er mer sannsynlig å oppleve fysiske symptomer, mens andre kan være mer sannsynlig å oppleve emosjonelle eller mentale problemer, inkludert noen som kan ligne symptomene på depresjon.
Ifølge kontoret for kvinners helse rapporterer rundt 90% av kvinnene at de har noen symptomer på PMS, som kan omfatte:
- oppblåsthet
- utmattelse
- irritabilitet
- angst
Imidlertid utvikler rundt 5-10% av kvinnene premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). PMDD er en alvorlig form for PMS der det er større sannsynlighet for å oppleve stemningsforstyrrelser som kan påvirke personlige forhold.
PMDD kommer ofte med symptomer som ligner på klinisk depresjon eller angst. Les videre for å lære mer om disse symptomene, samt årsakene til PMDD, noen behandlingsalternativer, og hvordan man kan skille mellom PMS, graviditet og depresjon.
Symptomer
PMDD er en mer alvorlig form for PMS.Selv om noen fremdeles kan oppleve oppblåsthet og andre fysiske symptomer på PMS, hvis de har PMDD, er de emosjonelle og mentale symptomene mye mer alvorlige og kan forårsake ytterligere symptomer på klinisk depresjon eller angst.
Noen som opplever PMDD kan ha ett eller flere av følgende symptomer:
- humørsvingninger
- irritabilitet
- deprimert humør
- angst
De kan også oppleve:
- håpløshet, følelser av verdiløshet eller tristhet
- humørsvingninger, med hyppig tårevann
- vedvarende sinne eller irritabilitet
- redusert interesse for deres normale aktiviteter
- spenning eller angst
- føler seg overveldet eller ute av kontroll
- konsentrasjonsproblemer
- tretthet, mangel på energi eller sløvhet
- overdreven søvn eller søvnvansker
- over- eller underspising
- hodepine
- hevelse og ømhet i brystene
- vektøkning
- ledds- eller muskelsmerter
En av nøkkelforskjellene mellom PMDD og klinisk depresjon er at PMDD oppstår på et bestemt tidspunkt i måneden. Symptomene starter vanligvis 1–2 uker før en periode og slutter når perioden begynner. I de andre ukene av syklusen er det vanligvis ingen symptomer på PMDD i det hele tatt.
Kvinner med en underliggende mental helsetilstand, som depresjon eller angst, kan oppleve noe symptomlindring i visse deler av menstruasjonssyklusen. Dette kan få noen til å tro at de har PMDD når de faktisk opplever klinisk depresjon, angst eller lignende psykiske helsemessige forhold.
De kan snakke med legen sin hvis de opplever symptomer på depresjon som påvirker deres samhandling med andre eller deres evne til å delta i sine vanlige aktiviteter.
Årsaker
Selv om helsepersonell ennå ikke vet den eksakte årsaken til PMDD, er det enighet om at symptomene utvikler seg som et resultat av hormonelle svingninger på grunn av den naturlige menstruasjonssyklusen. Svingende nivåer av østrogen og progesteron kan påvirke kjemikalier i hjernen, inkludert serotonin, som påvirker humøret.
Dette er imidlertid ikke sannsynlig den eneste årsaken. Kvinner som opplever PMS eller PMDD har lignende østrogen- og progesteronnivåer som de som ikke har det. Den mest sannsynlige forklaringen er at de som opplever PMDD er mer utsatt for slike hormonsvingninger.
Diagnose
Alle som opplever symptomer på depresjon eller angst som ser ut til å komme og gå med menstruasjonssyklusen, bør snakke med lege eller annen helsepersonell.
En lege kan diagnostisere PMDD ved å diskutere symptomene og finne ut når de oppstår.
For å få en diagnose av PMDD, må kvinner generelt:
- viser både fysiske og emosjonelle symptomer som er typiske for PMS eller PMDD
- bare opplever symptomer i løpet av den premenstruelle delen av syklusen
- se symptomlindring i minst noen dager til uker av syklusen
Ofte vil en lege foreslå å holde rede på forskjellige symptomer i løpet av en måned. Den registrerte informasjonen kan hjelpe dem med å forstå om symptomene skyldes PMDD, klinisk depresjon eller noe annet.
Behandlinger og rettsmidler
En konservativ behandlingsplan for PMDD består vanligvis av hjemmemedisiner. Disse kan omfatte:
- jevn trening
- vitamin- og mineraltilskudd
- avslapningsterapi
Hvis disse midlene ikke har den ønskede effekten, kan en lege foreslå flere behandlingsalternativer, inkludert medisiner. De kan foreskrive ett av følgende:
- Selektive serotonin-gjenopptakshemmere: Disse er effektive til å behandle de emosjonelle symptomene på PMDD og PMS. Eksempler inkluderer Zoloft og Prozac.
- P-piller: Noen kvinner finner symptomlindring når de bruker p-piller, mens andre kan oppleve at symptomene øker.
- Gonadotropinfrigivende hormonagonister: Disse medisinene kan midlertidig forhindre at eggstokkene produserer progesteron eller østrogen.
Noen kosttilskudd - som fettsyrer, essensielle oljer og ginkgo biloba - kan også gi lindring fra symptomene på PMDD. Imidlertid er det behov for mer forskning for å bestemme deres effektivitet for dette formålet.
En studie fant også at kalsiumtilskudd kan være en effektiv behandling for tilstander som depresjon og angst under PMS.
Les mer om ikke-meieri kalsiumrike matvarer her.
Det er viktig å snakke med en lege før du prøver noen av disse, da noen kan ha interaksjoner med andre medisiner.
Kalsiumtilskudd kan kjøpes online.
Er det PMS, depresjon eller tidlig graviditet?
Noen ganger kan det være vanskelig å se forskjellen mellom symptomene på PMS, depresjon og tidlig graviditet. Humørsvingninger, irritabilitet og flere andre symptomer kan alle forekomme under alle de tre forholdene.
Ofte er den eneste måten å oppdage graviditet helt sikkert å ta en graviditetstest etter å ha savnet en periode. Det er mulig å gjøre dette hjemme, men det er bedre å oppsøke lege for å bekrefte resultatene.
En av indikatorene for PMDD er at symptomene er helt klare i visse deler av menstruasjonssyklusen. Dette betyr at det bør være minst noen dager i løpet av hver syklus når det er fullstendig lindring fra symptomer.
Derimot, hvis noen opplever depresjon, kan symptomene øke under PMS, men vil ikke forsvinne helt under de andre delene av syklusen.
Hvis du er usikker eller bekymret for symptomene, er det best å snakke med lege eller helsepersonell. De vil være i stand til å avgjøre om symptomene er tegn på tidlig graviditet, PMDD eller klinisk depresjon.
Lær mer om forskjellene mellom symptomene på PMS og graviditet her.
Sammendrag
PMS kan forårsake symptomer som ligner på depresjon. Noen kan til og med forstyrre det normale hverdagen. Det er best å snakke med lege eller helsepersonell hvis noen opplever noen symptomer på depresjon som ser ut til å komme og gå gjennom den normale menstruasjonssyklusen.
Prøv også å registrere eventuelle symptomer som utvikler seg i løpet av måneden. Å vite dette kan hjelpe leger med å avgjøre om det er en sammenheng mellom symptomene og menstruasjonssyklusen.
Det er noen livsstilsendringer som kan hjelpe, for eksempel å få mer mosjon, og visse medisiner kan også bidra til å forbedre symptomene.
