Tette hamstrings er en vanlig klage, spesielt for sportsfolk. I denne artikkelen diskuterer vi noen av de beste strekkene på hamstring, inkludert sittende og stående strekk, sammen med fordelene med å strekke.
Mange lurer på om kiropraktorer er leger. De er ikke. Kiropraktorer fullfører en lang periode med studier før de får lisens, men de regnes som utøvere av alternativ medisin, ikke leger. Lær om forskningen som støtter praksis, som kan ha nytte av kiropraktikbehandlinger og mer.
Det er mange potensielle årsaker til muskelsmerter. Musklene kan verke på grunn av overanstrengelse eller trening, eller de kan ha mer alvorlige årsaker, for eksempel fibromyalgi eller en autoimmun tilstand. Behandlingen vil avhenge av årsaken. Lær mer om årsakene til muskelsmerter, og hvordan du behandler dem ved hjelp av hjemmemedisiner.
Tennisalbue er en gjentatt belastningsskade i underarmen. En person kan vanligvis behandle det hjemme med hvile og reseptfrie medisiner. Øvelser som styrker underarmsmuskulaturen kan også bidra til å lindre smertene og forhindre at tennisalbuen oppstår igjen. Her beskriver vi åtte øvelser for rehabilitering av tennisalbuer.
En studie om effekten av trening på eldre voksne i fysisk rehabilitering viser at de som hadde størst nedsatt effekt ved baseline, hadde størst fordel.
Å holde hendene og håndleddene sterke og mobile kan bidra til å redusere sjansene for skade. Disse strekkene kan hjelpe alle som regelmessig jobber med hendene, med å redusere stivhet og unngå komplikasjoner.
!-- GDPR -->