Hva skjer i hjernen når vi kjeder oss?
Hos mennesker som er utsatt for kjedsomhet, kan denne tilstanden påvirke deres mentale helse negativt. Så, hva skjer i hjernen når vi kjeder oss, og hvordan kan dette hjelpe oss å finne måter å håndtere kjedsomhet på? En ny studie undersøker.
I gjennomsnitt opplever voksne i USA 131 dager med kjedsomhet per år - i det minste antyder det en nylig kommersiell undersøkelse.
Det som er viktig, er imidlertid ikke bare hvor mye tid en person bruker kjedelig, men også hvordan de reagerer på kjedsomhet.
Tradisjonelt får kjedsomhet en dårlig rap fordi mange mennesker tror at kjedsomhet tilsvarer mangel på produktivitet eller fokus på en gitt oppgave.
Imidlertid har noen undersøkelser antydet at det er bra å kjede seg fordi denne tilstanden bidrar til å øke kreativiteten.
En eller annen måte er kjedsomhet noe vi alle har opplevd gjentatte ganger gjennom hele livet, og ifølge noen undersøkelser ser det ut til at dyr også kan dele denne opplevelsen med oss.
"Alle opplever kjedsomhet," sier Sammy Perone, som er assisterende professor ved Washington State University i Pullman. Imidlertid legger han til, "noen mennesker opplever det mye, noe som er usunt."
Av denne grunn bestemte Perone og kollegaer fra Washington State University seg for å gjennomføre en studie med fokus på hvordan kjedsomhet ser ut i hjernen.
Studiefunnene - som nå vises i tidsskriftet Psykofysiologi - kan hjelpe dem med å identifisere de beste måtene å takle kjedsomhet, slik at denne tilstanden ikke ender med å påvirke mental helse.
På slutten av dagen, “ønsket vi å se på hvordan vi skal håndtere [kjedsomhet] effektivt,” forklarer Perone.
Studielokalene
Til å begynne med mente forskerteamet at det var en "hardwiring" -forskjell i hjernen til mennesker som reagerer negativt på kjedsomhet kontra de individene som ikke opplever noen dårlige effekter når de kjeder seg.
Imidlertid viste innledende tester - ved hjelp av elektroencefalogram (EEG) -hetter for å måle deltakernes hjerneaktivitet - dem feil.
“Tidligere trodde vi at folk som reagerer mer negativt på kjedsomhet, ville ha spesifikke hjernebølger før de kjedet seg. Men i baselinjetestene kunne vi ikke skille hjernebølgene. Det var først når de var i en kjedsomhet at forskjellen dukket opp, forklarer Perone.
Så hvis det ikke var noen forskjell når det gjaldt hjerneforbindelse, hva kan da forklare hvorfor kjedsomhet påvirket noen mennesker mer negativt enn andre? Forskerne bestemte at den mest sannsynlige forklaringen var individuell respons: noen reagerte rett og slett dårlig på å kjede seg, noe som kan påvirke deres velvære.
Tidligere undersøkelser, rapporterer etterforskerne i studieoppgaven, har faktisk antydet at personer som ofte kjeder seg, også er mer utsatt for dårlig mental helse, og spesielt for tilstander som angst og depresjon.
“Folk som rapporterer om høye nivåer av kjedsomhet, har en unnvikende disposisjon. For eksempel er det mer sannsynlig at disse personene opplever depresjon og angst, ”skriver forskerne.
Basert på disse premissene hevder forskerne at det er mulig å finne måter å takle kjedsomhet på, slik at de blir mindre sannsynlig å påvirke mental helse. Men hva kan disse strategiene være? Før de fikk vite det, måtte Perone og teamet løse et annet mysterium, nemlig hvordan kjedsomhet ser ut i hjernen.
Hjerneaktivitet hos de som er utsatt for kjedsomhet
For studien rekrutterte forskerne 54 unge voksne deltakere. Forskerne ba de frivillige om å fylle ut en undersøkelse med spørsmål om kjedsomhetsmønstre og hvordan de reagerte på å kjede seg.
Deretter, etter en grunnleggende EEG-test som målte normal hjerneaktivitet, tildelte forskerne deltakerne en kjedelig oppgave: de måtte snu åtte virtuelle knagger på en skjerm mens datamaskinen fremhevet dem. Denne aktiviteten varte i omtrent 10 minutter, i løpet av hvilken tid forskerne brukte EEG-hatter for å måle deltakernes hjerneaktivitet mens de utførte den kjedelige oppgaven.
"Jeg har aldri gjort [denne aktiviteten], det er veldig kjedelig," innrømmer Perone. “Men i å undersøke tidligere eksperimenter ble dette vurdert som den kjedeligste oppgaven som ble testet. Det var det vi trengte, forklarer han.
Ved å vurdere hjernebølgekartene som ble oppnådd via EEG, så forskerne spesifikt på aktivitetsnivåer i høyre frontale og venstre frontale områder av hjernen.
Det var fordi disse to regionene ble aktive av forskjellige grunner. Den venstre frontdelen, forklarer forskerne, blir mer aktiv når et individ leter etter stimulering eller distraksjon fra en situasjon ved å tenke på noe annet.
Motsatt blir den høyre frontdelen av hjernen mer aktiv når et individ opplever negative følelser eller angsttilstander.
Forskerne fant at deltakere som hadde rapportert å være mer utsatt for kjedsomhet på daglig basis, viste mer aktivitet i høyre frontale hjerneområde under den gjentatte oppgaven, ettersom de ble stadig kjedeligere.
“Vi fant ut at menneskene som er flinke til å takle kjedsomhet i hverdagen, basert på undersøkelsene, skiftet mer mot venstre. De som ikke takler det så bra i hverdagen, skiftet mer riktig. "
Sammy Perone
'Reagerer mer proaktivt på kjedsomhet'
Teamets neste skritt er å identifisere klare strategier som gjør at folk kan takle kjedsomhet bedre. Det har allerede kommet ledetråder etter å ha spurt deltakerne i den aktuelle studien hvordan de taklet den kjedelige aktiviteten.
“Vi hadde en person i eksperimentet som rapporterte mentalt å øve på julesanger for en kommende konsert. De utførte pinnevendingsøvelsen i takt med musikken i hodet, sier Perone.
"Å gjøre ting som holder deg engasjert i stedet for å fokusere på hvor lei deg er veldig nyttig," bemerker han.
Med andre ord kan proaktiv tenking være en god måte å takle kjedsomhet på. Trikset er imidlertid å få enkeltpersoner til å lære å gjøre mer av dette, og bukke under for kjedsomhet.
- Resultatene av denne artikkelen viser at det er mulig å reagere mer positivt på kjedsomhet. Nå vil vi finne ut de beste verktøyene vi kan gi folk til å takle seg kjedelig, forklarer Perone.
"Så, i fremtidige studier, legger han til," vi vil fortsatt gjøre pinneaktiviteten, men vi vil gi [deltakerne] noe å tenke på mens de gjør det. "
“Det er veldig viktig å ha en forbindelse mellom laboratoriet og den virkelige verden. Hvis vi kan hjelpe folk til å takle kjedsomhet bedre, kan det ha en reell, positiv innvirkning på psykisk helse, sier forskeren.
