Når er den beste tiden å drikke vann?
Å drikke vann når som helst på dagen hjelper noen å rehydrere. Men hvis de drikker det til bestemte tider på dagen, kan det få andre konsekvenser.
Hvordan kan jeg få nok søvn?
Søvn påvirker ytelsen, humøret og helsen vår. Den nødvendige mengden søvn avhenger av flere faktorer, inkludert alder, men voksne trenger vanligvis 7 eller flere timer per natt. Søvnmangel er knyttet til en rekke helsemessige forhold, for eksempel fedme. Her kan du lære om sunne vaner, søvnproblemer og mer.
Når er den beste tiden å ta et varmt bad for bedre søvn?
Ny forskning har sett gjennom eksisterende studier for å finne den beste tiden å ta en varm dusj eller et bad før sengetid for å forbedre søvnen.
Hva å vite om søvnmangel
Mangel på søvn kan skade mental og fysisk helse. Lær hvor mye søvn som er nødvendig, effekten av å bli for lite, og tips for bedre søvn.
Hva er søvnløshet? Alt du trenger å vite
En person med søvnløshet har problemer med å falle eller sovne, og problemet kan få betydelig innvirkning på hverdagen. Lær hvorfor det skjer og hvordan du behandler det.
Kan du overdose melatonin?
Melatonin er et naturlig supplement som brukes til å hjelpe folk med å sove. Det varierer i effektivitet fra person til person, og bruk kan føre til en utilsiktet overdose. Mulige bivirkninger inkluderer høyt blodtrykk, brystsmerter og pustevansker. Alle som vurderer å ta melatonin, bør snakke med lege først.
