Syv urter og kosttilskudd for type 2-diabetes

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Diabetes er en livslang tilstand som påvirker blodsukkeret og insulinnivået i kroppen. Behandlingen inkluderer livsstilsstrategier og noen ganger medisiner, men noen komplementære terapier, som urter og kosttilskudd, kan hjelpe.

I diabetes produserer kroppen enten ikke nok insulin eller produserer insulin som kroppen ikke bruker riktig.

Urter og kosttilskudd vil ikke kurere diabetes og utgjør ikke en frittstående behandling, men noen kan kombinere med konvensjonell behandling for å gi lindring av symptomer og redusere risikoen for komplikasjoner.

Lær mer her om type 1 og 2 diabetes.

7 urter og kosttilskudd

Her er syv urter og kosttilskudd som kan være til nytte for personer med type 2-diabetes.

1. Aloe vera

Å forbruke aloe vera-masse kan bidra til å reparere og beskytte bukspyttkjertelen.

Aloe vera er en vanlig plante med mange forskjellige bruksområder. Mange mennesker er klar over fordelene for hudpleie, men det kan også ha andre fordeler, inkludert å redusere utviklingen av type 2-diabetes.

En anmeldelse, publisert i 2013, så på bruken av aloe vera til å behandle symptomer på diabetes hos rotter. Funn antydet at aloe vera kan bidra til å beskytte og reparere betacellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Forskerne mente at dette kan skyldes aloeens antioksidanteffekter.

Forskerne etterlyste mer forskning på aloe og dets ekstrakter for å være sikre på disse effektene.

Måter å ta aloe inkluderer:

• tilsette saftmasse til en drink eller smoothie
• tar kapsler som inneholder aloe som kosttilskudd

Folk bør ikke spise aloe vera hudpleieprodukter.

Aloe vera juice kan gi en rekke helsemessige fordeler. Finn ut mer her.

Klikk her for å kjøpe kosttilskudd på nettet. Vær oppmerksom på at denne lenken tar deg til nettstedet til en ekstern leverandør.

2. Kanel

Kanel er et duftende krydder som kommer fra barken på et tre. Det er en populær ingrediens i søtsaker, bakevarer og andre retter.

Den har en smak som kan tilsette sødme uten ekstra sukker. Det er populært blant mennesker med type 2-diabetes av denne grunn alene, men det kan også gi andre fordeler.

En gjennomgang fra 2010 fant bevis fra studier som involverte mennesker om at kanel kan forbedre nivåene av:

• glukose
• insulin og insulinfølsomhet
• lipider, eller fett, i blodet
• antioksidantstatus
• blodtrykk
• slank kroppsmasse
• fordøyelse

I en annen anmeldelse publisert i 2013 konkluderte forskerne med at kanel kan føre til:

• lavere faste blodsukkernivåer
• mindre total kolesterol og “dårlig” LDL-kolesterol (low-density lipoprotein)
• høyere nivåer av "godt" høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol
• en reduksjon i triglyserider, eller fett, i blodet
• økt insulinfølsomhet

Det så ikke ut til å ha noen betydelig innvirkning på hemoglobin A1C. A1C-testen er en standard test for diagnostisering og overvåking av diabetes.

Likevel er lipider, kolesterol og insulinfølsomhet viktige markører for personer med diabetes.

I begge studiene bemerker forskerne at resultatene kan avhenge av:

• typen kanel, da mengden aktiv ingrediens avhenger av typen
• mengden eller dosen
• individets respons på kanel
• andre medisiner personen kan ta

De fleste studier har ikke involvert mennesker, så det mangler bevis for hvordan kanel kan påvirke mennesker, inkludert mulige bivirkninger. Forskere må utføre mer forskning for å bekrefte sikkerheten og effektiviteten til kanel som terapi.

Folk kan ta kanel:

• i en rekke kokte retter og bakevarer
• i te
• som et supplement

Alle som tenker å bruke kaneltilskudd, bør snakke med legen sin først.

3. Bitter melon

Momordica charantia, eller bitter melon, er en medisinsk frukt. Utøvere av tradisjonell kinesisk og indisk medisin har brukt bitter melon i århundrer. Folk kan lage frukten og bruke den i mange retter. Noen forskere har sett på potensielle medisinske bruksområder.

Det er noen bevis for at bitter melon kan hjelpe med symptomene på diabetes. En gjennomgang har bemerket at folk har brukt mange deler av planten for å behandle diabetes.

Forskning har vist at inntak av bitter melon i følgende former kan føre til reduksjon i blodsukkernivået hos noen mennesker:

• frø
• blandet vegetabilsk masse
• juice
• kosttilskudd

Å spise eller drikke den bitre melonen kan være en anskaffet smak, men å ta tilskudd kan gjøre det mer velsmakende.

Det er ikke nok bevis for å bruke bitter melon i stedet for insulin eller medisiner for diabetes.

Imidlertid kan det hjelpe folk å stole mindre på disse medisinene eller senke dosene.

Lær mer her om innvirkningen bitter melon kan ha på blodsukkernivået.

Bitter melonkapsler kan kjøpes online.

4. Melketistel

Melketistel kan ha betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør det potensielt nyttig for personer med diabetes.

Folk har brukt melketistel siden eldgamle tider for mange forskjellige plager, og spesielt som et tonic for leveren.

Silymarin, ekstraktet fra melketistel som har fått mest oppmerksomhet fra forskere, er en forbindelse med antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. Dette er egenskapene som kan gjøre melketistel til en nyttig urt for personer med diabetes.

Mange av studiene på silymarin er lovende, men forskningen er ikke sterk nok til å anbefale urt eller ekstrakt alene for diabetesbehandling, ifølge en anmeldelse publisert i 2016.

Det ser ut til at det ikke er rapportert om signifikante bivirkninger, og mange tar melketistel som et supplement. Det er imidlertid best å snakke med en lege før du bruker kosttilskudd.

Finn et utvalg av melketistelkapsler som er til salgs her.

5. Bukkehornkløver

Bukkehornkløver er et annet frø som kan bidra til å senke blodsukkernivået.

Frøene inneholder fibre og kjemikalier som hjelper til med å bremse fordøyelsen av karbohydrater og sukker.

Det er også noen bevis for at frøene kan bidra til å forsinke eller forhindre utbrudd av type 2-diabetes.

Funn av en 3-årig undersøkelse publisert i 2015 bemerket at personer med prediabetes var mindre sannsynlig å få en diagnose av type 2-diabetes mens de tok pulverisert fenegreekfrø.

Forskerne konkluderte med at å ta frøet førte til:

• økte nivåer av insulin i kroppen, noe som fører til reduksjon i blodsukkeret
• lavere kolesterolnivå

Studien involverte 66 personer med diabetes som tok 5 gram (g) av frøpreparatet to ganger om dagen før måltider, og 74 kontroller som ikke tok det.

En person kan:

• inkluderer fenegreek som en urt i visse retter
• legg det til varmt vann
• mal til et pulver
• ta det som et supplement i kapselform

En rekke bukkehornkløverkapsler er tilgjengelig for kjøp her.

6. Gymnema

Gymnema sylvestre er en urt som kommer fra India. Navnet betyr "sukkervern".

En gjennomgang fra 2013 bemerket at personer med både type 1 og type 2 diabetes som tok gymnema viste tegn til forbedring.

Hos personer med diabetes type 1 som tok bladekstraktet i 18 måneder, falt fastende blodsukkernivå betydelig, sammenlignet med en gruppe som bare fikk insulin.

Andre tester ved bruk av gymnema fant at personer med type 2-diabetes reagerte godt på både bladet og dets ekstrakt over forskjellige perioder.

Noen mennesker opplevde:

• senke blodsukkernivået
• høyere insulinnivå

Bruk av bakken eller bladekstraktet kan være gunstig.Men igjen, snakk med legen din om bruk av den før du begynner.

Klikk her for en rekke gymnemakapsler.

7. Ingefær

Det er bevis for at ingefær kan senke blodsukkernivået.

Ingefær er en annen urt som folk har brukt i tusenvis av år i tradisjonelle medisinsystemer.

Folk bruker ofte ingefær for å behandle fordøyelses- og betennelsesproblemer.

Imidlertid antydet en gjennomgang i 2015 at det også kan bidra til å behandle diabetes. Resultatene viste at ingefær senket blodsukkernivået, men senket ikke insulinnivået i blodet.

På grunn av dette foreslår de at ingefær kan redusere insulinresistens i kroppen for type 2-diabetes.

Forskerne var imidlertid usikre på hvordan ingefær kunne gjøre dette, og de ba om mer forskning for å bekrefte disse funnene.

Folk kan ta ingefær:

• ved å tilsette ingefærpulver eller hakket, fersk ingefærrot til rå eller kokt mat
• brygget til te
• som et supplement i kapselform
• ved å drikke den i en ingefærøl

Her kan du kjøpe en rekke ingefærprodukter.

Hensyn til mennesker for diabetes

Folk bør alltid jobbe med helsepersonell før de tar noen nye urt eller tilskudd.

Legen kan foreslå å starte med en lavere dose og gradvis øke den til personen finner en passende dose.

Noen urter kan samhandle med andre medisiner som gjør den samme jobben, for eksempel blodfortynnende medisiner og høyt blodtrykksmedisiner. Det er viktig å være klar over eventuelle interaksjoner før du starter et nytt supplement.

Folk bør også sørge for at de får urter og kosttilskudd fra en høykvalitets kilde.

Food and Drug Administration (FDA) overvåker ikke urter og kosttilskudd, så produktene kan inneholde forskjellige urter og fyllstoffer, anbefale en feil dose eller være forurenset, for eksempel med plantevernmidler.

Urter og kosttilskudd er et komplementært behandlingsalternativ, og bør ikke erstatte medisiner.

Oppdag flere ressurser for å leve med diabetes type 2 ved å laste ned gratisappen T2D Healthline. Denne appen gir tilgang til ekspertinnhold om type 2-diabetes, samt peer support gjennom en-til-en-samtaler og live gruppediskusjoner. Last ned appen for iPhone eller Android.

Spørsmål:

Hvilket råd vil du gi til en person som håper å unngå behovet for insulin ved å ta urter og kosttilskudd?

EN:

Det er to typer diabetes. Personer med type 1 må injisere insulin i kroppen regelmessig. Bruk av urter eller kosttilskudd kan redusere symptomene eller bivirkningene av type 1, men folk bør introdusere disse sakte, med nøye medisinsk tilsyn og overvåking av blodsukkeret. Det finnes ingen kur for type 1-diabetes. En person med denne tilstanden vil alltid måtte ta en eller annen form for insulin.

Personer med type 2-diabetes kan bruke oral medisinering i stedet for insulin. Noen ganger kan personer med type 2 bare kontrollere blodsukkeret med insulin, men det er mulig for personer med denne typen å avslutte behovet for både insulin og oral medisinering. Gjennom nøye kontroll av kosthold og etablering og opprettholdelse av en sunn kroppsmasseindeks (BMI), kan folk redusere og til og med reversere type 2-diabetes og dens konsekvenser.

Urter kan bidra til å håndtere blodsukker, vekttap og bivirkninger av sykdommen.

Uansett hvilken type diabetes, må individet jobbe med legen sin, lære så mye de kan om behandlingsalternativene, og overvåke blodsukkeret for å holde dem innenfor et sunt område.

Høyt blodsukker skader raskt kroppens organer, men egenomsorg er nøkkelen.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.