Hva å vite om trygg søvn for babyer
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Å gi en baby et trygt sovemiljø er viktig, men hva innebærer dette egentlig?
Mange nye foreldre og omsorgspersoner lurer på hvilken soveposisjon som er tryggest for en baby, hvilken sengetype som er best, og om barneseng skal ha polstring som kalles støtfangere.
Nedenfor svarer vi på disse og andre spørsmål om søvn det første leveåret.
Den trygge soveposisjonen
For sikkerhets skyld bør alle spedbarn sove på ryggen det første leveåret, anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) og Department of Health and Human Services. De gir den samme veiledningen for babyer som er født for tidlig.
Spedbarn som sover på ryggen ser ut til å ha lavere risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
Siden AAP kom med disse anbefalingene i 1992, har det vært betydelig færre tilfeller av SIDS. Syndromet forårsaket imidlertid dødsfallet til anslagsvis 1400 spedbarn i USA i 2017 - og tallet kan faktisk være høyere, da SIDS kan ha bidratt til dødsfall av ukjente årsaker.
Risikoen for SIDS ser ut til å være høyere i løpet av de første 6 månedene av livet, og de fleste tilfeller forekommer mellom 1 og 4 måneder. Av denne grunn er det viktigst å sove på ryggen de første 6 månedene.
SIDS vil neppe oppstå etter 12 måneders levetid.
Kan sove på ryggen være risikabelt?
Noen premature spedbarn med luftveissykdommer kan trenge å sove på magen. Dette skal bare skje i et medisinsk overvåket miljø, for eksempel et sykehus.
Noen mennesker er bekymret for at det å sove på ryggen flater babyens hode, men hvis dette skjer, er det vanligvis midlertidig. Å oppmuntre babyen til å lyve og leke på magen i våkne timer kan også bidra til å forhindre dette.
En annen bekymring er at spedbarnet kan kveles av oppkast eller spytt mens det sover på ryggen. National Institute of Health (NIH) rapporterer imidlertid at det ikke er noe bevis på dette. Faktisk, sier de, kan babyer som sover på ryggen tømme væske mer effektivt.
Mer søvn gjør og ikke gjør
Å sørge for et trygt søvnmiljø er like viktig som å sørge for at spedbarnet er i riktig posisjon.
Det er viktig å sikre at babyens soveområde ikke har noe som kan forårsake kvelning eller inneslutning. I 2017 døde 900 spedbarn i USA av utilsiktet kvelning eller kvelning i sengen.
En person kan ta følgende forholdsregler for å sikre at søvnen til en baby er trygg.
Gjøre
- Plasser babyen på ryggen for å sove.
- Forsikre deg om at soveflaten er flat og fast.
- Bruk en barneseng, sengetøy eller bærbar barneseng.
- Oppmuntre overvåket magetid når babyen er våken.
- Gi spedbarnet en ren, tørr smokk, men ikke insister hvis de ikke vil ha det.
- Forsikre deg om at det ikke er ledninger eller andre hengende gjenstander i nærheten.
- Dekk madrassen med et laken.
- Bruk soveklær, for eksempel en sovepose eller et annet antrekk i ett stykke.
- Forsikre deg om at krybben er sikkerhetsgodkjent.
- Oppretthold en behagelig romtemperatur, og unngå trekk og overoppheting.
- Lag en rutine for leggetid når spedbarnet er 4–6 måneder gammelt.
- Del et rom med babyen hvis det er viktig å være så nær.
Ikke gjør det
- Ha støtfangerputer, løst sengetøy, puter, kosedyr, dyner, kiler, posisjoner eller bønneposer på sengen.
- La babyen sove på en myk madrass, sofa eller vannseng.
- Dekk til babyens hode.
- Utsett babyen for passiv røyking.
- Del en seng med babyen på grunn av faren for kvelning.
- Bruk tepper eller løse belegg.
- Plasser babyen for nær luftkondisjonering eller oppvarming.
- Bruk puls- eller pustefølere, da de ikke ser ut til å redusere helserisikoen hos friske spedbarn.
- Kle babyen i for mange klær.
Andre tips
Følgende kan også bidra til å redusere risikoen for SIDS:
- Få de anbefalte bildene, da disse kan bidra til å beskytte babyen mot SIDS.
- Delta på alle helsebesøk.
- Amming, hvis mulig, i minst 6 måneder.
- Unngå å drikke alkohol, røyke og bruke rekreasjonsmedisiner under graviditet.
Ta bort
Å bringe en ny baby hjem kan føles overveldende, men å følge tydelig veiledning kan redusere omsorgspersonens angst og risiko for spedbarnet.
Alle som føler seg bekymret eller har spørsmål om trygg søvn, kan be en helsepersonell, for eksempel barnelege, om mer informasjon.
Det er viktig å sikre at alle som bryr seg om en baby, følger sikker søvnveiledning og har tilgang til helsepersonell hvis spørsmål oppstår.
Babymonitorer kan hjelpe en person til å lytte til - og til og med se - en baby i et annet rom. De er tilgjengelige for kjøp online.
