Hvordan styrketrening kan hjelpe mennesker med diabetes
Brasilianske forskere gjennomførte en studie på mus og fant at styrketrening kan redusere leverfett og forbedre blodsukkernivået hos mennesker med diabetes.
Insulin er et hormon som bukspyttkjertelen produserer for å regulere blodsukkernivået. Når kroppen ikke produserer nok insulin eller ikke kan bruke det, oppstår diabetes.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at diabetes forårsaket 1,6 millioner dødsfall i 2016, og at høyt blodsukkernivå spilte en rolle i 2,2 millioner dødsfall i 2012.
I mange tilfeller kan folk unngå diabetes ved å følge et sunt kosthold og trene. For å utvikle nye medisiner som reproduserer noen av fordelene med fysisk aktivitet, analyserte et team av forskere i Brasil effekten av styrketrening på leveren til mus.
Den nye studien, av forskere ved University of Campinas (UNICAMP) i São Paulo State, Brasil, fant at styrketrening kan redusere leverfett og forbedre blodsukkernivået hos personer med fedme og de med diabetes. Resultatene av forskningen vises i Journal of Endocrinology.
Leveren spiller en nøkkelrolle i blodsukkerhåndteringen og utviklingen av diabetes. Dette organet produserer, lagrer og kontrollerer blodsukkernivået. Hvis kroppen produserer for mye fett, kan det bygge seg opp i leveren og føre til betennelse og leversvikt. Overvektige mennesker har høy risiko for å utvikle både leversykdom og diabetes.
"Leveren skal produsere glukose bare under faste forhold, men hvis insulinsignalering i vev svekkes, frigjør leveren glukose i blodet selv etter inntak av karbohydrat, når insulinnivået er høyt, og dette øker nivået av blodsukker," forklarer Leandro Pereira de Moura, forfatter av studien og professor ved UNICAMPs School of Applied Sciences.
Studerer effekten av trening på mus
Forskerne delte musene i tre grupper:
- Den første gruppen fulgte et standard diett og forble stillesittende.
- Den andre gruppen fulgte en diett med mye fett i 14 uker, men forble stillesittende.
- Den tredje gruppen fulgte samme diett som den andre gruppen i like lang tid, men gjennomgikk styrketrening i 2 uker. Denne treningen besto av å gå i trapper 20 ganger hver dag med 90 sekunders mellomrom med vekt på halen.
På slutten av studien viste funnene at selv om musene som trente fremdeles var overvektige, forbedret blodsukkernivået betydelig, mens musene i den stillesittende overvektige gruppen fortsatt hadde diabetes.
Treningsprotokollen varte bare i 15 dager fordi forskerne ønsket å demonstrere at fordelene hadde en direkte tilknytning til styrketrening og ikke med andre faktorer.
Før vi startet eksperimentet, utførte vi tester for å bestemme den maksimale belastningen hvert dyr kunne bære. Vi brukte en vekt tilsvarende 70% av denne grensen i treningsøktene. ”
“Vår gruppe hadde tidligere vist overtrening kan bidra betydelig til utviklingen av ikke-alkoholholdig fettleversykdom. Overdreven anstrengende trening kan gjøre mer skade enn godt, ”legger prof. Moura til.
Fordelene med trening i leveren
Forskerne analyserte effekten av styrketrening på levervevet og fant at trening reduserte leverfettet med 25–30% og senket antall proteiner som forårsaket betennelse. Selv om fordelene var betydelige, hadde musene i treningsgruppen fremdeles omtrent 150% mer leverfett enn musene som fulgte et balansert kosthold.
“Alle vet at fysisk trening hjelper med å kontrollere sykdommen. Vår forskning fokuserer på hvordan og hvorfor dette er slik, på mekanismene som er involvert. Hvis vi kan oppdage et nøkkelprotein hvis nivåer stiger eller faller med trening, har vi tatt et skritt mot utvikling av medisiner som etterligner noen av fordelene med fysisk trening, sier prof. Moura.
For å evaluere disse mekanismene analyserte forskerne fordelene med trening på kontrollen av glukoseproduksjon i leveren, også kalt leverglukoneogenese. De administrerte pyruvat - det viktigste substratet som leveren bruker til å produsere glukose - til musene for å evaluere deres toleranse.
Resultatene viste at musene som trente, produserte mindre glukose enn den stillesittende overvektige gruppen, selv om de fikk samme mengde pyruvat. Disse funnene antyder at styrketrening forårsaket metabolske endringer som gjorde leveren mer følsom for insulin.
Teamet undersøkte også hvordan trening reduserte leverfett ved å analysere "vevsekspresjon av gener assosiert med lipogenese (syntese av fettsyrer og triglyserider, som bidro til opphopning av fett) og lipolyse (nedbrytning av lipider for bruk som en energikilde av organismen ). ” Funnene viste en tendens til mer akkumulering av leverfett hos de stillesittende musene.
Denne studien viste at styrketrening førte til fordeler i levervevet som ikke var relatert til skjelettmuskulære sammentrekninger. Forskerne antok at et protein kalt clusterin kan spille en rolle i kommunikasjonen mellom muskler og lever. Hvis ytterligere forskning bekrefter denne hypotesen, kan teamet teste behandlinger med syntetiske alternativer.
