Kan en varm toddy hjelpe med forkjølelse?
Mange tror på helbredende evner til en varm baby for forkjølelse og influensa, men fungerer dette populære hjemmemedisinen?
En varm toddy er en blanding av varmt vann, honning, sitron og whisky. Noen av disse ingrediensene kan ha gunstige effekter, men forskning har ikke sett spesifikt på effekten av varme småbarn på symptomene på forkjølelse.
Denne artikkelen dekker om en varm baby kan hjelpe med forkjølelse, hvordan du lager en, og alternative drinker som kan bidra til å lindre symptomene.
Kan en varm toddy hjelpe?
Det er for tiden ingen kur mot forkjølelse. Imidlertid kan folk vanligvis håndtere symptomene sine ved hjelp av hjemmebehandlinger og ved å ta reseptfrie medisiner.
Honning har betennelsesdempende egenskaper og sitron inneholder kraftige antioksidanter. Til tross for dette har ingen undersøkelser spesifikt knyttet varme småbarn til å lindre forkjølelse.
Mange tror at å drikke en varm toddy kan lindre symptomene på forkjølelse, hvorav noen inkluderer:
- en rennende nese
- sår hals
- nysing
- feber
- Smerter i kroppen
- hodepine
- utmattelse
- hoste
Varme drikker er blant de vanligste hjemmemedisinene mot forkjølelse og influensa. En studie fra 2008 rapporterte at å drikke en varm fruktdrink reduserte sår hals, kulde og tretthet sammenlignet med å drikke en romtemperaturdrikk hos 30 personer med forkjølelse eller influensa.
For mer informasjon og ressurser som hjelper deg med å holde deg og dine kjære sunne denne influensasesongen, besøk vårt dedikerte knutepunkt.
Effekter av hver ingrediens
De enkelte ingrediensene i en varm baby kan ha gunstige effekter som kan forbedre symptomene på forkjølelse. Mange lager varme babyer med sitron, honning, ingefær og whisky.
Sitron
Sitron er rik på vitamin C, en antioksidant som kan være nyttig for behandling av forkjølelse. En systematisk gjennomgang fra 2013 antydet at vanlige doser av vitamin C kan redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Gjennomgangen fant imidlertid også at vitamin C reduserte risikoen for forkjølelse i utgangspunktet.
Sitron er også en aktiv ingrediens i flere sår hals medisiner. Sår hals er et vanlig symptom på forkjølelse.
Imidlertid er det foreløpig lite vitenskapelig bevis som tyder på at sitron kan behandle sår hals.
Honning
Honning har en lang historie innen medisin, spesielt for behandling av forkjølelsessymptomer som sår hals.
Det er rimelig mye bevis som tyder på at inntak av honning før leggetid kan redusere forkjølelsessymptomer hos barn over 1 år. Dette inkluderer å redusere hoste og forbedre søvnkvaliteten.
Imidlertid er det lite bevis tilgjengelig for disse effektene hos voksne.
Ingefær
Noen mennesker legger til andre krydder, som ingefær, til en varm toddy. Ingefær er urt med et bredt spekter av bruksområder i tradisjonell medisin.
Ingefær har visse egenskaper som kan være nyttige ved behandling av sår hals. Ingefær har for eksempel antiinflammatoriske effekter, noe som kan bidra til å lindre sår hals.
Imidlertid er det ingen bevis som støtter effektiviteten av ingefær i seg selv for behandling av sår hals.
Når det er sagt, er det noen bevis som tyder på at ingefær kan være nyttig for behandling av kvalme og oppkast. Disse symptomene kan forekomme i noen forkjølelse, men dette er mindre vanlig.
Whisky
Selv om noen ingredienser i en varm toddy derfor kan forbedre symptomene på forkjølelse alene, er det uklart om kombinasjonen i en hot toddy vil redusere forkjølelsessymptomer.
Det er mulig at whiskyelementet motvirker noen av disse effektene eller forårsaker negative effekter. Alkohol kan forårsake dehydrering og lavere immunforsvar, noe som kan forverre forkjølelsessymptomer.
Alkohol kan også samhandle med populære forkjølelses- og influensamedisiner, så en person bør være forsiktig når man blander alkohol og medisiner.
Hvordan lage en varm toddy
Det er mange varianter av hot toddy og flere forskjellige måter å lage det på. En klassisk hot toddy inkluderer:
- vann
- whisky
- honning
- sitronsaft
- en bit sitron og kanelstang til pynt
For å lage en varm toddy, kok vann i en vannkoker eller kasserolle. Bland 25–50 milliliter whisky med 3 ts honning og en skvett sitronsaft i en varmebestandig beholder.
Tilsett kokende vann og bland alle ingrediensene sammen. Til slutt pynt med en bit sitron og en kanelstang.
For å lage en alkoholfri versjon, bytt whiskyen mot te. Dette kan være svart, grønt eller hvilken som helst type fruktte.
Alternativer
Mange lignende alternativer til en varm baby kan bidra til å redusere symptomene på forkjølelse. Disse kan omfatte:
- sitron og ingefærte
- honning og sitronte
- grønn te
- svart te
- en frukt smoothie
- grapefrukt eller appelsinjuice
- vann
Sammendrag
Selv om det ikke finnes botemidler mot forkjølelse, kan folk behandle noen av symptomene. En varm baby inneholder flere ingredienser som kan redusere forkjølelsessymptomer, som sitron, honning og varmt vann.
Å tilsette krydder, som ingefær, til en varm toddy kan også ha fordeler. Det er imidlertid ingen bevis som tyder på at alkohol kan hjelpe til med symptomene.
Leger anbefaler ofte at folk unngår å drikke alkohol når de er forkjølet eller influensa. Dette er fordi det kan redusere immunforsvarets funksjon og kan gjøre forkjølelsen verre.
Samlet sett, selv om noen mennesker synes dette er nyttig, har forskning ennå ikke bekreftet om en varm toddy pålitelig kan hjelpe med symptomene på forkjølelse.
