Hva forårsaker magesmerter og diaré?
Diaré rammer nesten alle på et eller annet tidspunkt. Magesmerter eller kramper kan følge med diaré. Noen av de vanligste årsakene inkluderer matfølsomhet, bakterie- eller virusinfeksjoner og bruk av medisiner eller alkohol.
Det kan også skyldes stress eller kroniske tilstander, som irritabel tarmsyndrom (IBS).
Her beskriver vi noen vanlige årsaker til magesmerter og diaré.
Årsaker
Diaré kan være akutt og oppstå plutselig eller kronisk og utvikle seg sakte og vare i noen dager.
Noen av de vanligste årsakene til magesmerter og akutt eller kronisk diaré inkluderer:
1. Infeksjon
Diaré kan skyldes en bakteriell eller virusinfeksjon i mage og tarm, som leger kaller gastroenteritt.
Folk kan få bakteriell gastroenteritt ved å spise eller drikke forurenset mat eller vann. Symptomer oppstår vanligvis i løpet av få timer eller dager etter inntak av forurenset mat.
Folk kan også få viral gastroenteritt, som noen kaller mageinfluensa, fra noen som har infeksjonen.
Symptomer forsvinner vanligvis uten behandling etter noen dager i begge tilfeller. Folk kan prøve hjemmemedisiner, for eksempel å drikke rikelig med væske, hvile og ta reseptfrie medisiner for å lette ubehag.
Parasittinfeksjoner kan også forårsake akutt diaré og magesmerter. Denne typen infeksjon rydder ofte opp i løpet av få uker. Vedvarende utbrudd kan kreve medisinsk behandling.
2. Reaksjoner på mat
Noe en person har spist eller drukket kan potensielt forårsake diaré, magesmerter og andre typer mageproblemer. Symptomer oppstår vanligvis i korte perioder og vil vanligvis forsvinne noen timer etter å ha spist.
Diaré etter å ha spist kan ha årsaker, inkludert:
- plutselige endringer i kostholdet
- spise rik, fet mat
- matfølsomhet
- cøliaki, der kroppen ikke kan bryte ned gluten, et protein som finnes i hvete, rug og bygg
Mer enn 20 prosent av menneskene opplever matfølsomhet, ifølge noen undersøkelser.
Det er ikke alltid klart hvorfor diaré oppstår etter å ha spist. Å føre en matdagbok kan hjelpe. Når folk vet hvilke matvarer som forårsaker problemet, kan de løse det.
Rettsmidler kan omfatte å introdusere ny mat og endringer i kosten sakte, spise færre rike måltider og begrense eller unngå utløsermat. Personer med cøliaki må fjerne gluten fra dietten deres permanent.
3. Fordøyelsesbesvær og overspising
Overspising kan føre til fordøyelsesbesvær, diaré og magesmerter fordi fordøyelsessystemet sliter med å takle store mengder mat.
Både voksne og barn kan oppleve bivirkningene av overspising, men det er mer sannsynlig at barn gjør det. Dette er fordi barn ikke alltid kan skille mellom å føle seg sulten og føle seg mett.
For å unngå overspising kan folk:
- trene porsjonskontroll og måle ut matvarer
- fyll på fiberrike, kalorifattige alternativer, for eksempel grønnsaker
- ta deg tid til å tygge maten grundig
En annen nyttig teknikk er oppmerksom spising, som innebærer å ta hensyn til smaken og teksturen til hver matbit. Dette inkluderer å unngå distraksjoner, for eksempel TV, under måltidene.
4. IBS
Vedvarende diaré kan tyde på en kronisk tilstand, som IBS. Denne tilstanden skader ikke fordøyelseskanalen, men kan forårsake symptomer, inkludert:
- diaré
- magekramper
- oppblåsthet
- gass
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) har rundt 12 prosent av befolkningen i USA IBS. Flertallet er kvinner.
Det er ingen kur, men folk kan håndtere symptomene sine ved å:
- redusere stress
- gjøre kostholdsendringer
- får nok søvn av god kvalitet
- drikker rikelig med væsker
- trener
- tar kosttilskudd
- bruker medisiner
5. Inflammatorisk tarmsykdom
Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) refererer til en gruppe tilstander som påvirker tarmen, inkludert Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har opptil 1,3 millioner mennesker i USA IBD.
Symptomer inkluderer:
- diaré
- utmattelse
- magesmerter
- blodig avføring
- vekttap
IBD kan føre til skade på fordøyelseskanalen, i motsetning til IBS. Det er derfor viktig at personer med tilstanden håndterer symptomene sine.
Behandlingen tar sikte på å redusere betennelsen som forårsaker tarmskader og fordøyelsessymptomer. Alternativene inkluderer medisiner, kosttilskudd, diettendringer og kirurgi.
6. Stress
Stress og angst kan stimulere avføring, noe som kan føre til diaré.
Stress kan også spille en rolle i utviklingen av IBS eller forverre symptomene.
Det er en kobling mellom hjernen og tarmen, noe som kan forklare hvorfor stress kan føre til fordøyelsesproblemer.
For eksempel kan yrkesstress stimulere magesvaret.
Folk kan redusere stress ved å prøve:
- meditasjon og oppmerksomhet
- vanlig øvelse
- dype pusteteknikker
- kunst eller musikkterapi
Folk bør oppsøke lege eller mental helsepersonell som kan anbefale medisiner, terapi eller en kombinasjon av begge for vedvarende eller alvorlig stress.
6. Medisiner og alkohol
For mye alkohol kan forstyrre fordøyelsen og føre til magesmerter, diaré, oppkast eller andre symptomer. Folk kan vurdere å begrense alkoholinntaket for å unngå disse problemene.
De amerikanske kostholdsretningslinjene for amerikanere viser moderat alkoholforbruk som opptil 1 drink daglig for kvinner og opptil 2 drinker daglig for menn. Folk bør sikte på å unngå alkohol i flere dager i uken.
Noen medisiner kan også forårsake mageproblemer, med mange medisiner som oppgir diaré som en bivirkning.
Legemidler som kan forårsake diaré inkluderer:
- antacida som inneholder magnesium
- antibiotika
- cellegift
- avføringsmiddel overforbruk
- metformin, som er et diabetesmedisin
- ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler
Diaré forsvinner noen ganger etter noen dager med bruk av et nytt legemiddel når kroppen tilpasser seg. Hvis diaré vedvarer i flere dager etter at du har startet et nytt stoff, bør folk kontakte legen sin som kan foreslå et alternativ.
7. Graviditet
Gravide mennesker opplever ofte diaré og andre tarmendringer, potensielt på grunn av hormonelle og strukturelle endringer i kroppen.
Endringer i kostvaner og ny matfølsomhet kan også forårsake diaré under graviditeten.
Kontakt lege for sjekk og råd hvis diaré vedvarer i mer enn noen dager under graviditeten.
Mindre vanlige årsaker
Konstant eller alvorlig diaré kan tyde på et alvorlig medisinsk problem, spesielt hvis blod er tilstede.
Andre potensielle årsaker til magesmerter og diaré inkluderer:
- blindtarmbetennelse
- visse typer kreft
- cystisk fibrose
- sykdommer som påvirker mageorganer
- fekal innvirkning
- tarmobstruksjon
Når skal jeg oppsøke lege
Personer med diaré og magesmerter bør oppsøke lege hvis symptomer:
- er alvorlige
- bli stadig verre
- vare mer enn noen få dager
- forekommer hos spedbarn, eldre voksne eller personer med svekket immunforsvar
- gjentar seg regelmessig
Kontakt lege umiddelbart hvis diaré oppstår med:
- svart, tjæraktig eller blodig avføring
- forvirring
- vanskeligheter med å snakke
- feber
- hyppig kvalme eller oppkast
- irritabilitet
- gulsott, gulfarging av huden eller det hvite i øynene
- rask hjertefrekvens
- kramper
- symptomer på dehydrering, som mørk urin, tørst, tørr munn og tretthet
- synsproblemer
Forebygging
Å forhindre alle tilfeller av magesmerter og diaré er umulig.
Imidlertid kan følgende tips redusere sannsynligheten for å utvikle symptomer.
- spis et sunt kosthold
- ikke spis for mye fet mat.
- unngå matintoleranse
- begrense alkoholinntaket
- unngå å spise for mye ved å måle matporsjonene
- redusere stress og få nok søvn
- opprettholde riktig hydrering
- unngå kontakt med personer som har mageinfluensa.
- praktiser god hygiene når du tilbereder mat og oppbevarer maten riktig
- ta forholdsregler når du reiser til områder der matforgiftning er utbredt
- snakk med en lege om bivirkningene av medisiner, og spør om alternativer
- behandle kroniske tilstander, som IBS og IBD
Et annet tips for å forhindre utvikling av magesmerter og diaré er å ta probiotiske kosttilskudd, som forskning antyder kan bidra til å forhindre reisende diaré og antibiotika-assosiert diaré.
En studie fra 2016 i tidsskriftet Medisin antyder at risikoen for reisendes diaré kan reduseres med 8 prosent og antibiotika-assosiert diaré med 52 prosent når man bruker probiotika.
Ta bort
De mest sannsynlige årsakene til magesmerter og diaré inkluderer:
- infeksjoner
- matrelaterte problemer
- medisinske tilstander, slik som IBS
I tilfeller av akutt diaré, forsvinner symptomene vanligvis etter noen dager. Kroniske tilstander krever langvarig behandling for å kontrollere symptomene.
Folk bør oppsøke lege hvis de fortsetter å ha diaré etter en uke. De bør søke øyeblikkelig legehjelp hvis feber og andre symptomer følger med den løse avføringen, eller hvis diaré forekommer hos spedbarn eller eldre voksne.
Les artikkelen på spansk.
