Hva skal du vite om kløende hud om natten?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kløende hud om natten, eller nattlig kløe, er en vanlig tilstand som vanligvis skyldes naturlige kroppslige prosesser, tilstander som irriterer huden eller medisiner.
Flere hjemmemedisiner, så vel som reseptfrie og reseptbelagte medisiner, kan bidra til å redusere symptomene.
I sjeldne tilfeller kan imidlertid økt hudirritasjon om natten være et tegn på mer alvorlige tilstander, for eksempel kreft eller organsvikt.
Hva er nattlig kløe?
Omtrent en fjerdedel av voksne i USA vil oppleve langvarig kløe i huden i løpet av livet. Dette kalles kronisk kløe.
Ifølge en studie fra 2016 klager over 90 prosent av personer med kronisk kløe på nattlig kløe (NP) eller økt kløe i huden om natten.
Alvorlige tilfeller av NP forstyrrer ofte søvn og gjør det vanskelig å få en god natts søvn. Over tid kan dette negativt påvirke følelsesmessig velvære, ytelse på arbeidsplassen og generell helse.
Kløe kan også forårsake hudskader og øke sannsynligheten for infeksjon.
Årsaker
Som mange andre hudsykdommer, kan kløe øke om natten. Den naturlige syklingen av visse hormoner, molekyler og kjemikalier som forekommer i kroppen om natten, kan også forårsake kløe.
I noen tilfeller kan huden bare føles kløende om natten på grunn av mangel på distraksjoner utenfor. Men nattkløe kan også være et tegn på mer alvorlige helsemessige forhold.
Naturlige årsaker til kløe om natten inkluderer:
Døgnrytme
Kroppen regulerer hormoner og kjemikalier delvis ved å bruke en døgnrytme, som er kroppens naturlige 24-timers syklus.
Døgnrytmen forårsaker få forskjellige svingninger eller endringer som kan øke hudkløen om natten. Disse inkluderer:
- økt blodgjennomstrømning til huden
- økt hudtemperatur
- økt cytokin, molekyler som koordinerer cellekommunikasjon under immunresponser, noe som kan øke betennelse
- redusert kortikosteroid, hormoner som hjelper til med å redusere betennelse
- forstyrret prostaglandin (PG), hormoner som får blodårene til å utvide seg
- økt vanntap fra huden (svette)
Overgangsalder og graviditet
Endringer i nivået av hormonet østrogen kan forårsake tørrhet, kløende hud eller rødmen hud. Noen kvinner i overgangsalderen beskriver følelsen av å føle seg som maur som kryper under huden deres.
Andre årsaker
Andre vanlige årsaker til kløe om natten inkluderer:
- utslett
- insektbitt, inkludert de fra veggedyr, lus, fluer eller lopper
- allergiske reaksjoner på kjemikalier, fargestoffer eller dufter
- tørr hud
- solbrenthet eller svie
- vannkopper
- understreke
- overdreven svetting
- nervøs vane
- medisiner, inkludert antibiotika, soppdrepende midler, statiner og opioide smertestillende midler (narkotika)
I sjeldne tilfeller kan kløende hud om natten være et tegn på mer alvorlige tilstander eller de som krever behandling. Disse inkluderer:
- eksem, en tilstand som forårsaker langvarig kløe og utslett
- psoriasis, en autoimmun tilstand
- soppinfeksjoner i huden, slik som fotsopp (ringorm) og pinworminfeksjoner
- skjoldbruskkjertel tilstander, spesielt en overaktiv skjoldbruskkjertel
- hudkreft
- andre kreftformer, spesielt immun- og blodcellecancer som lymfom og leukemi
- tilstander som påvirker nervesystemet, for eksempel diabetes, helvetesild og multippel sklerose (MS)
- HIV
- nyre- eller leversvikt
- jernmangelanemi
- alvorlig depresjon eller angst
Hjem rettsmidler
Det er flere enkle måter å bidra til å redusere kløe om natten uten bruk av medisiner.
Vanlige måter å redusere tørr hud om natten inkluderer:
- bading i kjølig eller lunkent vann før sengetid, med bare fuktighetsgivende, duftfrie såper, natron eller kolloid havregryn. Disse er tilgjengelige for kjøp online.
- påføring av glyserinbaserte, olje- og alkoholfrie fuktighetskremer før sengetid, for eksempel Cetaphil, Eucerin eller CeraVe
- bruker naturlige salver og kremer med vitamin E og aloe vera
- kjører en luftfukter på soverommet for å fukte luften. Ulike typer luftfuktere er tilgjengelige online.
- påfør en kald kompress, som en kald, fuktig klut, på huden før sengetid
- ved hjelp av en vifte for å skape luftstrøm og bakgrunnsstøy som en kilde til mental distraksjon
- bruk hansker eller votter for å unngå riper, noe som kan forverre symptomene
- ved hjelp av meditasjonsbånd eller teknikker når du sovner. Bøker og lydguider er tilgjengelige.
- praktisere avslapningsteknikker, som visualisering, før sengetid
- beskjæring av neglene for å redusere sjansene for ytterligere irritasjon av huden
- iført løstsittende klær for å la huden puste
- ikke tillater kjæledyr på soverommet
- sjekke soverommet for tegn på veggedyr eller andre insektangrep, inkludert lopper eller bitende maur
- å drikke koffeinfri te, som kamille eller peppermynte, før sengetid
- bruk 2 til 3 dråper avslappende eterisk olje, som lavendel, på puten før sengetid. Sammenlign forskjellige produkter før du kjøper.
Forebygging
Å gjøre enkle livsstilsendringer kan bidra til å redusere risikoen for kløende hud om natten.
Måter å forhindre nattkløe inkluderer:
- holder deg hydrert for å redusere tørr hud
- unngå badstuer og lange, varme bad eller dusjer før leggetid for å forhindre økt kroppstemperatur og fuktighetstap
- iført klær laget av naturlige fibre, som bomull
- unngå duftende eller farget kosmetikk, rensing eller skjønnhetsbehandlinger før sengetid
- unngå kjemikalier som koffein og alkohol som kan øke blodstrømmen til huden
- å holde soverommet kjølig eller under 70 ° F, og sørg for at det er rikelig med luftstrøm
- prøver å ikke gjøre aktiviteter som øker kroppstemperaturen og øker blodstrømmen til huden før sengetid
- skifte sengetøy regelmessig, ideelt sett ukentlig
- behandler alle husdyr som går utendørs med veterinærgodkjente medisiner for parasitter som lopper, tics og ringorm
Behandling
Det er også reseptfrie og reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan bidra til å behandle eksisterende symptomer og forhindre at de gjentar seg. Reseptfrie medisiner som brukes til å behandle og forhindre nattlig kløe inkluderer:
- Kortikosteroidkremer som hydrokortisonkrem, som kan bidra til å redusere betennelse. Se etter produkter med mellom 1 og 2,5 prosent aktiv ingrediens.
- Allergimedisiner, som kan bidra til å redusere betennelse. Disse inkluderer difenhydramin (Benadryl), fexofenadin (Allegra) og cetirizin (Zyrtec).
- Kosttilskudd som øker døsighet, som melatonin, et naturlig hormon som bare produseres om natten.
Reseptbelagte medisiner som brukes til å behandle tørr hud om natten inkluderer:
- Kortikosteroid kremer eller piller, som er mye sterkere enn reseptfrie medisiner og kan bidra til å redusere kløe forårsaket av betennelse i huden.
- Antidepressiva, som doxepin (Silenor) og mirtazapin (Remeron), kan bidra til å redusere kløe forårsaket av depresjon og angst.
- Immunosuppressiva, som lokale kalsineurinhemmere (Gengraf, Hecoria, Neoral), kan bidra til å redusere betennelse.
- Fototerapi, som bruker UVB-bølgelengder for å redusere hudens immunrespons og redusere betennelse.
- Gabapentin og pregabalin, som kan bidra til å behandle søvnløshet og redusere angst.
- Kappa opioide agonister, som kan bidra til å behandle søvnløshet og redusere følelsen av kløe.
- Hormonerstatningsterapi, spesielt østrogenbaserte medisiner, som kan bidra til å redusere tørr hud og kløe.
Når skal jeg oppsøke lege
Kroniske eller langvarige tilfeller av kløe om natten bør vurderes av en lege, spesielt de som ikke er relatert til eksisterende helsemessige forhold.
En lege bør også konsulteres når tørr hud om natten blir plagsom eller forstyrrer hverdagens aktiviteter.
Årsaker til å søke lege for tørr hud om natten inkluderer:
- plutselig, uforklarlig kløe som varer i mer enn 2 uker
- tørr hud om natten som ikke forbedrer seg ved bruk av hjemmemedisiner eller livsstilsendringer
- tørr hud som forstyrrer søvnkvaliteten
- tørr hud eller kløe som påvirker hele kroppen
- tørr hud ledsaget av andre symptomer, som forandringer i huden, feber, tretthet eller vekttap
