Tips for å helbrede en forstuet ankel raskt
En ankelforstuvning er en skade på leddbånd i ankelen. Les videre for å lære om førstehjelp og langsiktige metoder for å støtte utvinning.
Hvordan du snakker til barnet ditt, kan føre til fedme
En undersøkelse viser at måten foreldrene snakker til barnet på, kan påvirke vekten. Foreldre til overvektige barn brukte mer sannsynlig direkte uttalelser.
Hva å vite om å gå for vekttap
Å gå kan hjelpe folk med å gå ned i vekt. Å sette et raskere tempo, bruke en stigning og gå flere ganger om dagen kan bidra til å øke mengden kalorier en person forbrenner. Lær mer her.
Hva er fordelene med aerob trening?
Aerob trening reduserer risikoen for mange helsemessige forhold. Nasjonale retningslinjer anbefaler minst 150 minutters aerob aktivitet per uke. Her kan du lære mer om fordelene med aerob trening på kropp og hjerne.
Hva du skal vite om trening og hvordan du starter
Trening innebærer fysisk aktivitet, å utøve kroppen med bevegelse, og øke hjertefrekvensen. Trening er viktig for å ta vare på og forbedre helsen vår, og støtter fysisk og mental velvære. Denne artikkelen ser på forskjellige typer trening, hvordan du blir involvert, og hvordan trening hjelper.
Strekker for tette hofter: Tips og hvordan du gjør dem
Mennesker som sitter i lange perioder eller har skader, har ofte tette hofter. I denne artikkelen kan du lære om de beste hoftestrekningene og hvordan du gjør dem.
Tips for å sove bedre
Å ikke få nok søvn kan påvirke en persons energinivå og generelle helse negativt. Imidlertid kan det å gjøre noen enkle endringer i søvnvaner hjelpe en person til å sove bedre. Lær mer her.
Bør du gjøre kondisjonstrening eller løfte vekter?
Mange lurer på hva den beste treningen er for å forbrenne kalorier. Kardiovaskulære øvelser og vekttrening har forskjellige effekter på kroppen og kan påvirke vekttap eller muskeløkning. Her kan du lære mer om hvordan hver type trening forbrenner kalorier og hvilken som er best.
Hva er de beste øvelsene i nedre brystet?
Folk kan styrke og definere nedre bryst ved å utføre øvelser som retter seg mot brystmusklene. Disse øvelsene bruker enten vektstenger, manualer, kabler eller en persons egen kroppsvekt. I denne artikkelen ser vi på fem spesifikke styrketreningsøvelser for nedre bryst.
Hvor lang tid tar det å helbrede en trukket firhjuling?
Quadriceps, eller quads, er en gruppe på fire muskler i låret. Det er relativt uvanlig å trekke en firhjuling, men det kan skyldes sportsskader eller belastninger. Symptomer inkluderer smerte og tetthet, og en person må vanligvis hvile til skaden har grodd. I denne artikkelen kan du lære om gjenopprettingstider og mer.
Øvelser for å fikse fremre bekkenhelling
Fremre bekkenhelling er når bekkenet, som inkluderer hofte- og kjønnsbenet, vipper fremover. Det forårsaker dårlig holdning og skyldes vanligvis en kombinasjon av svake og stramme muskler. Her lærer du hvordan du bruker spesifikke øvelser for å korrigere fremre bekkenhelling. Vi dekker også årsakene og komplikasjonene til denne tilstanden.
Omega-3 fettsyremedisiner kan øke kardiovaskulær helse
En ny gjennomgangsbasert rådgivning har sammenlignet fordelene med to reseptbelagte omega-3-fettsyremedisiner for kardiovaskulær helse.
Vekttap: 'Å si at noen skal forbedre kostholdet sitt, fungerer ikke'
Mange leger tilbyr ofte bare pasienter generiske råd om vekttapstrategier. Ny forskning viser imidlertid at denne tilnærmingen mislykkes.
Kan yoga forbedre sexlivet ditt?
Forbedrer yoga seksuell funksjon? Vi tar en titt på hva forskningen har å si og hva som kan være best for et lykkeligere og mer tilfredsstillende sexliv.
Produktanmeldelse: Pulten som også er en sykkel
Kan et skrivebord som fungerer som en treningssykkel virkelig fungere i et kontormiljø? Vi ble fascinert, så vi testet FlexiSpot Deskcise Pro.
Sitting øker risikoen for svakhet for kvinner
En stor, langsgående studie av middelaldrende kvinner finner at å sitte i 10 timer per dag drastisk reduserer evnen til å komme seg etter sykdom eller skade.
Trinn på helsen: Skridtteller øker treningsnivået i årevis
Forskere har funnet ut at bruk av skrittellere ikke bare gir kortsiktige fordeler, men de kan også bidra til å øke treningsnivået i opptil 4 år.
For mye TV i barndommen krever sin toll som tenåring
En langsgående studie har kartlagt nøyaktig hvordan utvidet fjernsynsvisning som småbarn kan påvirke atferdsmessige og helsemessige resultater når en person når tenårene.
Hvor for mye TV kan drepe deg
Du tror kanskje at du ser på favorittprogrammet ditt er ufarlig, men en ny studie finner at for mye TV kan øke risikoen for potensielt dødelige blodpropper.
Prøver du å gå ned i vekt? Å fortelle deg selv at det er vanskelig kan hjelpe
En ny studie finner at omvendt psykologi kan gjøre underverker for vekttap. Å huske hvor utrolig vanskelig det er å gå ned i vekt kan hjelpe.
