Fuktighetsnivå og KOLS
Mange mennesker med kronisk obstruktiv lungesykdom opplever av og til perioder når symptomene er verre eller dukker opp igjen. En rekke faktorer kan utløse disse oppblussingene, inkludert veldig høy eller veldig lav luftfuktighet.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en betegnelse på flere tilstander som skader lungene og vanskeliggjør pusten. Disse problemene har en tendens til å bli verre over tid.
Når symptomene plutselig blir mer markante, opplever en person en KOLS-oppblussing.
Hvis en person ikke får behandling, kan en oppblussing kreve sykehusinnleggelse, og det kan til og med være livstruende.
Symptomer på KOLS-oppblussing kan omfatte:
- mer tungpustethet enn vanlig
- økt slimproduksjon
- vedvarende hoste
- alvorlig kortpustethet
I denne artikkelen diskuterer vi effekten av fuktighet på KOLS og hvordan håndtering av innendørs fuktighetsnivåer kan forhindre oppblussing. Vi beskriver også andre KOLS-utløsere og når du skal oppsøke lege.
Kan fuktighet utløse KOLS-symptomer?
Visse faktorer kan utløse oppblussing av KOLS, inkludert lungeirriterende, værforandringer og infeksjoner.
Ekstrem fuktighet kan også føre til at KOLS-symptomene forverres.
Høy luftfuktighet
Høye fuktighetsnivåer kan forverre symptomene av en rekke årsaker. Kroppen må jobbe hardere for å puste når fuktighetsnivået er høyt, spesielt når luften er varm.
Fuktig luft er tett på grunn av det høye vanninnholdet. Denne tettheten kan øke luftveismotstanden i kroppen. Som et resultat kan puste kreve mer innsats, noe som kan forverre KOLS-symptomer, inkludert kortpustethet og tretthet.
Fuktig, varmt vær krever også at kroppen jobber hardere for å holde seg kjølig. Å bruke denne energien krever mer oksygen, noe som kan bidra til følelser av åndenød.
I en 2017-studie, som inkluderte 82 personer med KOLS, ba forskerne deltakerne registrere symptomer og innetemperatur og fuktighetsnivå hver dag i 18 måneder.
Resultatene indikerer at høye fuktighetsnivåer kan bidra til forverrede KOLS-symptomer.
Økt fuktighet kan også oppmuntre til vekst av mugg hjemme eller på arbeidsplassen, og mugg er en annen vanlig KOLS-utløser.
Sykdommen får luftveiene til å bli mer følsomme. Vanlige allergener, for eksempel mugg, kan ytterligere irritere lungene, noe som medfører hoste, tungpustethet og overflødig slimproduksjon.
Ifølge United States Environmental Protection Agency (EPA), kan det å holde fuktighet på innendørs under 60 prosent bidra til å forhindre mugg.
Lav luftfuktighet
Svært lave fuktighetsnivåer kan også utløse eller forverre symptomer på KOLS. Tørr luft, spesielt hvis den er kald, kan føre til at luftveiene blir smalere, med en effekt som kalles bronkospasme.
Hvordan håndtere fuktighet for å forhindre oppblussing
Følgende er noen trinn en person kan ta for å redusere effekten av fuktighet på KOLS-symptomer:
Vær oppmerksom på fuktighetsnivået utendørs
Lokale værrapporter inkluderer ofte en fuktighetsindeks. Noen nyhetsutsendelser gir til og med en fuktighetsrådgivning når forholdene er ekstreme.
En kombinasjon av varme og høy luftfuktighet kan gjøre pusten vanskeligere. U.S. National Weather Service publiserer en varmeindeks som tar høyde for fuktighetsnivået og gir en følelse av hvor ubehagelig temperaturen kan føles.
Begrens utendørsaktivitet når luftfuktigheten er høy
Når varmeindeksen er høy, eller luften føles veldig fuktig, kan det være best å holde seg innendørs så mye som mulig.
Når luftfuktigheten er veldig lav, og luften er tørr og kald, kan du bruke et skjerf over munnen og nesen for å varme opp luften før den kommer inn i lungene.
Ro ned
Når fuktighetsnivået er ekstremt, er det viktig at personer med KOLS bremser og ikke overbelaster seg.
Å opprettholde et mildt tempo er alltid en god ide for en person med KOLS, men er det spesielt viktig på varme og fuktige dager. Det kan for eksempel hjelpe å dele oppgaver i mindre oppgaver og hvile etter behov.
Drikk mye vann
Høye temperaturer og økt fuktighetsnivå får kroppen til å jobbe hardere, noe som resulterer i mer svette og tapt væske. Unngå dehydrering ved å holde kroppen hydrert.
Kontroller innendørs fuktighetsnivå
Det er ofte mulig å kontrollere fuktighetsnivået innendørs, spesielt hjemme.
EPA anbefaler å holde innendørs fuktighetsnivå mellom 30 og 50 prosent. En person kan sjekke nivåer ved hjelp av en liten enhet som kalles en humidistat.
Slik reduserer du luftfuktigheten innendørs:
- Bruk et klimaanlegg eller avfukter.
- Åpne vinduer eller bruk en avtrekksvifte i fuktige områder, som bad og kjøkken.
- Reparer eventuelle lekkasjer eller vannskader.
Andre KOLS-utløsere
Høye fuktighetsnivåer er ikke den eneste KOLS-utløseren. Der flere andre faktorer kan føre til at symptomene blusser opp.
Selv om alle er forskjellige, inkluderer noen vanlige utløsere:
Ekstreme temperaturer
Når en person med KOLS inhalerer varm luft, kan det øke betennelse i luftveiene og gjøre pusten vanskeligere.
Å puste inn kald luft kan føre til en innsnevring av luftveiene som kan føre til økt tungpustethet og kortpustethet.
Høy pollenantall
Allergier påvirker rundt 50 millioner mennesker i USA. Høysnue er en vanlig sesongallergi som skyldes å puste inn pollen.
Selv hos personer med KOLS som ikke har høysnue, kan innånding av potensielle irriterende stoffer, som pollen, forverres eller utløse symptomer på KOLS.
Utendørs luftforurensning
Luftforurensende stoffer kan inneholde røyk, støv og kjemiske røyk.
I en 2016-studie som involverte 168 personer med KOLS, fant forskere at selv kortvarig eksponering for luftforurensende stoffer kan øke sannsynligheten for KOL-oppblussing.
Infeksjon
Luftveisinfeksjoner, som forkjølelse eller influensa, kan føre til en økning i KOLS-symptomer.
Hos personer med sykdommen kan disse sykdommene ytterligere øke slimproduksjonen og betennelsen i luftveiene, noe som kan gjøre pusten mer utfordrende.
Når skal jeg oppsøke lege
En økning i KOLS-symptomer kan være alvorlig og til og med potensielt livstruende. Vurder å oppsøke lege hvis symptomene inkluderer:
- endringer i slimproduksjon, inkludert farge, mengde og konsistens
- mer behov for hurtigvirkende inhalatorer
- feber
- kortpustethet som blir verre eller hyppigere
- uforklarlig tretthet
- økt tungpustethet
En person kan kreve nødhjelp hvis de opplever:
- alvorlig kortpustethet
- brystsmerter
- blå lepper eller negler
- forvirring
Ta bort
Fuktighet, spesielt hvis den er veldig høy, kan forverre KOLS-symptomer. Andre vanlige utløsere inkluderer forurensning, infeksjon og pollen.
En person kan redusere luftfuktigheten innendørs ved å bruke et klimaanlegg eller en luftavfukter. Å sjekke lokale værmeldinger kan bidra til å avgjøre når forholdene er passende.
Å gjenkjenne og behandle en KOLS-oppblussing, muligens med medisinsk hjelp, kan forhindre at symptomer blir livstruende.
