Gir sex helsemessige fordeler?
Sex kan gi et løft til visse aspekter av folks velvære og fysiske helse, antyder noen undersøkelser. Imidlertid er flere studier om emnet nå utdaterte, og ikke alle potensielle fordeler gjelder alle.
Vitenskapelig forskning har fremhevet flere mulige fordeler i tillegg til forplantning som følger med samleie. Disse pluss inkluderer å bevare hjertehelsen hos noen mennesker, redusere blodtrykket og øke immuniteten.
Sex kan også forbedre humør, forhold og mental velvære.
I denne artikkelen ser vi på de mulige helsemessige fordelene ved sex og fremhever relevant forskning, med fokus på de fysiske snarere enn emosjonelle aspektene.
Hjelper hjertehelsen
Partner-sex ser ut til å ha en viss beskyttende effekt på kardiovaskulær helse, spesielt hos kvinner.
En studie fra 2016 så på de potensielle helsemessige fordelene ved seksuell aktivitet med en vanlig partner.
Denne undersøkelsen fant at seksuelt aktive kvinner har lavere risiko for hjertehendelser senere i livet.
Studien konkluderte imidlertid også med at høye nivåer av seksuell aktivitet kan øke risikoen for kardiovaskulære hendelser hos menn. Denne konklusjonen strider mot de fleste tidligere undersøkelser, og ytterligere studier er nødvendige for å verifisere denne risikoen.
Menn og kvinner med hjerteproblemer bør spørre en lege om hvor mye sex som er trygt for dem. De bør også være spesifikke for regelmessigheten og intensiteten de har sex med, da dette kan påvirke den potensielle belastningen på hjertet.
Redusere blodtrykket
Den samme 2016-studien målte også blodtrykket som en av markørene for hjertehelsen. Forskerne fant at eldre kvinner som uttrykte tilfredshet med sexlivet, hadde mindre sannsynlighet for høyt blodtrykk.
Studieforfatterne fant imidlertid ikke de samme resultatene hos eldre menn.
I følge American Heart Association (AHA) kan høyt blodtrykk påvirke både libido og en manns evne til å oppnå og opprettholde en ereksjon.
Medisiner mot høyt blodtrykk kan også redusere libido og forårsake erektil dysfunksjon.
Selv om dette ikke bekrefter en fordel, kan det vise en sammenheng mellom blodtrykk og seksuell helse.
Mange mennesker med høyt blodtrykk, eller høyt blodtrykk, har sikkerhetsproblemer når det gjelder samleie.
Selv om det alltid er viktig å snakke med en lege, er det vanligvis trygt for personer med høyt blodtrykk å ha sex.
Hvis høyt blodtrykk medisiner forårsaker seksuelle problemer, kan en person snakke med legen sin som kan være i stand til å foreskrive en annen medisinering eller dose for å lindre bivirkningene.
Øke immunforsvaret
Noen tidlige undersøkelser fant at vanlig sex økte immunforsvarets effektivitet.
Forskere fant at personer som hadde hyppig sex, som de definerte som en til to ganger per uke, hadde mer immunglobin A (IgA) i systemet enn andre. IgA er et antistoff som lever i slimhinnevevet, som spyttkjertler, nese og skjedevev.
Det er imidlertid viktig å erkjenne at denne studien dukket opp i 2004, og forskere har ikke gjentatt den siden. En ny studie kan gi forskjellige resultater.
En nyere studie så på en liten gruppe kvinner for å se om det var forskjeller mellom immunaktiviteten til de som var seksuelt aktive og de som ikke er det.
Studien undersøkte immunforsvarets evne til å drepe forskjellige smittsomme patogener på forskjellige punkter i menstruasjonssyklusen.
Selv om resultatene antyder at det kan være noen forskjeller mellom gruppene, sier forfatterne at mer forskning er nødvendig før de trekker noen konklusjoner.
Reduserer risikoen for prostatakreft
En tidlig studie, igjen fra 2004, fant at høy frekvens av utløsning kan redusere risikoen for prostatakreft.
Studien undersøkte nesten 30 000 menn, og så på hvor ofte de ejakulerte på forskjellige punkter i livet.
De konkluderte med at de som ejakulerte mer enn 21 ganger per måned hadde lavere risiko for prostatakreft enn menn som bare ejakulerte 4–7 ganger per måned.
I 2016 utvidet forskerne denne studien i ytterligere 10 år for å fortsette sin forskning på deltakernes risiko for å utvikle prostatakreft.
Denne oppfølgingen bekreftet de første funnene. Hannene som ejakulerte hyppigst hadde lavere risiko for prostatakreft de som ejakulerte sjeldnere.
Avlaste stress
Sex kan tjene som en naturlig måte å avlaste stress på. En studie fra 2019 så på effekten som intimitet med en partner hadde på kortisolnivået. Kortisol er et steroidhormon som sirkulerer kroppen som respons på stress.
Forskerne fant at uttrykk for intimitet, enten det var seksuelt eller ikke, bidro til å bringe kortisolnivået hos både menn og kvinner tilbake innen normal rekkevidde.
Kjønn utløser frigjøring av oksytocin, endorfiner og andre "feel-good" hormoner, som kan være ansvarlig for denne stressreduserende effekten.
Her kan du lære mer om stress.
Bedre søvn
National Sleep Foundation antyder at seksuell aktivitet har hormonelle fordeler for søvn.
De samme hormonene som reduserer stress og angst er også ansvarlige for å fremkalle søvnighet. Sex fører til frigjøring av oksytocin, dopamin og endorfiner i hele kroppen.
Etter at en person har fått en orgasme, begynner et annet hormon kalt prolaktin å sirkulere. Prolactin induserer følelser av tilfredshet og avslapning.
Forholdsregler
Mens sex kan være en behagelig og potensielt sunn aktivitet, er det viktig å huske at sex uten beskyttelse kan utgjøre en risiko for den generelle helsen.
Personer som har sex uten å bruke prevensjonsmidler har en risiko for seksuelt overførbare infeksjoner (STI) og ikke planlagte graviditeter. Bruk av kondom eller annen prevensjonsmetode kan redusere risikoen for disse resultatene.
Hvis en person har flere partnere, kan de redusere risikoen ved å redusere antall personer de har seksuell kontakt med.
Hvis sex blir smertefullt eller forårsaker blødning, bør en person snakke med helsepersonell.
Spørsmål:
Er sexavhengighet en reell sykdom og kan for mye sex føre til det?
EN:
Den amerikanske foreningen for seksualitetspedagoger, rådgivere og terapeuter (AASECT)
finner ikke tilstrekkelig empirisk bevis for å støtte klassifiseringen av sexavhengighet som en mental helseforstyrrelse.
Hvis du føler deg plaget av seksuelle lyster, tanker eller atferd som føles ut av kontroll, forholdene dine blir påvirket, eller et hvilket som helst område i livet ditt påvirkes negativt, er det best å søke profesjonell hjelp.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
