Årsaker og behandlinger for tynnende hår
Når folk blir eldre, kan håret begynne å miste volum og tykkelse. I noen tilfeller er tynnende hår knyttet til kosthold, mangler på næringsstoffer eller arvelig hårtap.
I de fleste tilfeller er tynnende hår ikke knyttet til generelle helseproblemer. Imidlertid kan det påvirke menneskers mentale helse og selvtillit.
Folk kan prøve flere behandlinger og hjemmemedisiner for å øke hårets helse, tykkelse og styrke.
I denne artikkelen ser vi på årsakene til tynnere hår, samt noen av de tilgjengelige behandlingene og hjemmemedisinene.
Årsaker
En viss grad av hårtap er normalt. Når folk blir eldre, kan håret deres naturlig begynne å miste volum og styrke.
American Academy of Dermatology (AAD) påpeker at folk mister 50–100 hår hver dag. Nytt hår vokser deretter fra de samme hårsekkene.
Over tid slutter imidlertid noen follikler å produsere hår, og håraksler blir finere. Håret begynner også å miste fargen.
Hvis en person merker betydelig hårtynning eller utvikling av skallet flekker, kan de oppleve hårtap. I følge ADD kan folk stoppe eller behandle de fleste årsakene til hårtap.
De følgende avsnittene ser på mulige årsaker til tynnere hår.
Hårtap hos menn eller kvinner
Mannlig skallethet og kvinnelig mønster skallethet kalles sammen androgenetisk alopecia. Gener og hormoner forårsaker androgenetisk alopecia.
Androgenetisk alopecia er en hyppig årsak til hårtap. Det berører anslagsvis 50 millioner menn og 30 millioner kvinner i USA.
I følge Genetics Home Reference øker sannsynligheten for å oppleve androgenetisk alopecia med alderen. Selv om det kan ramme tenåringer, har over halvparten av mennene 50 år og eldre en viss grad av hårtap. Det er mest sannsynlig at det påvirker kvinner etter overgangsalderen.
Ofte har personer som har androgenetisk alopecia familiemedlemmer med samme tilstand.
Hos menn har tynt hår en tendens til å forekomme fra hårfestet til baksiden av hodet. Hos kvinner har det en tendens til å påvirke hodekronen.
Alopecia areata
Alopecia areata er en tilstand som forårsaker hårtap i runde flekker i hodebunnen. Det kan også påvirke øyenbrynene, skjegget og andre områder der hår er tilstede.
Folk i USA har 2,1% sjanse for å utvikle alopecia areata i løpet av livet. Det oppstår ofte i barndommen. Gener og miljøfaktorer er hovedårsakene.
I alopecia areata lever hårsekkene fortsatt, og håret kan vokse igjen. Leger kan behandle alopecia areata med en injeksjon i hodebunnen hver 4. - 6. uke i opptil 6 måneder.
Kosthold
Kroppen trenger næringsstoffer for å skape nye hårstrenger og opprettholde sunne hårsekker.
Protein er en viktig del av håret. Mikronæringsstoffer, som inkluderer vitaminer og mineraler, spiller en nøkkelrolle i hårsekkens vekstsyklus.
Underernæring og vitaminmangel kan forårsake hårtap. Å spise et sunt, variert kosthold kan bidra til å fremme fortsatt vekst av sterkt, sunt hår.
Å spise et næringsrikt kosthold kan også forhindre følgende tegn på skadet hår:
- sprø hårskaft
- et kjedelig utseende
- tørrhet
- flass
D-vitaminmangel
D-vitamin stimulerer hårsekkene, noe som resulterer i hårvekst. Når en person ikke får nok vitamin D, kan de oppleve hårtap sammen med andre symptomer.
Noen undersøkelser har knyttet vitamin D-mangler med alopecia areata.
Lær om vitamin D-mangel og hårtap.
Understreke
Etter en lang periode med betydelig stress kan folk legge merke til at håret føles tynnere enn vanlig. Dette kalles telogen effluvium.
Når stress forårsaker tynnende hår, merker folk vanligvis at håret deres går tilbake til sitt normale volum når den stressende situasjonen begynner å passere.
Helsepersonell kan hjelpe mennesker med å håndtere betydelige tider med stress. Snakk og atferdsterapi kan hjelpe. Folk kan også prøve naturlige midler for å håndtere stress og angst.
Svangerskap
Folk kan merke hårtap under eller etter graviditet. Vanligvis vokser håret tilbake uten behandling.
Behandling
Folk kan prøve å ta reseptbelagte medisiner for å behandle tynnende hår.
Food and Drug Administration (FDA) har offisielt godkjent to reseptbelagte legemidler for behandling av androgenetisk alopecia: minoksidil og finasterid.
Minoxidil
Minoxidil kommer i 2% og 5% behandlinger.Folk bruker produktet direkte på områdene med tynt hår.
Dette er en trygg og effektiv behandling for androgenetisk alopecia.
Det tar 6–12 måneder før hårveksten forbedres. Imidlertid må folk som tar minoksidil fortsette å ta det permanent, ellers vil hårtap oppstå igjen.
Bivirkninger av å ta minoksidil kan omfatte:
- kontakteksem
- hudirritasjon
- overdreven hårvekst
Finasteride
Finasteride (Propecia) er en oral medisinering. Folk som opplever hårtap tar 1 milligram daglig. Dette er et reseptbelagt legemiddel for menn som allerede har prøvd minoksidil uten hell.
Bivirkninger ved å ta finasterid kan omfatte:
- erektil dysfunksjon
- redusert libido
- gynekomasti, eller vekst av brystvev
Hjem rettsmidler
Folk kan også prøve en rekke hjemmemedisiner for å forbedre hårveksten.
Imidlertid har ikke alle hjemmemedisiner vitenskapelig støtte. Av denne grunn bør folk snakke med en lege før du prøver et nytt hjemmemedisin for hårtap.
Studier av naturlige behandlinger er mange og viser løfter. Imidlertid har urtemedisiner for øyeblikket ikke FDA-godkjenning, og mer forskning er nødvendig for å bekrefte fordelene.
Følgende avsnitt ser på hjemmemedisiner som folk kan prøve å behandle tynnende hår.
Spis hår-sunn mat
Kosthold spiller en viktig rolle i styrken og helsen til en persons hår. Proteiner, fett og visse vitaminer og mineraler er spesielt viktige for hårets helse.
Folk kan merke forbedringer i hårveksten når de øker mengden av visse matvarer i kostholdet.
Matvarer som kan øke hårveksten inkluderer:
- Egg: Disse inneholder protein, som er viktig for hårvekst. De inneholder også biotin, et B-vitamin som kan øke hårveksten, selv om forskningsresultatene er blandede.
- Paranøtter: Dette er en kilde til selen, et mineral som kan forbedre hårets helse.
- Fet fisk: Dette er en god kilde til omega-3, som også kan forbedre hårveksten.
- Valnøtter: Disse inneholder også omega-3.
Få mer vitamin D
D-vitaminmangel kan bidra til hårtap. Å løse denne mangelen kan forbedre tynnende hår.
Folk får mesteparten av vitamin D fra eksponering for sollys og kostholdet. Mat med høyt vitamin D inkluderer:
- fet fisk
- bifflever
- ost
- eggeplommer
- sopp
- berikede matvarer, som melk, frokostblandinger og juice
Prøv eteriske oljer
Noen bruker essensielle oljer for å øke hårveksten. Det har vært lite forskning på hvor effektive disse oljene kan være, men de vil neppe være skadelige.
Når du bruker essensielle oljer, bør folk alltid fortynne dem i en bærerolje som kokosnøttolje eller jojobaolje for å unngå irritasjon. Lær mer om bæreroljer her.
Aromaterapi-utøvere kan bruke følgende oljer for å øke hårveksten:
Rosmarin olje
Noen dyreforsøk har antydet at rosmarinolje kan øke blodstrømmen og derfor kan forbedre hodebunnen. En sunn hodebunn er viktig for sunn hårvekst.
En studie fra 2015 sammenlignet rosmarinolje med minoksidil 2%. Etter 6 måneder opplevde deltakerne som brukte rosmarinolje og de som påførte aktuell minoksidil, betydelig hårvekst.
Peppermynteolje
Også i stand til å stimulere blodsirkulasjonen, har peppermynteolje vist løfte som en behandling for tynnende hår.
I en dyreforsøk fra 2014 fant forskere at sammenlignet med behandlinger med saltvann, jojobaolje og minoksidil 3%, førte de som brukte peppermynteolje til mest hårvekst i løpet av 4 uker.
De målte hårvekst ved å vurdere hårtykkelse, follikkelnummer og follikkeldybde.
Andre oljer
Noen mennesker bruker også følgende oljer for hårvekst:
- Cedertre
- lavendelolje
- tulsi olje
- timianolje
- Hodebunnsmassasje
Massering av hodebunnen kan bidra til å fremme blodstrømmen. Dette kan igjen oppmuntre håret til å vokse. Å utføre en mild hodebunnsmassasje med essensielle oljer kan gi ekstra fordeler.
Andre naturlige rettsmidler
Ifølge en gjennomgang fra 2019 av alternative behandlinger for alopecia, kan følgende midler også hjelpe med hårvekst:
- capsaicin, en forbindelse tilstede i rød chili paprika
- ginseng, en urt med tradisjonell bruk som hårtap
- hvitløksgel på grunn av dets antimikrobielle og betennelsesdempende egenskaper
- løkjuice, som kan stimulere hårsekkene
- procyanidin, en klasse av flavonoide antioksidanter som finnes i epler, kanel og druer
- koffein, som kan fremme celleproliferasjon og hårvekst
Studieforfatterne foreslår også å prøve følgende metoder for alternativ medisin, da de kan bidra til å redusere stress og angst:
- akupunktur
- hypnoterapi
- psykoterapi
Diagnose
Leger kan ofte diagnostisere årsaken til tynnere hår ved å se på mønsteret for hårtap.
De kan spørre en person om:
- deres nåværende diett
- eksisterende medisinsk tilstand
- en familiehistorie av tynnende hår
- en familiehistorie av medisinske tilstander som kan forårsake tynt hår
En lege kan sende hår- eller hodebunnprøver til et laboratorium for videre testing. I noen tilfeller kan de bestille blodprøver for å utelukke autoimmune tilstander.
Når skal jeg oppsøke lege
I de fleste tilfeller er tynnende hår ikke knyttet til generelle helseproblemer. Hvis en person er bekymret for hårtap, eller hvis det påvirker deres mentale velvære, kan de oppsøke lege.
Hvis en person mister mye hår uten kjent årsak, bør de oppsøke lege. Dette er spesielt viktig hvis de nylig har gjort kostholdsendringer eller begynt å ta kosttilskudd.
Legen kan anbefale at en person oppsøker en hudspesialist eller hudlege for å finne ut de beste måtene å behandle tynnende hår på.
Outlook
Når en person blir eldre, er det naturlig for håret å miste styrke og volum. I mange tilfeller kan folk forbedre hårets styrke og generelle helse ved hjelp av behandlinger og hjemmemedisiner.
Bruk av reseptbelagte medisiner, aktuelle behandlinger og naturlige rettsmidler kan bidra til å forhindre eller redusere hårtap. I noen tilfeller vil behandling av en underliggende tilstand løse hårtap.
