7 'enkle' trinn for hjertehelse kan også avverge demens
Ny forskning antyder at "Life's Simple 7" trinn for å opprettholde hjertehelse også kan være et nyttig verktøy for å forutsi demensrisiko og forhindre den nevrologiske tilstanden.
Hovedforfatteren av den nye studien er Séverine Sabia, ved Institutt for epidemiologi for aldring og nevrodegenerative sykdommer ved Inserm, en offentlig forskningsinstitusjon tilknyttet Université de Paris i Frankrike.
Sabia og hennes kolleger satte seg for å undersøke koblingen mellom American Heart Association (AHA) retningslinjer for optimal kardiovaskulær helse - som de kaller "Life's Simple 7" - og risikoen for å utvikle demens senere i livet.
"Life's Simple 7" er modifiserbare risikofaktorer som ifølge AHA kan bidra til å holde hjertesykdommer i sjakk.
Å gjøre livsstilsendringer langs disse syv parametrene kan forbedre en persons kardiovaskulære helse, råder AHA. Life’s Simple 7 er:
- håndtere blodtrykk
- administrere kolesterol
- senke blodsukkeret
- hold deg fysisk aktiv
- følg et sunt kosthold
- gå ned i vekt
- slutte å røyke (eller ikke begynne)
I den nye forskningen så Sabia og teamet hennes på hvor godt folk fulgte disse trinnene i 50-årsalderen. De undersøkte også koblingen med demens i løpet av de neste 25 årene. Forskergruppen publiserte sine funn i BMJ.
Studerer hjertehelse og demensrisiko
Som forfatterne bemerker i sin artikkel, har tidligere studier allerede pekt på Life’s Simple 7 som potensielle retningslinjer for å bevare hjernens helse i eldre alder. Imidlertid har de eksisterende bevisene så langt vært ufattelige.
Så for den nåværende studien undersøkte Sabia og teamet data om 7899 deltakere som var 50 år gamle britiske menn og kvinner. Alle individene hadde deltatt i Whitehall II-studien - en analyse av sosio-atferdsmessige faktorer på langsiktig helse.
Ved starten av studien hadde deltakerne perfekt kardiovaskulær helse og hadde ikke demens. Whitehall II-studien startet i 1985–1988, og Sabia og team fulgte demenssakene frem til 2017.
I løpet av den gjennomsnittlige oppfølgingsperioden på 25 år utviklet 347 av 7899 deltakere demens ved et gjennomsnitt på 75 år.
Forskerne målte overholdelsen av de syv parametrene ved å bruke en trepoengs score for hver av dem.
Totalt var “kardiovaskulær helsepoengsum summen av syv beregninger (poengområde 0–14), og forskerne kategoriserte disse i dårlige (poeng 0–6), mellomliggende (7–11) og optimale (12–14) kardiovaskulær helse. ”
Et sunt hjerte kan holde hjernen sunn
Etter å ha justert for potensielle forstyrrelser, avslørte forskningen at en høy overholdelsespoeng til de syv kardiovaskulære parametrene korrelerte med en lavere risiko for demens senere.
Spesielt, i gruppen med dårlig kardiovaskulær score, oppstod demens med en hastighet på 3,2 tilfeller per 1000 personår.
I gruppen med en mellomliggende kardiovaskulær score var frekvensen 1,8 per 1000 personår, mens bare 1,3 tilfeller av demens oppstod per 1000 personår blant de som fikk høyest score.
Det er viktig at høyere overholdelse av Life’s Simple 7 ved 50 år også korrelerte med et høyere hjernevolum og høyere gråstoffvolum i gjennomsnittsalderen på 70 år, slik MR-skanninger reflekterte.
Studien er imidlertid observasjonell og kan ikke etablere kausalitet. Deltakerne rapporterte også sin egen overholdelse av kardiovaskulære parametere, som kan ha økt skjevhet.
Likevel, "Våre funn antyder at Life's Simple 7, som består av kardiovaskulær helsepoeng, i en alder av 50 kan forme risikoen for demens på en synergistisk måte," skriver forfatterne.
"Kardiovaskulære risikofaktorer er modifiserbare, noe som gjør dem til strategisk viktige forebyggingsmål," legger Sabia og kolleger til og avslutter:
"Denne studien støtter folkehelsepolitikk for å forbedre kardiovaskulær helse så tidlig som 50 år for å fremme kognitiv helse."
