Hva å vite om poppende ledd

Popping ledd er vanlig. Noen forskere pleide å tro at poppelyden var en luftboble mellom sammenfallende bein, mens andre trodde lyden kom fra rekylen i muskelbånd.

Leger kaller popping ledd for crepitus. Mange misliker lyden av popping eller sprekker i leddene, selv om sunne ledd kan lage lyder. En studie fra 2017 viste at poppende ledd fikk folk til å oppleve negative tanker, følelser og til og med unngå sunne aktiviteter.

Selv om sprellende ledd i de fleste tilfeller er ufarlige, kan de i noen tilfeller være et symptom på en medisinsk tilstand.

Hva er felles popping?

Felles popping eller cracking er en vanlig opplevelse.

De eksakte årsakene og årsakene til felles popping er fortsatt under debatt.

Mer nylig, i en studie fra 2015, var forskere som brukte MR-teknologi overbevisende i stand til å vise at felles popping og sprekker ikke er frigjøring av en luftboble, men skaper et lite mellomrom mellom bein. Leger kaller dette tribonukleaksjon.

Mer forskning på den eksakte prosessen bak poppende ledd er imidlertid fortsatt nødvendig.

Forstå felles popping

Til dags dato er det ingen bevis som tyder på at det å poppe en persons egne ledd har negative effekter, bare en liten økning i bevegelsesområdet.

Når vi snakker om poppende ledd, skiller fagpersoner mellom en person som fysisk popper sine egne ledd og tilstandsrelatert popping.

Hvis det er smerte, hevelse, begrenset bevegelsesområde eller en historie med skade, kan popping ha noen koblinger til en mer alvorlig helsetilstand.

Popping med en lenke til en helsetilstand forekommer vanligvis oftere og kan være smertefull.

Fysisk popping har ingen smerter og er ikke en grunn til bekymring.

Kan noen forhold gjøre det verre?

Noen forhold fører til at poppende ledd forekommer oftere, for eksempel i noen former for leddgikt.

Når leddgikt utvikler seg, kan popping bli hyppigere.

Artrose

Etter hvert som artrose utvikler seg, kan folk oppleve felles popping oftere.

Slitasjegikt (OA) får brusk i en ledd til å bli tynnere og mer fillete. Denne tynningen og slitasje kan forårsake smerte når ledd gnuer mot hverandre, og det har også lenker til poppende ledd. Popping ledd forekommer oftere når OA utvikler seg.

En studie fra 2018 viste at knestopp var en prediktiv faktor hos personer som har OA uten symptomer. For de som hadde OA og kne popping, var de mer sannsynlige enn de uten kne popping å ha andre symptomer med OA.

En annen studie antyder at personer med OA som også har poppende kneledd, var mer sannsynlig å rapportere lavere fysisk funksjon og knerelatert livskvalitet.

Folk bør alltid behandle selvrapporterte funn med forsiktighet.

Som nevnt ovenfor viser andre studier at folk ikke liker felles popping og forbinder det med usunne ledd, og slik at denne følelsen kan påvirke selvrapporterte funn.

Leddgikt

Popping ledd kan også forekomme med former for inflammatorisk leddgikt, som revmatoid artritt.

Høyt poppende lyder fra ledd er mer sannsynlig fra inflammatorisk leddgikt. Lavere lyder kan være fra enten inflammatorisk eller ikke-inflammatorisk leddgikt, selv om dette kan være vanskelig å skille.

Betennelse rundt sener

Selv om det ikke er et poppende ledd, kan betennelse rundt sener også forårsake knusing, sprekker eller poppelyder.

Skade eller betennelse i senen eller områdene rundt sener, som senebetennelse eller tennisalbue, bursitt eller tenosynovitt, blir noen ganger ledsaget av poppende lyder.

Knokkesprekker

Noen liker å knekke knokene, mens andre misliker lyden.

Det er foreløpig ingen bevis som tyder på at regelmessig knokkesprengning forårsaker leddskader. I noen sjeldne tilfeller kan knokkesprengning føre til forvridning eller fortykning over en ledd, som er kjent som en knokepute.

I en gammel studie fra 1990 hadde 74 deltakere som regelmessig knakk knoene, en leddskade. Det var ingen forskjell i tilfeller av leddgikt mellom knokkesprengningsgruppen og kontrollgruppen.

En nyere 2017-studie vurderte fingerleddene til 40 personer, inkludert 30 som vanligvis knakk knoene. Forskerne fant ingen bivirkninger av knokkesprengning. De fant ut at de vanlige knokeknekkerne hadde litt større bevegelsesområde.

Tap av knokkesprengningsevne kan være en bivirkning av tilstanden som kalles hyperparatyreoidisme, som skyldes kronisk nyresykdom, ifølge en studie fra 2013.

Hva er bruken?

Noen medisinske fagpersoner manipulerer leddene til en person, og dette kan resultere i en poppende lyd.

Mens effektiviteten av kiropraktikk som kalles subluksering fremdeles er et spørsmål om å studere, er det en vanlig teknikk som kiropraktorer bruker.

Under en kiropraktisk justering bruker utøveren press for å hjelpe til med å justere leddene som kan være litt ute av justering, men ikke forskjøvet.

Denne justeringen kan innebære en poppende lyd eller ikke. Det er ingen bevis for at et poppende ledd indikerer en mer vellykket justering. Det oppstår ganske enkelt som en bivirkning av trykket.

Sammendrag

Sprellende ledd er vanligvis ikke en grunn til bekymring.

Det er viktig å skille mellom leddstøy med smerte og hevelse og leddstøy uten smerter. Leddstøy uten smerter er veldig vanlig, vanlig i sunne ledd, og generelt ikke noe som gir grunn til bekymring.

Folk bør oppsøke lege hvis de opplever poppende ledd med smerter.