Hva er effekten av emosjonelt misbruk?
Emosjonelt overgrep er en alvorlig form for overgrep som kan komme før, under eller etter perioder med fysisk overgrep. Følelsesmessig misbruk er aldri den personen som er utsatt for det.
Følelsesmessig misbruk kan ha flere langtids- og kortsiktige effekter. Disse kan være fysiske (racinghjertet og skjelvene), psykologiske (angst og skyldfølelse) eller begge deler.
Fortsett å lese for mer informasjon om forskjellige typer emosjonelt misbruk, dets kort- og langvarige effekter, og noen tips for helbredelse og gjenoppretting. Denne artikkelen diskuterer også hvordan du kan søke hjelp.
Typer av følelsesmessig misbruk
En person kan bli utsatt for emosjonelt overgrep fra en rekke forskjellige mennesker gjennom hele livet.
Følelsesmessig misbruk har en rekke potensielle kilder. Disse inkluderer:
- foreldre
- romantiske partnere
- venner
- kollegaer
Avsnittene nedenfor dekker hver av disse kildene mer detaljert.
Foreldres emosjonelle overgrep
Mennesker i alle aldre kan bli utsatt for emosjonelle overgrep, inkludert barn. I motsetning til hva noen tror, er det mer sannsynlig at en slektning eller en nær familievenn misbruker et barn enn en fremmed.
Ifølge HelpGuide er noen tegn på emosjonell overgrep mot barn:
-skrik, mobbing eller å true et barn
- å skamme, bagatellisere eller ydmyke et barn
- fortelle et barn at de er verdiløse, en feil eller dårlige
- å gi et barn "den stille behandlingen" som straff
- begrensende tegn på hengivenhet
- å utsette et barn for vold mot andre
- kaller et barn navn
- sammenligner et barn negativt med andre
Forholdet følelsesmessig misbruk
I romantiske forhold kan folk som er følelsesmessig krenkende ikke være fysisk eller seksuelt krenkende i begynnelsen. Imidlertid kan emosjonelt overgrep føre til fysisk overgrep hvis forholdet fortsetter på en usunn vei.
Følelsesmessig misbruk kan ha form av navnekalling, nedsettende eller oppførsel som får en person til å føle seg nedsatt eller verdiløs. I noen tilfeller kan en person begynne å tro at de er stygge eller uønskede, eller at de ikke kan "gjøre det bedre" enn personen de er sammen med.
Ekteskapelig emosjonelt overgrep
Ekteskap gir ikke noen rett til å misbruke partneren fysisk, seksuelt, følelsesmessig eller på noen annen måte. Tegnene på emosjonelt misbruk i et ekteskap ligner på følelsesmessig misbruk i et ikke-ekteskapelig forhold.
Følelsesmessig misbruk i et ekteskap kan få en person til å føle seg som om de er verdiløse eller ikke fortjener bedre. Det kan også føre dem mot andre usunne tanker.
Følelsesmessige overgrep på arbeidsplassen
Følelsesmessig misbruk på jobben går ofte upåaktet hen. Imidlertid kan det forekomme i flere forskjellige former, fra trusler og bedrag til å skamme noen eller få dem til å føle seg skyldige.
Det kan også manifestere seg som at en person blir ledet til å bygge falske håp og ikke har en kollega eller leder til å lytte til deres bekymringer.
Å bli utsatt for følelsesmessig overgrep på arbeidsplassen kan føre til uferdige oppgaver. Men enda viktigere, det kan ha dypere følelsesmessige effekter på en persons selvtillit og selvverd.
Kjenne igjen tegn på følelsesmessig misbruk
Det er flere tegn på følelsesmessig misbruk som en person kan og bør se etter. I følge National Hotline for vold i hjemmet er noen tegn på følelsesmessig misbruk i et romantisk eller ekteskapelig forhold å se etter blant annet:
- bruk av våpen som et middel til å true
- holde tilbake hengivenhet som en straff
- navnekalling, fornærmende og kontinuerlig kritikk
- fange en partner hjemme eller hindre dem i å reise
- truer med å skade barn, kjæledyr eller andre familiemedlemmer
- krevende å vite hvor en partner er hvert minutt
- nekter tillit, for eksempel ved å handle sjalu eller besittende - prøve å isolere en partner fra familien eller vennene sine
- ødeleggelse av en partners eiendom
- gaslighting, eller få en partner til å tro løgner
- overvåke hvor en partner går, hvem de ringer og hvem de bruker tid på å ydmyke en partner
- komme med beskyldninger om juks
- sjalusi på forhold utenfor
- seriøst juks på en partner og klandrer dem for oppførselen
- prøver å kontrollere utseendet til en partner
- juks for å "bevise" at de er mer ønskelige enn en partner
- fortelle en partner at de er heldige som er sammen med dem
- fortelle en partner at de ikke vil finne noen bedre
Hvis en person oppdager noen av disse tegnene i sitt eget forhold, bør de søke hjelp så snart de er klare.
Hvis en person mistenker at en venn eller et familiemedlem blir utsatt for følelsesmessig misbruk, kan de konsultere en helsepersonell for å få råd om hvordan de kan hjelpe.
Lær mer om tegn på emosjonelt misbruk her.
Kortsiktige effekter på hjernen og kroppen
Følelsesmessig misbruk kan være vanskelig for personen i mottakersiden å akseptere. I begynnelsen kan de benekte at personen de er i et forhold med engasjerer seg i følelsesmessig voldelig oppførsel. For eksempel kan de begynne å føle:
- skam
- håpløshet
- frykt
- forvirring
Når de håndterer emosjonelle effekter av dette, kan de også begynne å føle noen fysiologiske effekter av misbruket. Disse effektene kan omfatte:
- humørsmerter og smerter
- konsentrasjonsvansker
- muskelspenning
Jo lenger følelsesmessig overgrep fortsetter, jo mer langvarige kan disse effektene bli.
Langsiktige effekter på hjerne og kropp
Følelsesmessig misbruk, som fysisk overgrep, kan ha langsiktige effekter på hjernen og kroppen. Faktisk, ifølge en studie, kan alvorlig følelsesmessig misbruk være like skadelig som fysisk mishandling og bidra til depresjon og lav selvtillit.
Studien antydet også at emosjonelt misbruk kan bidra til utvikling av kroniske tilstander som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.
I tillegg kan en person oppleve:
- søvnløshet
- kronisk smerte
- sosial tilbaketrekning eller ensomhet
- skyld
- angst
- eventuelle følelser av at partneren eller forelderen er riktig, og at de for eksempel ikke er "gode" eller stygge
Barn som opplever emosjonelt misbruk kan utvikle effekter som:
- en kjernefølelse av verdiløshet
- vanskeligheter med å regulere følelser
- vanskeligheter med å etablere tillit
- regresjon
- søvnforstyrrelser
- problemer med å utvikle forhold til andre
Effekter på personlige forhold
En person som blir utsatt for emosjonelt overgrep, enten som barn eller i et forhold, kan være mindre sannsynlig å stole på mennesker i fremtiden.
Når de for eksempel vokser opp, kan barn søke negative forhold som kan fortsette å utsette dem for følelsesmessig misbruk.
En person som blir utsatt for følelsesmessig misbruk i et forhold kan ha problemer med å komme nær andre i fremtiden.
Risikofaktorer
Når et barn vokser til voksen alder, kan de utvikle ytterligere effekter til de følelsesmessige overgrepene de opplevde.
I følge noen undersøkelser er det mer sannsynlig at barn som er utsatt for følelsesmessig misbruk utvikler giftig atferd og kan velge dårlige forhold fremfor sunne. De kan også være mer sannsynlig å oppleve emosjonelt misbruk igjen i voksenlivet.
Det er også noen langsiktige medisinske problemer som kan påvirke mennesker utsatt for følelsesmessig misbruk. Disse inkluderer:
- hodepine
- spiseforstyrrelser
- forstyrrelser av fedme-stoffbruk
I noen tilfeller kan emosjonelt misbruk føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). En person som overlever følelsesmessig misbruk kan ikke utvikle PTSD, men hvis de gjør det, kan de oppleve symptomer som:
- negative tanker
- sinte utbrudd
- søvnløshet
- mareritt
De kan også lett skremme.
Søker hjelp
Det er mange potensielle støttenettverk en person kan lene seg på. Det er imidlertid viktig å huske at alle beveger seg i sitt eget tempo. Noen mennesker føler seg kanskje ikke klare til å søke hjelp på et gitt tidspunkt.
Noen måter å søke hjelp uten profesjonell inngrep inkluderer å søke råd fra pålitelige familiemedlemmer eller venner. For barn kan en pålitelig lærer eller skolekonsulent være i stand til å hjelpe.
I tillegg kan folk som er klare til å ta neste trinn nå ut til å støtte organisasjoner. Hjelpelinjen innen hjemmemishandling er for eksempel tilgjengelig 24/7 for å gi hjelp til de som opplever emosjonelle og andre typer overgrep.
Det kan også være andre lokale organisasjoner tilgjengelig i en persons samfunn, for eksempel et sted for tilbedelse eller et samfunnshus.
Noen mennesker som er utsatt for emosjonelle overgrep, vil kanskje snakke med en profesjonell psykolog eller rådgiver. Disse fagpersonene kan hjelpe folk til å takle følelser av verdiløshet ofte forbundet med emosjonelt misbruk.
Tips for helbredelse og utvinning
Det er viktig for en person som for øyeblikket opplever eller som noen gang har opplevd følelsesmessig misbruk, å vite at overgrep aldri er deres feil.
I noen tilfeller kan en partner til og med bruke følelsesmessig overgrep for å forhindre at personen forlater eller søker hjelp.
Noen tips for helbredelse og gjenoppretting inkluderer:
- får tilstrekkelig hvile
- spise et balansert kosthold
- blir mer fysisk aktiv
- strekker seg ut etter hjelp fra familiemedlemmer, venner eller helsepersonell
- strekke ut sosialt til andre, for eksempel venner eller kolleger
- frivillig arbeid
Sammendrag
Følelsesmessig overgrep er aldri feilen til personen som opplever det. Det kan føre til både langsiktige og kortsiktige konsekvenser for mennesker som blir utsatt for det.
Barn som har blitt utsatt for følelsesmessig overgrep, kan fortsette å føle effekten av det i voksen alder. Disse effektene kan omfatte ekstremt lav selvtillit, søke dårlige forhold og andre fysiske eller mentale effekter.
Det er ressurser tilgjengelig for personer som opplever emosjonelt misbruk for å søke hjelp.
