Patellar senebetennelse (jumper's kne): Behandling og restitusjon
Patellar senebetennelse er en kneskade som påvirker patella senen. Det er vanlig hos idrettsutøvere som hopper og lander med makt.
Kneet består av flere deler, noe som kan gjøre det lett å skade. Hvis en person føler smerte eller ømhet rundt kneet, er det lurt å hvile og unngå intens trening.
Rådfør deg med lege eller fysioterapeut om pågående knesmerter eller ubehag.
Hva er patellar senebetennelse?
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellar senebetennelse oppstår når patella senen er overbelastet, noe som kan skje når du hopper eller lander tungt.
Tilstanden kalles ofte jumper's kne.
Patella er det medisinske begrepet for kneskålen, og kneskålen knytter kneskålen til leggen.
Sener består av sterkt vev og forbinder muskler til bein.
Hvis en person bruker ekstra stress på en sene, kan små tårer utvikle seg i vevet. Dette forårsaker betennelse, men skaden gro ofte raskt. Gjentatte belastninger kan imidlertid føre til at tårer utvikler seg raskere enn kroppen kan reparere dem.
Patellar senebetennelse utvikler seg gradvis. Tilstanden blir mer alvorlig hver gang senen blir overbelastet, så det er viktig å hvile kneet etter hver skade. Dette vil gi kroppen tid til å gro.
Terminologi
Patellar senebetennelse har flere andre navn:
- patellar tendinose
- patellar tendinitt
- patellar tendinopati
- jumper's kne
Tendinose beskriver den gradvise skaden som gjentatt bevegelse eller aldring forårsaker i en sene. Det er vanlig i kneet, håndleddet og albuen.
Senebetennelse og senebetennelse refererer til betennelse i senen. En betent sene er svært sjelden årsaken til knesmerter.
Mens forskning antyder at patellar tendinose er et mer nøyaktig begrep, er patellar senebetennelse fremdeles den som ofte brukes.
Årsaker
Patellar senebetennelse er vanligvis forårsaket når gjentatte aktiviteter gradvis skader kneet.
Det rammer ofte idrettsutøvere som hopper og lander tungt, for eksempel basketballspillere.
Andre aktiviteter som kan øke risikoen for patellær senebetennelse inkluderer plutselig å trene mer eller trene på harde overflater som betong.
Tilstanden er vanligst hos mennesker i tenårene, 20- og 30-årene.
Folk som er høyere og tyngre kan ha større risiko, ettersom mer vekt kan øke presset på knærne.
Symptomer
Hovedsymptomet på patellar senebetennelse er smerte og ømhet rett under kneskålen.
Smertene starter vanligvis etter trening, og fortsatt trening vil sannsynligvis øke ubehaget. Hopping, løping og landing vil sannsynligvis forverre smertene.
En person kan begynne å legge merke til svakhet i kneet, spesielt under øvelser som legger press på denne delen av kroppen.
Når beinet er rett, kan området under kneet føles ømt når det berøres. Området rundt kneet kan også føles stramt eller stivt, spesielt om morgenen.
En stor tåre av patella-senen er en alvorlig skade, og en fullstendig tåre vil skille senen fra kneskålen. En person kan høre en rivende eller poppende lyd, og vil føle betydelig smerte. Kneet kan også hovne opp og blåmerke. Å gå kan være vanskelig, og en person kan ikke være i stand til å rette benet.
Diagnose
Pågående knesmerter eller ubehag bør ikke ignoreres. Behandling av patellar senebetennelse tidlig kan sikre rask og fullstendig gjenoppretting.
En lege eller fysioterapeut vil diagnostisere denne tilstanden etter å ha spurt om symptomer, medisinsk historie og treningsrutiner. De vil også utføre en undersøkelse, der en person kan bli bedt om å flytte eller rette benet. Legen vil forsiktig trykke området rundt kneet, da senen ofte føles tykkere på den berørte siden.
Legen kan også be om magnetisk resonans (MR) eller en røntgen for å undersøke en alvorlig tåre og for å avgjøre om kneskålen er i riktig posisjon.
Behandling
Behandling for patellar senebetennelse er vanligvis fokusert på reduksjon av smerter. En person må hvile det berørte benet, bruke is på området og ta reseptfrie betennelsesdempende medisiner.
Videre behandling vil avhenge av skaden, en persons alder og hvor aktiv de er. Små eller delvis tårer kan ofte behandles med hvile og milde øvelser.
En lege kan foreslå å ha et knestøtte for å holde kneet rett og hjelpe senen til å gro.
En person skal ha bøylen i 3 til 6 uker og kan trenge å bruke krykker for å støtte vekten.
Fysioterapi kan bidra til å gradvis gjenopprette bevegelse når senen leges. En fysioterapeut kan også anbefale styrke- og tøyningsøvelser å gjøre hjemme.
En fullstendig tåre kan kreve kirurgi for å feste senen til kneskålen. Fullstendig utvinning kan ta 6 måneder.
Forebygging
Etter at en person har kommet seg fra patellær senebetennelse, kan de ta skritt for å prøve å forhindre fremtidige skader.
Alle som driver en sport der hopping og hard landing er vanlig, de kan ta de samme trinnene for å unngå å bli skadet i utgangspunktet.
Noen måter å forhindre patellær senebetennelse inkluderer:
- varme opp og strekke før trening
- kjøle ned og strekke etter trening
- iført knestøtte når du spiller sport
- gjøre øvelser for å styrke benmuskulaturen og støtte knærne
- unngå å hoppe og lande på veldig harde overflater, for eksempel betong
Outlook
Patellar senebetennelse kan utvikle seg gradvis, så det er ikke alltid lett å kjenne igjen. Alle med vedvarende ubehag eller smerter i kneet, bør oppsøke lege for en diagnose.
Hvile og avstive kneet gir en sene tid til å gro. Hvis smerte fortsetter, kan en lege eller fysioterapeut anbefale ytterligere behandlingsalternativer.
