Kan en vitaminkombinasjon forlenge livet ditt?
Vitaminer er næringsstoffer som når de syntetiseres eller assimileres i riktige mengder, støtter helse og velvære. En ny gjennomgang antyder at et sett med kjente og nylig kategoriserte vitaminer kan bidra til å forlenge en persons levetid, og fremme helsen godt inn i alderdommen.
Gjennomgangen, nylig publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences, ble utført av Dr. Bruce Ames, seniorforsker ved Children's Hospital Oakland Research Institute (CHORI) i Oakland, CA.
Dette arbeidet analyserer resultatene av en rekke studier utført i Dr. Ames CHORI-laboratorium, så vel som de som er utført av forskere fra andre institusjoner.
I det publiserte papiret identifiserer Dr. Ames et sett med vitaminer, som han kaller "lang levetid vitaminer." Han kontekstualiserer viktigheten av disse næringsstoffene ved å antyde at folk kan klassifisere proteiner (eller enzymer) som de trenger for å holde seg sunne som enten "overlevelsesproteiner" eller "lang levetid proteiner."
Selv om alle disse næringsstoffene er avgjørende for velvære, spiller de forskjellige roller. Forskeren forklarer at "overlevelsesproteiner" støtter våre grunnleggende prosesser for overlevelse og reproduksjon, mens "lang levetid proteiner" spiller en ekstra rolle i å beskytte mot ytterligere skade på menneskekroppen.
Når næringsstoffer er mangelfulle, sier Dr. Ames, har kroppen en tendens til å favorisere produksjonen av "overlevelsesproteiner", noe som kan føre til en reduksjon i "proteiner med lang levetid", og dermed til økt risiko for sykdom.
"Vitaminer med lang levetid", ifølge forskerne, er næringsstoffene som støtter funksjonen til "langvarige proteiner", og lar menneskekroppen forbli sunn og leve i lengre tid.
Over 30 vitaminer opprettholder lang levetid
Dr. Ames forklarer at disse viktige næringsstoffene - som inkluderer vitamin K, vitamin D, omega-3 fettsyrer, magnesium og selen - bidrar til prosessene som holder cellene i kroppen vår sunne.
Disse næringsstoffene spiller mange roller i kroppen, inkludert å reparere DNA, opprettholde kardiovaskulær helse og forhindre cellulær skade på grunn av oksidativt stress, hevder forskeren.
"Forebygging av degenerative aldringssykdommer er en annen vitenskap enn å kurere sykdom: den vil involvere ekspertise innen metabolisme, ernæring, biokjemi og genetiske reguleringselementer og polymorfier," skriver han.
“Denne tilnærmingen er avgjørende for å redusere medisinske kostnader. Det er anslått at [Den europeiske union] vil spare 4 milliarder euro [$ 4,6 milliarder dollar] fra osteoporose alene ved å bruke vitamin D og kalsiumtilskudd, "bemerker forskeren videre.
I den nåværende gjennomgangen argumenterer Dr. Ames for at 30 kjente vitaminer og essensielle mineraler, tatt i tilstrekkelige doser, kan bidra til å forlenge en persons levetid og sikre sunn aldring.
Til disse legger han til 11 forbindelser, som, selv om de foreløpig ikke er kategorisert som "vitaminer", mener Dr. Ames passer inn i konseptet "vitaminer med lang levetid" som beskrevet i sin anmeldelse.
Disse stoffene inkluderer taurin, ergotionin, pyrrolokinolinkinon, queuine, lutein, zeaxanthin, lykopen, alfa-karoten, beta-karoten, beta-kryptoksantin og astaxanthin.
‘Kosthold er veldig viktig’
Tidligere studier utført av Dr. Ames og hans team fant at individer med kroniske mangler på vitamin K, som er en bestanddel av 16 forskjellige enzymer, og mineralet selen, som er en nøkkelkomponent i 25 enzymer, har en høyere risiko for å oppleve helseproblemer, spesielt kardiovaskulære problemer.
K-vitamin er avgjørende for blodkoagulering. Når nivåene av dette vitaminet er lave, klarer ikke kroppen å produsere nok av enzymene som hjelper å holde arteriene klare, slik at blodet strømmer jevnt.
Tatt i betraktning disse observasjonene og funnene i gjennomgangen, oppfordrer Dr. Ames folk til å være mer oppmerksomme på å følge et balansert, sunt kosthold.
"Kosthold er veldig viktig for vår langsiktige helse, og dette teoretiske rammeverket forsterker bare at du bør prøve å gjøre det moren din fortalte deg: spis grønnsaker, spis frukt, gi opp sukkerholdige brus og tomme karbohydrater."
Dr. Bruce Ames
I fremtiden tror forskerne at spesialister kan identifisere enda flere "lang levetid vitaminer." Imidlertid krever å oppdage disse næringsstoffene lange observasjonsperioder fordi deres fravær fra systemet ikke nødvendigvis forårsaker umiddelbare, synlige effekter.
I stedet forårsaker virkningen av mangler med "lang levetid på vitamin" forstyrrelser i en persons system over tid.
For øyeblikket, som Dr. Ames bemerker: "[Den nåværende gjennomgangen] kan være en teoretisk oppgave, men jeg håper det kan gi noen år til alles liv."
