6 av de beste putene for snorking

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Snorking oppstår på grunn av innsnevring eller hindring av en persons luftveier. En pute kan bidra til å redusere snorking ved å rette hodet og nakken på en måte som åpner luftveiene.

Her forklarer vi nærmere hvorfor folk snorker. Vi gir også en liste over puter som kan hjelpe til med å åpne luftveiene og dermed redusere snorking.

Vær imidlertid oppmerksom på at utsagnene nedenfor bare er basert på forskning. Ingen på Medical News Today, inkludert forfatteren, har prøvd disse produktene.

Hva forårsaker snorking?

Når luft prøver å presse seg gjennom en smal eller hindret luftvei, skaper den en lyd. Musklene i munnen, tungen og halsen kan slappe av mens en person sover, og det er det som forårsaker hindringen. Den hese støyen fra en snorking kommer fra muskelvibrasjoner når luften prøver å komme seg gjennom halsen.

En person kan snorke på grunn av problemer med bihule eller allergi. Snorking kan også være et symptom på en helsetilstand, for eksempel søvnapné. Hvis en person mener at deres snorking er et symptom på søvnapné, bør de søke lege.

Det er mer sannsynlig at en person snorker hvis de:

• har overvekt
• røyk
• drikk store mengder alkohol
• sove på ryggen

En pute kan hjelpe ved å plassere hode og nakke på en måte som åpner luftveiene og forbedrer pusten.

6 anti-snorke puter

En rekke puter er tilgjengelige som kan bidra til å redusere snorking. Hvis en allergi får en person til å snorke, er det viktig at de sjekker produktets materialer for å sikre at de ikke er allergiske mot noen av dem.

Noen puter som en person kan vurdere inkluderer:

Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow

Denne puten kommer i tre høyder, slik at en person kan velge høyden de tror vil være mest behagelig for dem.

Den gradvise skråningen av kilen hjelper til med å løfte hode, nakke og torso, noe som muligens hjelper åndedrettsproblemer og reduserer snorking.

Den inkluderer et avtakbart og vaskbart strikkdeksel.

Denne puten kan være nyttig for folk som synes det er ubehagelig å sove på siden og foretrekker å sove på ryggen.

Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow kan kjøpes her.

Xtreme trøster pute med minneskum

Denne puten kommer i tre størrelser og passer for sviller på siden, foran og bak. Det er også justerbart, og en person kan fjerne eller legge til fyll etter deres preferanser.

Utformingen av denne puten hjelper den med å justere hodet og nakken på en måte som er behagelig og åpner luftveien.

Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow kan koste mer enn andre alternativer, men det anekdotiske beviset fra positive anmeldelser antyder at folk synes at denne puten er ekstremt behagelig på nakkeområdet.

Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow kan kjøpes her.

Abco Tech Sengepute

Det er forskning som tyder på at heving av hode og nakke forbedrer pusten ved å åpne luftveiene.

Denne Abco Tech-puten skråner overkroppen, samtidig som den er behagelig og gir passende støtte.

Puten er allergivenlig, noe som gjør den egnet for personer med allergi.

Abco Tech Bed Wedge Pillow kan kjøpes her.

WoodyKnows sidesovepute

Columbia University Department of Otolaryngology uttaler at visse søvnstillinger kan gjøre snorking verre og råde folk til å sove på siden i stedet for ryggen.

Denne WoodyKnows-puten er en unik type pute som inneholder en kollisjonspute for å avskrekke en person fra å rulle på ryggen. Denne puten prøver å lære en person å sove på siden, ettersom ethvert forsøk på å vende seg mot ryggen vil være ubehagelig.

Den kommer i to justerbare størrelser, og produsentene hevder at stoffet er pustende og behagelig.

WoodyKnows Side-Sleeping Back Pillow kan kjøpes her.

Sissel ortopedisk pute

Denne puten gir nakkestøtte som oppmuntrer hodet og ryggraden til å justere seg under søvn. Produsentene hevder at på grunn av formen, som tar sikte på å optimalisere trykkfordelingen, kan det i utgangspunktet forårsake en strekkende følelse i nakken.

Puten kan bidra til å redusere snorking ved å plassere hodet og nakken i en mer naturlig stilling, slik at luftveiene forblir åpne.

Sissel Orthopedic Pillow kan kjøpes her.

Den originale EasySleeper-puten

Forfatterne av en eldre studie oppgir at det er noe som tyder på at hode- og nakkestilling kan påvirke snorking.

Ved å gi støtte til hode og nakke kan den originale EasySleeper-puten lindre snorking.

Denne puten inneholder ingen tilsatte kjemikalier og består av minneskum, polyester og bomull.

Det har mange positive anmeldelser, og folk ser ut til å være gjennomgående fornøyde med dette produktet, spesielt med komfortnivået det gir.

Original EasySleeper Pillow kan kjøpes her.

Sammendrag

Snorking skjer når det er en hindring eller innsnevring av luftveien, noe som får deler av munnen og halsen til å vibrere når luft prøver å passere gjennom.

Selv om det kan være et tegn på underliggende helseproblemer, kan en person også snore på grunn av allergi, bihuleproblemer, alkoholforbruk eller soveposisjon.

En pute kan bidra til å forbedre snorking ved å plassere hodet og nakken på en måte som åpner luftveiene, noe som gjør det lettere for luft å strømme gjennom halsen og inn i lungene.