Hvorfor føler jeg meg syk etter at jeg har spist?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Magesmerter eller ubehag etter å ha spist har mange årsaker. Hvis det oppstår magesmerter etter å ha spist og deretter forsvinner, er det vanligvis forårsaket av mat.
Hvis en person har andre symptomer eller vedvarende ubehag til tross for å gjøre endringer i kostholdet, kan det være en medisinsk tilstand.
Magesmerter kan forhindres ved at en person spiser et balansert, sunt kosthold med fersk frukt og grønnsaker. Ikke å spise krydret eller fet mat og kutte ned på sukkerholdige drikker eller koffein, kan også hjelpe.
I denne artikkelen lister vi opp 21 grunner til at magen til en person kan skade eller føle seg ukomfortabel etter at de spiser, inkludert mat og medisinske årsaker.
Mat
Av mange forskjellige grunner kan maten som en person velger å spise føre til at magen blir vondt etterpå.
1. Matforgiftning
Et av nøkkelsymptomene på matforgiftning er magesmerter. Andre symptomer inkluderer:
- oppkast
- diaré
- lite energi
- høy temperatur
Symptomer kan dukke opp noen timer etter å ha spist, men det kan ta dager eller uker å komme opp.
Matforgiftning varer normalt bare noen få dager. Det kan vanligvis behandles hjemme med hvile og væsker.
2. Sur mat
Sur mat som kan irritere magen inkluderer fruktjuicer, bearbeidet ost og tomater.
Å finne alternativer, for eksempel å erstatte fruktjuice med vann eller te, kan bidra til å redusere magesmerter.
3. Klemt vind
Klemt vind i fordøyelseskanalen kan forårsake ubehag. Magen kan føles strukket og ubehagelig, eller det kan være skarpe smerter.
Sukkerholdige drikker og visse matvarer kan forårsake oppblåsthet og vind. Disse inkluderer:
- løk
- bønner
- kål
- brokkoli
Når noen tygger tyggegummi, suger søtsaker eller spiser med åpen munn, kan det føre til at de svelger luft. Dette kan være en annen årsak til vind.
4. Krydret mat
Chili peppers brukes ofte til å smake krydret mat. De inneholder capsaicin, et kjemikalie som forårsaker den varme eller brennende følelsen. Capsaicin kan irritere følsomme deler av kroppen, inkludert magen.
5. Fordøyelsesbesvær
En person kan lide av fordøyelsesbesvær etter å ha spist eller drukket. I tillegg til magesmerter, kan de føle seg oppblåste eller syke.
Magen inneholder syre for å bryte ned maten. Noen ganger kan dette irritere magesekken og forårsake fordøyelsesbesvær.
Rik eller fet mat, koffein, sukkerholdige drikker og alkohol kan gjøre fordøyelsesbesvær verre.
Reseptfri medisinering, som er tilgjengelig online og kjent som et syrenøytraliserende middel, kan hjelpe hvis det ikke gjør noen forskjell å kutte ut visse matvarer og drikkevarer.
6. Koffein
Koffein er et sentralstimulerende middel som finnes i te og kaffe. Det kan irritere magen og forårsake ubehag for noen mennesker.
Folk kan velge alternativer og likevel nyte varme drikker. Koffeinfri te og koffeinfri kaffe er tilgjengelig online. Fruktte eller varmt vann med en sitronskive er også sunne for å hjelpe folk å holde seg hydrert om dagen.
7. Alkohol
Alkoholholdige drikker kan forårsake oppblåsthet. Dette gjelder spesielt hvis de er kullsyreholdige, som øl eller musserende vin. De kan også gjøre halsbrann verre.
Hvis noen kutter ned mengden alkohol de drikker, kan det ha mange helsemessige fordeler. Å drikke en brus eller vann mellom alkoholholdige eller velge alkoholfri vin eller øl er måter å redusere alkoholforbruket.
8. Matallergi eller intoleranse
Noen mennesker kan være allergiske mot visse matvarer. Disse kan irritere magen og kan forårsake smerte etter å ha spist.
En intoleranse er en mildere form for allergi. Både allergi og intoleranse kan være forårsaket av mange forskjellige matvarer.
Vanlige intoleranser inkluderer gluten, hvete og laktose.
Folk kan føre en matdagbok hvis de tror de kan ha en allergi.
En matdagbok er en skriftlig oversikt over hva de har konsumert til hvert måltid, inkludert drikke og snacks. De bør også inkludere et notat om når magen gjør vondt.
Å føre dagbok kan være med på å bestemme maten som forårsaker et problem. Folk kan da kutte denne maten ut av kostholdet.
9. Spise for mye
Å overfylle magen med jevne mellomrom er ikke bra for helsen. Ubehag etter å ha spist kan være et tegn på at en person spiser for mye.
Folk kan finne veiledning om sunne porsjonsstørrelser fra National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Medisinsk tilstand
Her gir vi noen av de medisinske tilstandene som også kan gjøre noens mage vond etter å ha spist.
10. Gastritt
Gastritt fører til at mageslimhinnen blir betent. Det kan forårsake magesmerter, kvalme, oppkast og fordøyelsesbesvær.
Mild gastritt kan behandles hjemme med medisiner og diettendringer. Å kutte ut sur mat og spise mindre måltider hele dagen kan hjelpe.
11. Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
IBD får tarmen til å bli betent. IBD kan føre til en rekke symptomer, hvor en er magesmerter.
IBD er en langvarig tilstand som krever behandling med medisiner og livsstilsendringer.
12. Magesår
Et magesår er et sår som utvikler seg i magesekken. Det vil forårsake brennende smerter midt i magen.
Magesår er ofte forårsaket av en infeksjon. De kan også være et resultat av medisiner som inkluderer aspirin hvis det ofte tas over en lang periode. Behandlingen skjer med syddempende medisiner, med eller uten antibiotika.
13. Irritabel tarmsyndrom (IBS)
IBS er en tilstand som påvirker fordøyelsessystemet. I tillegg til forstoppelse og diaré, kan det føre til magekramper og oppblåsthet.
Symptomer kan vare i dager, uker eller måneder, og kan ikke alltid skje etter å ha spist.
Selv om det ikke finnes noen kur, kan livsstilsendringer hjelpe. Disse inkluderer:
- spiser sakte
- unngå fet og bearbeidet mat
- får mye trening
- kutte ut alkohol og sukkerholdige drikker
- spise måltider til faste tider og ikke hoppe over måltider
14. Gallestein
Gallestein er harde biter av materiale som dannes i galleblæren. Hvis de blokkerer en gallegang, kan de forårsake skarpe, plutselige smerter.
Behandlingen skjer med medisiner eller kirurgi, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.
15. Halsbrann
Halsbrann er kjent som gastroøsofageal refluks (GER) i medisinske termer. Det kan også kalles acid reflux.
GER er forårsaket av syre som kommer opp fra magen til matrøret. Det føles som en brennende følelse i bryst og hals. Det kan også forårsake en svie i magen.
Å eliminere alkohol, krydret mat og miste vekt om nødvendig kan bidra til å kontrollere halsbrann.
16. Overaktiv skjoldbruskkjertel
Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som forteller kroppen hvordan den skal jobbe. En overaktiv skjoldbruskkjertel kan forårsake medisinske problemer som kan påvirke bein, muskler og hjerte.
Et symptom på en overaktiv skjoldbruskkjertel er magesmerter og diaré. Andre symptomer inkluderer søvnproblemer, vekttap og rask hjerterytme.
17. Cøliaki
Cøliaki er en lidelse i fordøyelsessystemet. Det er forårsaket av allergi mot gluten, funnet i rug, bygg og hvete.
Symptomer inkluderer magesmerter, forstoppelse, diaré og oppblåsthet. Å kutte gluten ut av dietten kan stoppe effekten av tilstanden.
Andre årsaker
Til slutt er det flere andre livsstils- og helsemessige grunner til at noens mage kan skade etter å ha spist.
18. Stress
Stress kan føre til at muskler blir anspente, noe som kan gi smerter eller ubehag i magen.
Noen sakte, dype pust før du spiser kan slappe av musklene. Å spise sakte og rolig kan bidra til å unngå magesmerter.
19. Overvekt
Å være overvektig kan bety at en person er mer sannsynlig å utvikle tilstander som halsbrann eller magesår.
Når en person mister overflødig vekt, kan det hjelpe å unngå at magen blir vondt etter å ha spist.
20. Forstoppelse
Ikke å ha nok avføring eller har avføring som er vanskelig og vanskelig å passere, vil sannsynligvis være forårsaket av forstoppelse. Magesmerter og oppblåsthet er andre vanlige symptomer på forstoppelse.
Folk kan behandle forstoppelse ved å spise et kosthold med mye fiber og drikke mye væske.
21. Blodtrykksmedisiner
Medisiner som brukes til å behandle blodtrykk kan forårsake bivirkninger. Disse inkluderer forstoppelse og noen ganger magesmerter.
Hvis en person opplever bivirkninger av denne medisinen, kan de snakke med legen sin om å bytte til en alternativ type.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis noen har noen symptomer på de medisinske tilstandene som er oppført her, bør de søke lege.
Hvis magesmerter etter å ha spist fortsetter i lang tid, og livsstils- og diettendringer ikke fungerer, rådes folk til å oppsøke lege.
Les artikkelen på spansk.
