Hvor stor prosentandel av hjernen bruker vi?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hjernen er det mest komplekse organet i menneskekroppen. Mange tror at en person bare bruker 10 prosent av hjernen sin. Er det noen sannhet i dette?

En persons hjerne bestemmer hvordan de opplever verden rundt seg. Hjernen veier omtrent 3 kilo og inneholder rundt 100 milliarder nevroner - celler som bærer informasjon.

I denne artikkelen undersøker vi hvor mye av hjernen en person bruker. Vi bryter også noen myter som er mye brukt og avslører noen interessante fakta om hjernen.

Hvor mye av hjernen bruker vi?

Studier har avfalt myten om at mennesker bare bruker 10 prosent av hjernen.

Ifølge en undersøkelse fra 2013, tror rundt 65 prosent av amerikanerne at vi bare bruker 10 prosent av hjernen vår.

Men dette er bare en myte, ifølge et intervju med nevrolog Barry Gordon i Vitenskapelig amerikaner. Han forklarte at flertallet av hjernen nesten alltid er aktiv.

Myten på 10 prosent ble også avkreftet i en studie publisert i Frontiers in Human Neuroscience.

En vanlig hjerneavbildningsteknikk, kalt funksjonell magnetisk resonansavbildning (fMRI), kan måle aktivitet i hjernen mens en person utfører forskjellige oppgaver.

Ved hjelp av denne og lignende metoder viser forskere at det meste av hjernen vår er i bruk det meste av tiden, selv når en person utfører en veldig enkel handling.

Mye av hjernen er til og med aktiv når en person hviler eller sover.

Prosentandelen av hjernen som er i bruk til enhver tid varierer fra person til person. Det kommer også an på hva en person gjør eller tenker på.

Hvor kommer 10 prosent myten fra?

Det er ikke klart hvordan denne myten begynte, men det er flere mulige kilder.

I en artikkel publisert i en 1907-utgave av tidsskriftet Vitenskap, hevdet psykolog og forfatter William James at mennesker bare bruker deler av sine mentale ressurser. Han spesifiserte imidlertid ikke en prosentandel.

Figuren ble referert i Dale Carnegies bok fra 1936 Hvordan vinne venner og påvirke mennesker. Myten ble beskrevet som noe forfatterens høyskoleprofessor pleide å si.

Det er også en tro blant forskere at nevroner utgjør rundt 10 prosent av hjernens celler. Dette kan ha bidratt til myten på 10 prosent.

Myten har blitt gjentatt i artikler, TV-programmer og filmer, noe som hjelper til med å forklare hvorfor den er så bredt trodd.

Forbedre hjernens funksjon

Som alle andre organer påvirkes hjernen av en persons livsstil, kosthold og mengden de trener.

For å forbedre helsen og funksjonen til hjernen kan en person gjøre følgende ting.

Spis et balansert kosthold

Nøtter inneholder mye omega-fettsyrer og antioksidanter, noe som gjør dem gunstige for hjernens helse.

Å spise godt forbedrer den generelle helsen og velvære. Det reduserer også risikoen for å utvikle helseproblemer som kan føre til demens, inkludert:

• hjerte-og karsykdommer
• midtveis fedme
• Type 2 diabetes

Følgende matvarer fremmer hjernens helse:

• Frukt og grønnsaker med mørke skinn. Noen er rike på vitamin E, som spinat, brokkoli og blåbær. Andre er rike på betakaroten, inkludert rød paprika og søtpoteter. Vitamin E og betakaroten fremmer hjernens helse.
• Oljete fisk. Disse typer fisk, som laks, makrell og tunfisk, er rike på omega-3 fettsyrer, som kan støtte kognitiv funksjon.
• Valnøtter og pekannøtter. De er rike på antioksidanter, som fremmer hjernens helse.

Det er et utvalg av valnøtter og pekannøtter som kan kjøpes online.

Trene regelmessig

Regelmessig trening reduserer også risikoen for helseproblemer som kan føre til demens.

Kardiovaskulære aktiviteter, som å gå raskt i 30 minutter om dagen, kan være nok til å redusere risikoen for at hjernefunksjonen avtar.

Andre tilgjengelige og rimelige alternativer inkluderer:

• sykling
• jogge
• svømming

Hold hjernen aktiv

Jo mer en person bruker hjernen, jo bedre blir deres mentale funksjoner. Av denne grunn er treningsøvelser i hjernen en god måte å opprettholde generell hjernehelse.

En fersk studie utført over 10 år fant at personer som brukte hjernetreningsøvelser reduserte risikoen for demens med 29 prosent.

Den mest effektive treningen fokuserte på å øke hjernens hastighet og evne til å behandle kompleks informasjon raskt.

Andre hjernemyter

Det er en rekke andre populære myter om hjernen. Disse blir diskutert og fjernet nedenfor.

Venstre-hjerne mot høyre-hjerne

Forskning antyder at en person ikke vil bli dominert av hverken venstre halvkule eller høyre, men at begge sider av hjernen brukes likt.

Mange mener at en person enten er venstrehjertet eller høyrehjertet, med høyrehjertede mennesker som er mer kreative, og venstrehjerne mennesker mer logiske.

Forskning antyder imidlertid at dette er en myte - mennesker blir ikke dominert av den ene eller andre hjernehalvdel. En sunn person bruker hele tiden begge halvkuler.

Det er sant at halvkulene har forskjellige oppgaver. For eksempel en studie i PLOS biologi diskutert i hvilken grad venstre halvkule er involvert i prosessering av språk, og høyre i behandling av følelser.

Alkohol og hjernen

Langvarig alkoholisme kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert hjerneskade.

Det er imidlertid ikke så enkelt som å si at drikke alkohol dreper hjerneceller - dette er en myte. Årsakene til dette er kompliserte.

Hvis en kvinne drikker for mye alkohol mens hun er gravid, kan det påvirke hjernens utvikling av fosteret, og til og med forårsake føtal alkoholsyndrom.

Hjernen til babyer med denne tilstanden kan være mindre og inneholder ofte færre hjerneceller. Dette kan føre til vanskeligheter med læring og atferd.

Sublime beskjeder

Forskning antyder at subliminale meldinger kan fremkalle en følelsesmessig respons hos mennesker som ikke er klar over at de har fått følelsesmessig stimulans. Men kan underordnede meldinger hjelpe en person til å lære nye ting?

En studie publisert i Naturkommunikasjon fant ut at hørselsopptak av vokabular når du sov, kunne forbedre en persons evne til å huske ordene. Dette var bare tilfelle hos personer som allerede hadde studert ordforrådet.

Forskere bemerket at å høre informasjon mens han sover, ikke kan hjelpe en person til å lære nye ting. Det kan bare forbedre tilbakekallingen av informasjon som er lært tidligere, mens den er våken.

Hjernen rynker

Den menneskelige hjerne er dekket av folder, ofte kjent som rynker. Dypet i hver fold kalles sulcus, og den hevede delen kalles gyrus.

Noen mennesker tror at det dannes en ny rynke hver gang en person lærer noe. Det er ikke slik det er.

Hjernen begynner å utvikle rynker før en person blir født, og denne prosessen fortsetter gjennom barndommen.

Hjernen lager stadig nye forbindelser og bryter gamle, selv i voksen alder.

Hjernefakta

Nå som vi har fjernet noen vanlige myter, er det noen fakta om hjernen.

Energibruk

Hjernen representerer rundt 2 prosent av en persons vekt, men bruker 20 prosent av oksygen og kalorier.

Hydrering

Først etablert i 1945, anslår forskere at hjernen er rundt 73 prosent vann.

Å holde hjernen hydrert er viktig. Å være dehydrert med så lite som 2 prosent kan svekke en persons evne til å utføre oppgaver som involverer oppmerksomhet, hukommelse og motoriske ferdigheter.

Kolesterol

Kolesterol er en type fett som folk ofte anser som dårlige for helsen.

Det er sant at å spise for mye kolesterol er dårlig for hjertet. Imidlertid er mange mennesker uvitende om at kolesterol spiller en viktig rolle i hjernen til en person.

Uten kolesterol ville ikke cellene i hjernen overleve.

Rundt 25 prosent av kroppens kolesterol er inneholdt i hjernecellene.

Ta bort

På grunn av organets kompleksitet lærer forskere fremdeles om hjernen.

Forestillingen om at en person bare bruker 10 prosent av hjernen er en myte. fMRI-skanninger viser at selv enkle aktiviteter krever at nesten hele hjernen er aktiv.

Mens det fortsatt er mye å lære om hjernen, fortsetter forskere å fylle ut hullene mellom fakta og fiksjon.