Hva er forskjellen mellom heteslag og varmeutmattelse?

Heteslag og varmeutmattelse er sykdommer forårsaket av eksponering for ekstrem varme. Hvis ubehandlet, kan varmeutmattelse utvikle seg til heteslag, noe som kan være livstruende.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dreper over gjennomsnittet temperaturer eller uvanlig fuktig vær mer enn 600 mennesker i USA hvert år.

Når temperaturen stiger, er det viktig å vite hvordan man kan unngå varmerelaterte sykdommer. Lær om symptomene og behandlingene av heteslag og varmeutmattelse nedenfor.

Hva er heteslag og varmeutmattelse?

Disse forholdene skyldes begge overeksponering for ekstremt varmt vær. Imidlertid er det bare heteslag som kan skade kroppens systemer.

Heteslag

Uten behandling kan varmeutmattelse utvikle seg til heteslag.

Varmeslag, også kalt solstikk, er den mest alvorlige varmerelaterte sykdommen. Det oppstår når kroppstemperaturen er 104 ºF eller høyere, og det er en livstruende medisinsk nødsituasjon.

Hvis det ikke behandles umiddelbart, kan heteslag skade flere organer og systemer, inkludert:

• hjerne og nervesystem
• sirkulasjonssystemet
• lungene
• lever
• nyrer
• fordøyelseskanalen
• muskler

Varmeutmattelse

Varmeutmattelse er mindre alvorlig enn heteslag. Alle som mistenker at de har varmeutmattelse, bør umiddelbart hvile og rehydrere. Hvis symptomene ikke forbedres, kontakt lege for å forhindre heteslag.

Symptomer

Symptomer på varmeutmattelse og heteslag kan utvikle seg raskt eller over flere dager. De kan forårsake betydelig nød, og muskelkramper oppstår ofte først.

Varmeutmattelse kan føre til:

• muskelkramper
• en rask, svak puls
• en generell følelse av svakhet
• kvalme eller oppkast
• overdreven svetting
• kald, klamete hud
• svimmelhet og noen ganger besvimelse
• mørkfarget urin
• hodepine

Heteslag kan begynne med symptomer på varmeutmattelse. Det kan være livstruende, og symptomene kan raskt forverres, inkludert:

• en temperatur på 104ºF eller høyere
• varm, tørr hud
• et racing hjerterytme
• forvirring
• opphisselse
• utydelig tale
• kramper
• tap av bevissthet
• koma

Det er to typer heteslag: anstrengende og ikke-anstrengende.

Ikke-anstrengende heteslag forekommer hos de som ikke kan tilpasse seg de stadig varmere temperaturene. Eldre voksne, mennesker med kroniske sykdommer og spedbarn blir ofte rammet.

En person opplever vanligvis denne typen heteslag når de er innendørs uten klimaanlegg, og de driver kanskje ikke med fysisk aktivitet. Det kan ta flere dager med høye temperaturer før ikke-anstrengende heteslag oppstår, og det er vanlig under ekstreme hetebølger.

Anstrengende heteslag forekommer hos mennesker hvis kropp ikke lenger kan tilpasse seg stigende temperaturer mens de trener eller jobber. Denne tilstanden kan utvikle seg i løpet av få timer, og det påvirker vanligvis mennesker som tilbringer tid utendørs.

Å tilbringe tid i lukkede biler gir små barn og kjæledyr høy risiko for heteslag. CDC anslår at når temperaturen utendørs er 80 ºF, stiger temperaturen i en lukket bil til 109 ºF innen 20 minutter. Jo varmere det er ute, jo raskere stiger temperaturen inne i et kjøretøy.

Når skal jeg oppsøke lege

Alle som opplever symptomer på heteslag, bør søke legehjelp.

Hvis en person mistenker at de har varmeutmattelse, bør de prøve å reversere tilstanden ved å flytte inn i et kjøligere miljø, hvile, holde seg hydrert og skifte til kjøligere klær.

Hvis symptomene blir verre eller ikke forbedres innen 1 time, må du øyeblikkelig søke lege.

En lege vil sannsynligvis kunne diagnostisere en varmerelatert sykdom basert på symptomer. De kan også utføre tester for å se etter potensielle komplikasjoner.

For eksempel kan en lege teste for:

• muskelskader
• dehydrering, ofte med en urinprøve eller blodprøve
• hjerte- og lungeskader, muligens ved hjelp av bildebehandling
• sirkulasjonssystemproblemer
• mangel på nyre- eller leverfunksjon

Behandling

Ved å bruke en elektrisk vifte og drikkevann kan en person med varmeutmattelse kjøle seg ned.

Alle som mistenker at de har varmeutmattelse, bør umiddelbart ta skritt for å kjøle seg ned. Disse kan omfatte:

• flytter til et skyggefullt sted
• fjerne en eller flere klesplagg
• hviler ut av solen
• slå på en vifte eller klimaanlegget
• renn kjølig vann over huden eller påfør kule, våte håndklær på kroppen
• drikkevæsker som vann og sportsdrikker

Hvis en person kaster opp eller føler seg kvalm, må du oppsøke lege.

Kontakt en beredskapstjeneste umiddelbart hvis en person har symptomer på heteslag. For å behandle det kan en lege:

• påfør ispakninger på nakken, armhulene og lysken
• spray kule tåker
• støtte eventuelle skadede organsystemer
• bruk et spesialisert kjøleteppe
• administrere intravenøse væsker som fremmer kjøling og hydrering

Risikofaktorer

Enkelte faktorer kan gjøre en person mer sannsynlig å oppleve varmeutmattelse eller heteslag. Disse inkluderer:

• å være overvektig eller overvektig
• har betydelig funksjonshemming
• å ha solbrenthet
• å være yngre enn 13 eller eldre enn 65
• bruker noen reseptbelagte medisiner for hjertesykdommer eller høyt blodtrykk, spesielt diuretika
• opplever plutselige temperaturendringer, for eksempel ved å reise fra en kald til et varmt klima
• tilbringe tid utendørs i ekstrem varme, eller innendørs uten en måte å kjøle seg ned

Forebygging

Å tilbringe tid i skyggen vil bidra til å forhindre utmattelse av varme.

Når temperaturen stiger, er det viktig å vite hvordan du kan forebygge varmerelaterte sykdommer. Målet er å holde kroppen kjølig.

Følgende strategier kan hjelpe:

• holde seg innendørs den varmeste delen av dagen
• prøver å holde seg i skyggen når du er ute
• drikker en ekstra 2-4 kopper vann hver time mens den utsettes for høye temperaturer
• tar hyppige pauser når du jobber eller trener utendørs på varme dager
• iført løse, lyse klær
• bruker kjøligere vann til dusj og bad
• iført en bredbrun hatt for å skjerme ansiktet mot solen
• unngå drinker som dehydrerer, inkludert de med koffein eller alkohol
• iført pustende stoffer som bomull, i stedet for syntetiske blandinger
• tilbringe en del av dagen på et luftkondisjonert sted, for eksempel et kjøpesenter, bibliotek eller kino

Ingen skal være alene i en parkert bil i ekstremt varmt vær. Dette kan være spesielt farlig for barn og personer i alderen 65 år og eldre.

Outlook

Med passende, rettidig behandling kan en person komme seg helt ut av varmerelaterte sykdommer.

Å gjenkjenne symptomer på varmeutmattelse og ta skritt for å kjøle seg ned kan forhindre at tilstanden utvikler seg til heteslag.

Hvis ubehandlet, kan heteslag føre til alvorlige komplikasjoner eller død. Når en person får riktig behandling tidlig nok, kan de komme seg helt fra heteslag.

Selv på de varmeste dagene kan disse sykdommene vanligvis forhindres ved å planlegge og ta forholdsregler.