Tenker du å slutte å røyke? I dag er dagen
Å slutte å røyke er kjent som vanskelig. Imidlertid, ifølge nylige funn, jo raskere en stopper, jo bedre. Kanskje er dagen i dag?
Røyketobakk, som de fleste av oss er godt kjent med, øker risikoen for et bredt spekter av alvorlige helseproblemer.
Tilknyttede tilstander inkluderer hjertesykdom, hjerneslag, kronisk obstruktiv lungesykdom og flere typer kreft.
Til tross for at mange av disse farene er kjent, er det ekstremt utfordrende å gi opp tobakk.
Når det er sagt, er sigarettrøyking i tilbakegang i USA.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har antall personer som for tiden røyker i USA sunket fra 20,9 prosent av den voksne befolkningen i 2005 til 15,5 prosent i 2016.
Det at så mange mennesker gir opp, betyr også at det nå er millioner av mennesker som pleide å røyke.
Tidligere røykere etterforsket
Noen forskere har allerede forsøkt å finne ut hvordan sykdomsrisikoen hos mennesker som pleide å røyke endres etter at de sluttet.
Tidligere studier konkluderte med at kardiovaskulær risiko faller bare noen få år etter å ha sluttet. Imidlertid var de fleste tidlige studier basert på relativt lite antall deltakere, og det var ofte liten oppfølging for å kontrollere røykestatus over tid.
Nå, takket være en stor ny delmengde av mennesker som pleide å røyke, er det mulig å få en bedre forståelse av hvor raskt (eller sakte) kardiovaskulær helse blir normal. Og fordi flere pleide å røyke, er det viktig å forstå hvordan helsen deres kan endres over tid.
For å undersøke tok forskerne data fra Framingham Heart Study. De hadde tilgang til helseinformasjonen til 8700 mennesker, hvorav ingen hadde tegn på hjerte- og karsykdommer ved studiestart.
Forskerne fulgte hver deltaker i gjennomsnitt i 27 år. I løpet av denne tiden var det 2.386 kardiovaskulære hendelser.
De sammenlignet kardiovaskulær helse hos mennesker som for tiden røyker, de som pleide å røyke, og folk som aldri har røkt.
Det er et bredt spekter av faktorer som kan påvirke den enkeltes kardiovaskulære helse. Med dette i bakhodet kontrollerte forskerne analysen for så mange av disse variablene som mulig, inkludert utdanningsnivå, kjønn, alder, fødselsår, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterolnivå, alkoholbruk og kroppsmasseindeks (BMI).
Bare tiden helbreder
Analysen viste at 70 prosent av kardiovaskulære hendelser skjedde hos de som røyker eller pleide å røyke tilsvarende 20 sigaretter per dag i 20 år.
Sammenlignet med de som fortsatte å røyke, reduserte personer som hadde sluttet å røyke i løpet av de siste 5 årene, risikoen for hjerte- og karsykdommer med 38 prosent.
De viste også at det tok rundt 16 år fra den siste sigaretten for risikoen for hjerte- og karsykdommer å komme tilbake til de samme nivåene som noen som aldri hadde røkt. Dette er betydelig lenger enn tidligere estimater.
Teamet presenterte disse funnene på American Heart Association’s (AHA) Scientific Sessions 2018, holdt i Chicago, IL. Studien ble skrevet av Meredith Duncan, en doktorgrad. student ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville, TN.
"Disse funnene understreker fordelene ved å slutte å røyke innen 5 år, som er 38 prosent lavere risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag eller andre former for hjerte- og karsykdomsrisiko sammenlignet med mennesker som fortsetter å røyke."
Meredith Duncan
Selv om det er ekstremt utfordrende, gjør disse resultatene det klart at å slutte før snarere er den beste handlingen.
Til tross for rekordmange mennesker som slutter, er røyking tobakk ifølge CDC fortsatt "den viktigste årsaken til forebyggbar sykdom og død i [USA]," og utgjør mer enn 480 000 dødsfall hvert år.
Som Duncan skriver, "Det viktigste er at hvis du røyker, er det nå en veldig god tid å slutte."
