10 naturlige rettsmidler for flass
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Flass er en hudsykdom som påvirker hodebunnen og forårsaker kløende, flassende hud og fettete flekker.
Årsaker til flass inkluderer:
- seboreisk dermatitt
- tørr hud
- allergiske reaksjoner på hår og hudprodukter
- andre hudsykdommer, som eksem eller psoriasis
- kosthold
- gjengroing av en gjærlignende sopp som kalles Malassezia
Det er mange reseptfrie medisiner (OTC) og spesielle sjampoer som behandler flass. Imidlertid kan folk også bidra til å eliminere flass hjemme ved hjelp av de naturlige rettsmidlene nedenfor.
1. Tea tree olje
En person skal fortynne tea tree olje før bruk.
Tea tree oil er en essensiell olje som kommer fra Melaleuca alternifolia anlegg. Historisk sett har folk brukt tea tree olje til å behandle en rekke forhold, for eksempel kviser, fotsopp og dermatitt.
Tea tree olje inneholder en forbindelse kalt terpinen-4-ol, som har kraftige antimikrobielle egenskaper. Tea tree oljer som inneholder høye konsentrasjoner av terpinen-4-ol kan bidra til å redusere flass ved å undertrykke veksten av sopp og bakterier i hodebunnen.
Forfatterne av en 2018-undersøkelse undersøkte bakteriesammensetningen av 140 indiske kvinneskalper og oppdaget at kvinner med flass hadde en tendens til å ha mer Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bakterier enn de uten flass.
En gjennomgang fra 2017 undersøkte de antimikrobielle effektene av forskjellige essensielle oljer. Forfatterne foreslo at forbindelsene i tea tree olje effektivt kan kontrollere S. epidermidis bakterie.
Påføring av tea tree olje direkte i hodebunnen kan forårsake betennelse eller utslett, så folk som er interessert i å bruke tea tree oil til å behandle flass, kan begynne med å tilsette noen få dråper i sin vanlige sjampo.
Alternativt er sjampo som inneholder tea tree olje tilgjengelig i noen legemiddelbutikker og online.
2. Sitrongressolje
Tradisjonelt har folk brukt sitrongress og sitrongressolje til å behandle fordøyelsesproblemer, senke blodtrykket og redusere stress.
Sitrongressolje har antimikrobielle og betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere flass.
I følge funnene i en liten studie publisert i 2015, reduserte hårfarger som inneholder 10 prosent sitrongressolje, flass med 81 prosent etter to uker.
Som te-treolje kan sitrongressolje forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner hvis en person bruker den direkte på huden. Folk kan fortynne sitrongressolje med vann eller blande noen dråper i deres vanlige sjampo eller balsam.
Folk kan kjøpe sitrongressolje i helsekostbutikker og på nettet.
3. Aloe vera gel
Aloe vera er en saftig plante kjent for sine helbredende egenskaper. Gelen i bladene inneholder flere bioaktive forbindelser, som aminosyrer og antioksidanter, som kan redusere flass.
Forfatterne av en 2019-gjennomgang undersøkte 23 kliniske studier som involverte Aloe vera. Funnene i disse studiene antyder at aloe vera gel kan forbedre fuktighet i huden og fremme sårtilheling.Aloe vera kan også redusere betennelse, noe som kan hjelpe mennesker med flass symptomer, som kløe.
Forskning fra 2015 antyder at de soppdrepende og antibakterielle egenskapene til Aloe vera kan forhindre flass.
Forfatterne av en liten studie med 25 personer konkluderte med at en ny aktuell gel inneholdende Aloe vera var effektiv i behandling av en flassform kalt seboreisk dermatitt.
Folk kan bruke aloe vera gel direkte fra planten, eller kjøpe gelen online.
4. Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer kan senke blodtrykket, øke "gode" HDL-kolesterolnivåer og støtte hjerte- og hjernehelse. En mangel på denne fettsyren kan føre til uønskede symptomer, som flass, sprø negler og tørr hud.
Omega-3 gir flere hudfordeler, for eksempel
- administrere oljeproduksjon
- regulering av betennelse
- forbedrer hydrering
- reduserer tegn på aldring
Matvarer som inneholder store mengder omega-3 inkluderer laks, makrell og valnøtter. Folk kan også ta omega-3 kosttilskudd.
National Institutes of Health (NIH) anbefaler at de fleste voksne bruker 1,1 til 1,6 gram omega-3 fettsyrer per dag.
Omega-3 fettsyrer er tilgjengelige på apotek, helsekostbutikker og online.
5. Aspirin
Aspirin er en OTC smertestillende som potensielt kan redusere flass symptomer. Aspirin inneholder salisylsyre, en aktiv ingrediens som ofte brukes i flasssjampo.
Salisylsyre kan bidra til å eksfoliere overflødig flassflak, forhindre opphopning av olje og redusere betennelse i hodebunnen.
For å bruke salisylsyre på flass, prøv å knuse en eller to ubelagte aspirintabletter i et fint pulver og blande kraften med en vanlig sjampo.
Påfør blandingen i håret i dusjen og la den være der i noen minutter før du skyller den ut.
Folk kan kjøpe aspirin på apotek og på nettet.
6. Natron
Sodium bikarbonat, som mange mennesker kjenner som natron, kan bidra til å redusere flass. Baking soda er en eksfolierende som kan fjerne overflødig hudceller og olje i hodebunnen.
Baking soda har også soppdrepende egenskaper som kan bidra til å bekjempe soppen som er ansvarlig for flass.
Natron har et veldig høyt pH-nivå, noe som kan skade hodebunnen hvis en person bruker det for ofte. Bruk av for mye natron kan fjerne håret av naturlige oljer, noe som kan forårsake tørrhet eller irritasjon, så folk bør bruke det i moderasjon.
Baking soda er tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker, helsekostbutikker og online.
7. Sink
Sink er et mineral som støtter kroppens immunsystem og fremmer cellevekst. Folk kan få sink fra animalske proteiner, nøtter og fullkorn.
I følge NIH har alvorlige sinkmangel vært assosiert med hårtap, diaré, impotens og hudlesjoner.
En omfattende gjennomgang fra 2016 viser sinkmangel som en potensiell medvirkende faktor for seborrheisk dermatitt og flass.
Mange flasssjampoer inneholder sinkpyrion fordi det forhindrer soppvekst og fjerner overflødig hudceller fra hodebunnen.
Folk kan kjøpe sinktilskudd i legemiddelbutikker og på nettet.
8. Kokosolje
Kokosolje kan bidra til å forbedre hydrering, redusere irritasjon og forhindre soppvekst i hodebunnen.
Funn fra en testrørstudie viste at kultiverte kokosnøttekstrakt senket betennelsesmarkører i hudprøver fra mennesker. En annen studie observerte lignende antiinflammatoriske egenskaper etter påføring av jomfru kokosnøttolje på kunstige hudprøver.
I følge funnene i en klinisk studie førte påføring av jomfru kokosnøttolje på huden til en reduksjon på 68,23 prosent i symptomer på atopisk dermatitt hos en gruppe på 117 barn i alderen 1 til 13 år.
Disse foreløpige studiene viser lovende resultater, men forskere må utføre flere undersøkelser for å evaluere kokosoljens rolle i behandling av flass.
Folk kan prøve å bruke kokosnøttolje direkte i hodebunnen før de vasker den ut, eller finne en sjampo som inneholder kokosnøttolje.
Kokosolje er tilgjengelig for kjøp i dagligvarebutikker, helsekost og online.
9. Kostholdsendringer
Mat kan ha dramatiske effekter på kroppen. Mat er kanskje ikke årsaken til flass, men det kan forverre symptomene.
Det er for tiden lite forskning på hvordan mat påvirker flass. Imidlertid antyder en økende mengde forskning en sammenheng mellom diett og inflammatoriske hudsykdommer, som seborrheisk dermatitt.
Frukt og grønnsaker inneholder mange viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse.
Resultatene av en nylig observasjonsstudie som involverte 4379 mennesker viste at personer som rapporterte å spise mer frukt, hadde mindre sannsynlighet for å ha seboreisk dermatitt.
Resultatene antyder også at typiske vestlige dietter kan øke risikoen for seborrheisk dermatitt hos kvinner.
En gjennomgang fra 2018 viste at en biotinmangel kunne føre til flere hudsykdommer, inkludert seborrheisk dermatitt. Biotin, også kjent som vitamin B7, spiller en rolle i å støtte sunt hår, negler og hud. Biotinrike matvarer inkluderer:
- lever
- eggeplommer
- nøtter
- laks
- næringsrik gjær
10. Reduser stress
Stress spiller en viktig rolle i en persons generelle helse. Langvarig stress kan føre til økninger i blodtrykk, hjertefrekvens og betennelse.
Selv om stress kanskje ikke direkte forårsaker hudsykdommer, kan det forverres eller utløse eksisterende.
En japansk studie publisert i 2014 undersøkte forholdet mellom angstindusert stress og atopisk dermatitt. Deltakerne med atopisk dermatitt rapporterte høyere nivåer av angst enn de uten tilstanden.
Sammendrag
Flass er en hudsykdom som forårsaker kløende, flassende hud i hodebunnen. Denne tilstanden kan påvirke en persons selvtillit og livskvalitet.
Mens få studier har spesifikt undersøkt effekten av naturlige midler mot flass, har mange av disse midlene positive anekdotiske bevis.
Ikke alle hjemmemedisiner vil fungere for alle. Alle med en underliggende hudsykdom, som eksem eller psoriasis, kan ønske å snakke med en lege før de prøver et nytt naturlig middel.
