Hva kan du gjøre for å få neglene dine til å vokse raskere?

Det er ingen påvist måte å øke spikerveksten.Imidlertid kan mange rettsmidler styrke neglene og forhindre at de går i stykker, noe som gir dem den beste sjansen for sunn vekst og utseende.

Å ha lengre, sunnere negler kan forbedre utseendet på hendene. Imidlertid gir de ikke bare kosmetiske fordeler, men de kan også gjøre det lettere å utføre en rekke daglige oppgaver. I tillegg beskytter de fingrene, gir grep når du holder gjenstander, og er en praktisk måte å klø på.

Fingernails vokser i gjennomsnitt rundt 3,47 millimeter (mm) per måned, ifølge en studie fra 2010.

I denne artikkelen forklarer vi noen hjemmemedisiner og kostholdstips for å forbedre neglestyrken, samt debunking myter om neglevekst.

Hjem rettsmidler

Følgende hjemmemedisiner kan forbedre neglehelsen og beskytte dem mot brudd. Disse rettsmidlene vil ikke få neglene til å vokse raskere, men kan bidra til å forbedre neglenes generelle helse for optimal veksthastighet:

Forebygging og behandling av tørr hud

Å fukte hender og negler kan hjelpe neglene til å vokse raskere.

Tørr hud betyr ofte at neglene også er tørre. Svært tørr hud kan til og med sprekke opp og blø og utsette neglene for sopp- og bakterieinfeksjoner.

Når huden rundt neglesengen eller neglematrisen er tørr, kan det skade neglene når de vokser.

For å forhindre tørr hud, fukt hender og negler i vintermånedene og påfør krem ​​etter håndvask. Personer som har eksem, bør velge eksemvennlige kremer som er veldig fuktighetsgivende.

Holde neglene tørre

Vann kan svekke neglene og gjøre dem myke og sprø. Tørk alltid neglene grundig etter svømming eller dusjing.

Det er lurt å bruke hansker når du vasker opp, klær og overflater. Dette kan hjelpe dem med å forhindre at vann eller rengjøringsprodukter sitter på toppen av neglene.

Arkivering og stell av neglene

Å holde neglene arkivert i en litt avrundet eller kvadratisk form kan forhindre at de hekter seg og knekker.

God neglepleie kan også motvirke bitt og plukking. Å hakke, knuse og bite kan alle ha en innvirkning på neglens vekst.

Massasje

Medisinske tilstander, for eksempel diabetes, kan redusere sirkulasjonen til neglene og gjøre dem svakere.

Dette er mer sannsynlig å påvirke tåneglene enn neglene. Imidlertid kan mild massasje fremme sirkulasjon til neglene, og oppveie effekten av diabetes og andre sirkulasjonsproblemer.

Beskytte neglebåndene

Neglebåndene er tynne hudstykker som beskytter neglematrisen. Å kutte dem veldig kort kan avsløre neglematrisen eller neglelaget. Dette kan føre til negleskader og infeksjon.

I stedet bør folk regelmessig fukte neglebåndene og unngå å kutte dem.

Vær forsiktig med manikyr

Noen neglesalonger kan bidra til negleinfeksjoner. Aggressive manikyrteknikker, som å kutte neglebåndene veldig korte, kan tillate at bakterier kommer inn i neglelaget og svekker neglene.

Ta med personlige verktøy til neglesalongen eller sørg for at salongen bruker riktig sanitert utstyr for å minimere risikoen for infeksjon. Det er også best å sjekke omdømmet til en salong ved å lese anmeldelser før du bestiller en avtale. Hvis manikyr begynner å gjøre vondt, må du be teknikeren om å stoppe, da manikyr ikke skal være smertefullt.

Unngå sterke poleringsfjernere

Unngå å bruke acetonelakkfjerner fordi det kan tørke og svekke neglene. Fjern neglelakk som krever bruk.

Imidlertid, hvis aceton er det eneste alternativet, unngå å suge neglene i aceton. I stedet gni dem med den polske fjerneren, og vask og fukt fuktig hendene.

Behandle medisinske forhold

Flere medisinske tilstander kan påvirke hud og negler, for eksempel psoriasis og diabetes. Alle med disse tilstandene bør oppsøke lege for behandling. Å følge en leges behandlingsanbefalinger kan bidra til å forbedre hud- og neglehelsen.

Hvis symptomene endres eller forverres, er det viktig å oppsøke lege. Dette gjelder også hvis en person har en kronisk sykdom som begynner å forårsake negleproblemer.

Kosthold og neglehelse

Negler, som resten av kroppen, trenger et balansert kosthold for sunn vekst. Et variert, sunt kosthold bør inneholde protein, vann, frukt, grønnsaker og et bredt utvalg av vitaminer og mineraler.

Folk som ikke får nok jern, kan for eksempel ha sprø eller bulkete negler.

Noen spesifikke diettendringer kan styrke neglene og fremme vekst. Tilskudd av følgende næringsstoffer i kostholdet kan forbedre neglenes helse.

Kalsium

Noen reseptfrie (OTC) negletilskudd inneholder kalsium. Noen mennesker tror at fordi kalsium styrker beinene, kan det også styrke neglene.

Noen undersøkelser har funnet at kvinner som opplever overgangsalderen og som også har osteoporose, kan merke negleendringer. Osteoporose er en tilstand som fører til svake bein som brytes lett og ofte oppstår på grunn av lavt kalsium- og vitamin D-inntak.

Imidlertid har få studier endelig bevist om kalsium forbedrer neglenes helse eller ikke. Personer med risiko for kalsiummangel bør vurdere å supplere kostholdet med dette essensielle mineralet. Kalsiumtilskudd som inneholder vitamin D er å foretrekke.

Protein

Negler er laget av protein, og på grunn av dette tror noen at inntak av for lite protein i dietten påvirker neglenes helse negativt.

Forfatterne av en 2019-studie mener at det er en sammenheng mellom neglehelse og visse aminosyrer kalt kollagenpeptider som noen proteiner inneholder.

For å øke mengden protein i dietten, velg egg, kylling eller kalkun, magert biff og svinekjøtt og fisk. Vegetariske og veganske proteinkilder inkluderer linser, peanøtter, nøtter og meieriprodukter, som ost og melk.

Biotin

Biotin er et B-kompleks vitamin som kan fremme sunt hår og spikervekst. Det kan også styrke sprø negler og forhindre at de knekker, men det er lite som tyder på at biotintilskudd vil hjelpe negler å vokse raskere.

Når du ønsker å forbedre neglenes helse og utseende, er det best å fokusere på å begrense skade i stedet for å forvente raskere vekst. Et godt balansert kosthold vil gjøre huden og neglene sterke.

Myter om spikervekst

Spikervevet er allerede død når det er lenge nok til å male, så maling påvirker ikke veksten.

Det er også en myte at påføring av vitaminer direkte på neglene kan hjelpe dem å vokse. Disse rettsmidler vil neppe hjelpe. I beste fall styrker de neglen og forhindrer at den knekker.

Ingen spesifikk neglelakk, for eksempel en gel eller et pulver, kan forbedre neglehelsen. Faktisk kan noen produkter, spesielt de som krever harde metoder for fjerning, ha negativ innvirkning på neglenes helse. Acetonen som folk bruker for å fjerne gel negler, kan svekke neglene til tross for at gelpolen gjør dem sterke og sunne.

Biotin har mange andre helsemessige fordeler bortsett fra å forbedre neglene. Lær mer om dem her.

Hvordan fingernegler vokser

Å forstå hvordan negler vokser kan støtte livsstilsendringer som fremmer neglehelsen.

Negleplate

Den harde delen av neglen kalles negleplaten. Negleplaten, i likhet med hår, er hovedsakelig laget av et protein som kalles keratin.

Negleplaten består ikke av levende vev, så det er ikke mulig å forbedre neglenes helse. Mens det er mulig å forhindre brudd der, begynner nøkkelen til god neglehelse i neglesengen.

Spikerseng

Neglesengen er vevet under neglen. Hvis neglen bryter av under fingertuppen, kan den avsløre neglesengen.

Ved bunnen av neglen er det en struktur som kalles neglematrisen, der negleveksten begynner.

Langsiktige tilnærminger til neglehelse støtter neglesengen, matrisen og den omkringliggende huden. Hvis disse områdene er sunne, kan neglene vokse lenger og sterkere.

Ta bort

Svake eller sprø negler kan tjene som en tidlig advarsel for noen helseproblemer, for eksempel ernæringsmessige mangler og diabetes.

Hvis hjemmemedisiner ikke forbedrer neglens utseende, bør en person snakke med en hudlege. Behandling for en underliggende tilstand kan være veien til mer jevn spikervekst.

Spørsmål:

Er spikervekst knyttet til hårvekst?

EN:

Kosthold forbedrer sannsynligvis helsen til både negler og hår. Som med negler, inkludert protein av høy kvalitet, gir en rekke frukt og grønnsaker, sammen med gode kilder til jern, kalsium og vitamin A og D, byggesteinene som er nødvendige for sunt hår.

Visse faktorer og tilstander, inkludert genetikk, skjoldbrusk sykdom, noen autoimmune tilstander, metabolsk syndrom, PCOS (polycystisk ovariesyndrom), jernmangelanemi eller androgenhormon ubalanser, kan forårsake tynnende hår.

Produktene eller behandlingene folk bruker på håret, påvirker ikke hårveksten, men kan forbedre utseendet, fuktigheten eller begrense brudd.

Kathy W. Warwick, R.D., CDE Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.