Måter å håndtere eller stoppe tunge perioder på
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En periode er tung når blødningen er omfattende eller den varer i mer enn 7 dager. Noen hjemmemedisiner kan bidra til å redusere blødningen og håndtere andre symptomer. For noen mennesker kan leger anbefale medisiner eller kirurgi.
Det medisinske navnet på en tung menstruasjonsstrøm er menorragi. En person med menorragi kan trenge å bytte pads eller tamponger hver time i mange timer på rad. Blodpropp på størrelse med en fjerdedel eller større kan vises regelmessig i menstruasjonsstrømmen.
Tunge perioder kan forstyrre en persons liv og ta en toll på kroppen. En person kan føle seg veldig sliten og oppleve kontinuerlig smerte og kramper. Hos noen mennesker fører tunge perioder til for mye blodtap og forårsaker anemi.
Alle med menorragi bør snakke med en lege for å identifisere eventuelle underliggende årsaker.
I tillegg til å jobbe med lege, kan noen hjemmemedisiner og støttende verktøy bidra til å redusere symptomene og gjøre en tung periode lettere å håndtere.
Livsstilsendringer
Bruk en menstruasjonskopp
Menstruasjonskopper er små silikonkopper som sitter inne i skjeden og fanger periodeblod i skjeden. Mens du bruker en menstruasjonskopp ikke vil redusere flyten, kan det bidra til å holde turene på badet til et minimum.
Menstruasjonskopper fanger vanligvis mer blod enn tamponger eller pads, så det kan hende at en person må tømme koppen sjeldnere enn de trenger for å bytte pute eller tampong.
Menstruasjonskopper kan kjøpes online.
Prøv en varmepute
Varmeputer kan bidra til å redusere vanlige menstruasjonssymptomer, for eksempel smerte og kramper. Dette er fordi varmen fra varmeputen kan slappe av de involverte musklene.
Varmeputer er også tilgjengelig for kjøp online.
Bruk periodetruse til sengs
Absorberende underbukse, kalt periodetruse, fanger blod som en pute.
Å sove i disse trusene kan være mer behagelig enn å sove med en pad, og en person kan våkne sjeldnere om natten.
Periodiske truser er tilgjengelige for kjøp online.
Få mye hvile
Kroppen trenger energi for å gjenopprette blodet som den mister under en tung menstruasjonsflyt. Det er viktig å ta seg tid til å hvile når det er mulig, og det kan bidra til å forhindre utmattelse.
Trening
Trening hjelper noen mennesker med å håndtere menorragi. For eksempel kan aktiviteter som yoga bidra til å redusere relatert stress.
Kosthold og kosttilskudd
Ingen undersøkelser har vist at diettendringer alene kan redusere kraftig menstruasjonsblødning eller relaterte symptomer, ifølge Institute for Quality and Efficiency in Health Care.
Å holde seg hydrert og sørge for at det er nok av følgende næringsstoffer i dietten, kan imidlertid hjelpe til med å håndtere symptomer på en tung periode, spesielt når en person også bruker andre midler og behandlinger.
Jern
En person med en tung periode mister mye blod, og med det, mye jern. Kroppen bruker jern for å skape nye blodceller.
Å ta et jerntilskudd kan bidra til at det er nok røde blodlegemer i kroppen. Dette kan bidra til å forhindre anemi, en tilstand som innebærer mangel på røde blodlegemer.
Lær mer om anemi her.
Det kan også hjelpe å spise mer jernrik mat, inkludert kjøtt, belgfrukter og mørke bladgrønnsaker.
Vitamin C
Kroppen absorberer ikke jern lett, men vitamin C kan hjelpe.
Å ta vitamin C-tilskudd eller spise mat rik på vitamin C - som sitrusfrukter - sammen med et jerntilskudd kan bidra til å forhindre jernmangel.
Hydrering
En tung periode fører til at kroppen mister mye vann, samt blod og jern. Å fylle på dette vannet ved å holde deg hydrert kan støtte det generelle helse- og energinivået.
Urtepreparater
Noen tidlige bevis tyder på at visse urtemedisiner kan hjelpe med kraftig menstruasjonsblødning.
En anmeldelse i Fytoterapiforskning utforsket effekten av tradisjonelle urtemedisiner på menoragi og bemerket at noen viste løfter.
Følgende kan redusere varigheten av en periode og kraftig blodtap:
- ingefær kapsler
- myrte frukt sirup
- granateple blomst kapsler
Imidlertid er mer medisinsk bevis nødvendig, og forskerne etterlyste videre studier for å bekrefte funnene.
Medisiner
Leger anbefaler medisiner for mange mennesker med kraftig menstruasjonsblødning. Flere alternativer kan hjelpe med smerte, kramper og tung blodstrøm:
- Ibuprofen (Advil) kan redusere smerte og følelse av kramper, og kan også redusere blødningen.
- P-piller kan bidra til å gjøre perioder mer regelmessige.
- En intrauterin enhet (IUD) implanteres i livmoren for å kontrollere blødning og forhindre graviditet ved å slippe medisiner.
- Hormonterapier, inkludert østrogen eller progesteron, kan bidra til å redusere blødning og regulere menstruasjonen.
- Desmopressin nesespray frigjør et koagulasjonsprotein for å forhindre at blodpropp brytes ned, noe som kan redusere blødningen.
- Antifibrinolytiske medisiner, som tranexaminsyre, kan også bidra til å redusere blødning ved å hindre at blodpropp brytes ned.
Operasjoner
Noen kirurgiske prosedyrer kan hjelpe til med å behandle tunge perioder. En lege kan være mer sannsynlig å anbefale dem hvis det er vekst eller polypper i livmoren.
Disse prosedyrene inkluderer:
- Operativ hysteroskopi: Denne minimalt invasive prosedyren fjerner polypper og andre vekster for å redusere kraftig flyt.
- Dilatasjon og curettage: Dette innebærer å fjerne noe av slimhinnen i livmoren for å begrense blødningen. En person kan trenge å gjennomgå prosedyren mer enn en gang.
- Endometrieablasjon eller reseksjon: Disse prosedyrene fjerner det meste eller hele livmorslimhinnen. Som et resultat kan perioder stoppe opp, og det blir svært lite sannsynlig å bli gravid.
- Hysterektomi: Dette innebærer en fullstendig fjerning av livmoren. Det stopper perioder og betyr at en kvinne ikke kan bli gravid.
Mulige årsaker til tunge perioder
Ulike faktorer kan forårsake tunge perioder.
Når en periode er spesielt tung, kan det være fordi plutselige svingninger i hormonnivået har forårsaket endringer i reproduksjonssystemet.
Når perioder er jevnlig tunge, kan årsaken være:
- hormoner eller kjertlene som produserer dem
- prevensjon, for eksempel en spiral
- noen medisiner, for eksempel aspirin
- livmor fibroids eller polypper
- svangerskap utenfor livmoren
- nylig graviditetstap
- bekkenbetennelsessykdom
- blodplatefunksjonsforstyrrelse
- von Willebrands sykdom
- kreftvekst i livmoren eller livmorhalsen
Forstyrrelser som påvirker leveren, nyrene eller skjoldbruskkjertelen kan også føre til kraftig blødning.
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) bemerker at en tung menstruasjonsstrøm er en av de vanligste problemene som kvinner rapporterer til legene sine. Helsepersonell finner ikke årsaken til tunge perioder i halvparten av alle tilfeller.
Når skal jeg oppsøke lege
Alle som har menorragi - kraftig menstruasjonsblødning - bør oppsøke lege. Denne definisjonen inkluderer perioder som varer lenger enn 7 dager og perioder som helt suger en pute eller tampong hver time i flere timer på rad.
Legen vil stille spørsmål om generell og menstruell helse, og de kan bestille ytterligere tester for å diagnostisere eventuelle underliggende problemer.
Når et helseproblem er ansvarlig for tunge perioder, er flere behandlinger tilgjengelige.
Outlook
En tung periode er veldig vanlig, og ulike teknikker kan hjelpe deg med å håndtere den.
Livsstilsstrategier, produkter som menstruasjonskopper, kosttilskudd og reseptfrie medisiner kan alle hjelpe med symptomer mens en person jobber med legen sin for å finne den beste tilnærmingen. For noen mennesker anbefaler leger ytterligere medisiner eller kirurgi.
Selv når en person kan håndtere den tunge strømmen, er det fortsatt best å konsultere en lege som vil undersøke og identifisere eventuelle underliggende problemer. Dette kan bidra til å redusere strømens intensitet og varighet.
