Følelsesløs: Det du trenger å vite
Det er ikke uvanlig å føle seg følelsesløs følsom etter eller under en veldig stressende hendelse. En person kan også merke en midlertidig følelse av dissosiasjon eller frakobling fra kroppen og omverdenen.
Emosjonell nummenhet kan være et symptom på alvorlig stress. Det kan også indikere en mer vedvarende psykisk helsetilstand, for eksempel posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller depersonalisering-derealisasjonsforstyrrelse.
Personer som opplever alvorlige, vedvarende eller tilbakevendende symptomer, bør prøve å søke lege.
I denne artikkelen kan du lære om hvordan du gjenkjenner symptomene på følelsesmessig nummenhet og hva du skal gjøre hvis de oppstår.
Hva er symptomene?
Emosjonell nummenhet, også kjent som affektiv avstumping, betyr at en person ikke er i stand til å oppleve følelser. Alternativt kan de føle at de er avskåret fra sine egne følelser.
Noen tegn og symptomer som kan være forbundet med følelsesmessig nummenhet inkluderer:
- føler seg koblet fra kroppen eller tankene
- føler seg løsrevet fra omverdenen
- føler seg som en utenforstående i ens eget liv
- en forvrengt eller forvirret følelse av tid
- problemer med å få kontakt med andre
- en redusert evne til å fornemme, behandle og svare på følelser og fysiske signaler
Depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse
Emosjonell nummenhet kan være et symptom på depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse, som igjen kan være et symptom på andre dissosiative lidelser.
Hos en person med depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse er det en vedvarende forstyrrelse av selvbevissthet.
De fire hovedsymptomene på depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse er:
- følelser av nedkjøring, som om man er løsrevet eller koblet fra sin egen kropp
- følelsesmessig nummen og manglende evne til å oppleve følelser eller empati
- mangel på eierskap når man husker personlig informasjon eller forestiller seg ting, kjent som unormal subjektiv tilbakekalling
- derealisering, eller en følelse av at omgivelsene ikke er reelle
Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. utgave, kan en person føle:
- som om de er i tåke, drøm eller boble
- robot, eller som en automat
- som om omgivelsene er livløse, fargeløse eller kunstige
Det kan også være:
- forvrengning av syn og lyd
- hukommelsestap, eller en frakobling fra minnene
- føles som om du lever i en drøm
- føler seg avskåret fra andre
En person kan også utvise følgende atferd:
- lav respons på følelsesmessige signaler
- manglende forståelse av sosiale situasjoner
- lav emosjonell bevissthet
Disassosiasjon og derealisering er forskjellig fra hallusinasjoner fordi personen er klar over at det de føler bare påvirker dem.
Hva er årsakene?
Legene vet ikke nøyaktig hva som forårsaker følelsesmessig nummenhet og frakobling. Årsakene kan være forskjellige for midlertidig nummenhet enn for depersonalisering-derealisasjonsforstyrrelse.
Noen årsaker til midlertidig følelsesmessig nummenhet som ikke ser ut til å ha en sammenheng med depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse inkluderer:
- bruk av stoffer som cannabis, LSD og ketamin
- panikk eller ekstreme angstanfall
- alvorlig depresjon
- alvorlig angst
- PTSD
- motta nyheter om en terminal sykdom
Forskere undersøker fortsatt hvordan, hvorfor og når depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse oppstår, men følgende kan spille en rolle:
- genetiske egenskaper
- miljøfaktorer
- biologiske faktorer, som hjernestruktur og hjernekjemikalier
Det kan også være en kobling mellom depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse og:
- migrene
- paranoide vrangforestillinger
- epilepsi i frontallappen
Emosjonell nummenhet er et nøkkelsymptom på PTSD. Lær mer om PTSD her.
Medisiner
Noen medisiner kan også utløse følelsesløs nummenhet.
En studie fra 2014 fant at 60% av litt over 1800 voksne som hadde tatt antidepressiva, inkludert selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), de siste 5 årene hadde opplevd følelsesmessig nummenhet.
En annen studie så på 38 personer med bipolar lidelse som tok SSRI for å behandle angst eller depresjon. Deltakerne rapporterte om forskjellige effekter, alt fra “bare ikke bry seg” til fullstendig følelsesmessig nummenhet.
Traume, stress og depersonalisering-derealisasjonsforstyrrelse
Noen undersøkelser antyder at emosjonell nummenhet kan utvikle seg som en slags mestringsmekanisme når en person står overfor ekstrem stress. Det kan hjelpe en person å unngå å behandle informasjon som er sjokkerende eller opprørende.
En 6-årig studie fra 2016 fulgte nesten 3500 barn som hadde vært utsatt for vold. Forfatterne fant at de unge ble stadig mer følsomme, eller følelsesmessige følelsesløse, over tid.
Faktorer som kan føre til emosjonell nummenhet inkluderer:
- eksponering for traumatiske opplevelser
- sorg
- fysisk eller annet misbruk
- ekstrem stress
- finne ut om en terminal sykdom
Noen eksperter har antydet at følelsesmessig nummenhet kan skyldes en utmattelse av emosjonelle ressurser etter en periode med høye følelser, for eksempel stress.
Behandlingsalternativer og mestringsstrategier
Følelsesmessig nummenhet kan hjelpe folk til å takle vanskelige følelser, men det kan også påvirke deres evne til å ta beslutninger og få kontakt med andre.
Å takle det underliggende stresset og andre problemer kan ofte hjelpe en person med å håndtere symptomene på nummenhet.
Behandling kan innebære å ta livsstilsbeslutninger, prøve psykoterapi eller ta medisiner. De følgende avsnittene vil se nærmere på hvert av disse alternativene.
Livsstilsendringer
Følgende strategier kan bidra til å avlaste stresset som fører til midlertidig følelsesløs nummenhet:
- engasjerer seg i regelmessig fysisk aktivitet
- prøver avslapningsøvelser
- spise et sunt kosthold
- får nok søvn
- identifisere utløsere og finne nye måter å nærme seg dem på
- diskutere følelser med en pålitelig person og be om hjelp når det er nødvendig
- søker behandling for stress
Disse strategiene kan også hjelpe til med depersonalisering-derealiseringsforstyrrelse.
Psykoterapi
Hvis det ikke hjelper å gjøre livsstilsendringer, kan en lege anbefale å prøve rådgivning eller psykoterapi.
For eksempel kan kognitiv atferdsterapi hjelpe en person til å forstå hvordan tankene og følelsene deres påvirker oppførselen. Dette kan hjelpe dem å lære å nærme seg situasjoner på en ny måte, noe som kan bidra til å redusere angst.
Det er mange typer psykoterapi tilgjengelig, og det beste alternativet vil avhenge av individets behov. En terapeut kan anbefale måter å behandle og lindre nummenhet og depersonalisering-derealisasjonsforstyrrelse på.
Medisiner
Det er ingen spesifikke medisiner for å behandle følelsesløshet, men å ta medisiner for å behandle en underliggende tilstand, for eksempel depresjon, kan hjelpe.
I noen tilfeller kan løsningen være å slutte å ta medisiner eller å bytte medisiner, hvis medisinen selv ser ut til å utløse effekten.
En lege kan forskrive medisiner hvis:
- symptomer er alvorlige
- symptomer har en betydelig innvirkning på personens hverdag i lengre tid
- personen har en diagnose av PTSD, depresjon eller en annen tilstand
Outlook
Emosjonell nummenhet kan skyldes alvorlig stress, bruk av noen medisiner, eller en tilstand som depersonalisering-derealisasjonsforstyrrelse.
Det går ofte med tiden, men hvis det vedvarer og er alvorlig, bør en person oppsøke lege. De kan trenge behandling for en underliggende tilstand.
