Forårsaker overgangsalderen svimmelhet?

Svimmelhet er vanlig rundt overgangsalderen, og det indikerer vanligvis ikke et medisinsk problem. Årsaksfaktorer inkluderer hormonelle endringer og tretthet, men svimmelhet kan også skyldes øreinfeksjon og andre årsaker.

Overgangsalderen er tiden når menstruasjonen stopper, og det er ikke lenger mulig å bli gravid. Det er en naturlig overgang som påvirker mennesker med eggstokk, vanligvis i midten av livet.

Det er ikke en sykdom eller helsetilstand, og det har ikke symptomer som sådan. Imidlertid er noen fysiske og mentale endringer og funksjoner vanlige rundt denne tiden, inkludert svimmelhet.

En japansk studie som involverte 471 kvinner i alderen 40–65 år fant at 35,7% av disse deltakerne opplevde svimmelhet minst en gang i uken.

Forskerne mente at følgende faktorer kan spille en rolle: alder, overgangsalderstatus, kroppssammensetning, kardiovaskulære faktorer, søvnmønster, symptomer på depresjon og angst og livsstilsegenskaper.

I denne artikkelen ser vi på noen årsaker til svimmelhet i overgangsalderen og tilgjengelige behandlingsalternativer.

Årsaker

Hormonelle endringer kan forårsake svimmelhet i overgangsalderen.

Nedenfor er noen grunner til at svimmelhet er mer vanlig rundt overgangsalderen.

Hormonelle forandringer

Hormonnivåene svinger gjennom en kvinnes liv, men de begynner å endre seg betydelig i løpet av overgangsalderen. Denne overgangsfasen starter vanligvis når en person er i 40-årene.

Perimenopause kan vare mellom 2 og 8 år, men den har en gjennomsnittlig varighet på 4 år, ifølge Office for Women's Health. Perioder blir uregelmessige og til slutt stopper. Når et år har gått siden forrige periode, starter overgangsalderen. Gjennomsnittsalderen for overgangsalderen i USA er 52 år.

Imidlertid kan noen mennesker oppleve overgangsalderen tidlig. Denne overgangen kan skje i en yngre alder hvis en person har en helsetilstand eller har blitt operert eller annen behandling som påvirker hormonene eller eggstokkene.

I løpet av overgangsalderen begynner eggstokkene å produsere mindre østrogen og progesteron. Disse hormonene er ansvarlige for å opprettholde reproduksjonssystemet, men de kan også spille en rolle i funksjonen til andre organer, inkludert hjernen, øret og hjertet.

Disse endringene kan føre til svimmelhet ved å påvirke følgende:

Det indre øret

Problemer med øret kan forårsake svimmelhet. Noen eksperter mener at hormonelle endringer kan påvirke risikoen for denne typen lidelser.

Hjernen registrerer balanse gjennom otoconia, et organ i det indre øret som består av små krystaller som kalles otolitter.

I en studie fra 2014 så forskerne på dataene til 935 kvinner som opplevde godartet paroksysmal posisjonell svimmelhet (BPPV). I BPPV opplever en person svimmelhet når de beveger seg eller endrer stilling.

Resultatene antydet at det kan være en sammenheng mellom østrogentap og en svekkelse av otoconia. Med andre ord kan hormonelle svingninger bidra til svimmelhet knyttet til øret.

Finn ut mer om øret og hvordan det fungerer.

Metabolisme

Metabolisme er prosessen der kroppen bryter ned maten til glukose og leverer den til cellene, der den gir energi. Østrogen hjelper til med å opprettholde denne prosessen.

Ettersom østrogennivået svinger, kan dette påvirke blodsukkernivået. Når glukosenivået stiger og faller, kan det hende at kroppens celler ikke får jevn tilførsel av energi, noe som kan føre til tretthet og svimmelhet.

En studie fra 2017 støtter dette, og finner at overgangsalderen kan påvirke nivået av glukose og insulin i blodet betydelig.

Hjertet

Hormonelle endringer i overgangsalderen kan påvirke kardiovaskulærsystemet, og dette kan føre til hjertebank, eller uregelmessig hjerterytme.

Når en person har uregelmessig hjerterytme, pumper ikke hjertet blod effektivt rundt kroppen, og blodet kan ikke levere den vanlige mengden oksygen. Reduksjonen i oksygen som når cellene, kan få en person til å føle seg svimmel eller svimmel.

Aldring

Overgangsalderen er annerledes enn aldring, og ikke alle opplever det samtidig.

Imidlertid opplever folk ofte overgangsalderen i midten av årene, når aldersrelaterte endringer også er i gang.

For eksempel kan det indre øret og andre kroppslige systemer ikke fungere like bra som de tidligere gjorde. Ulike aldersrelaterte faktorer kan bidra til svimmelhet som oppstår rundt overgangsalderen.

I tillegg har noen forskere antydet at overgangsalderen kan utløse epigenetiske endringer som kan øke aldringsprosessen, for eksempel i blodet.

Søvnløshet

Hetetokter, angst og depresjon er alle vanlige trekk ved overgangsalderen, og de kan gjøre det vanskelig å sove godt, ifølge Sleep Foundation. Mennesker som ikke får nok søvn av god kvalitet, kan oppleve svimmelhet på grunn av utmattelse.

I noen tilfeller kan forhold som fører til svimmelhet også påvirke en persons søvnkvalitet, ifølge forskning. Alle som opplever pågående søvnproblemer og svimmelhet bør oppsøke lege, da disse symptomene kan skyldes en underliggende tilstand.

Få noen tips om å sove bedre.

Hetetokter

Hetetokter rammer omtrent 75% av menneskene i løpet av overgangsalderen.

Et hetetokter er en følelse av varme som midlertidig sprer seg over ansiktet, nakken og overkroppen. Svimmelhet kan forekomme samtidig, så vel som svette, hjertebank, kvalme, hodepine og svakhet.

Hvis de skjer om natten, kan hetetokter påvirke søvnkvaliteten, og dette kan føre til svimmelhet om dagen.

Hvordan føles et hetetokter, og hva kan jeg gjøre med det? Finn ut her.

Migrene

Mange kvinner med migrene sier at de merker en sammenheng mellom migrene og menstruasjonssyklusen. For noen forbedres migrene symptomer i overgangsalderen. Imidlertid sier 45% av kvinnene med migrene at episodene forverres rundt denne tiden.

Migrene er vanlig i overgangsalderen, og Migrene Trust sier at det er en nær sammenheng mellom migrene og svimmelhet.

Forfatterne av en studie bemerker at i løpet av overgangsalderen begynner noen å oppleve en type migrene som innebærer hodepine og svimmelhet. De refererer til denne svimmelheten som epigone migrene svimmelhet.

Angst og stress

Angst og depresjon er vanlig i overgangsalderen. Faktorer inkluderer hormonelle endringer, begivenheter i midten av livet og bekymringer om problemer som aldring, helse og å ta vare på eldre foreldre.

I noen tilfeller kan angst føre til panikk, som kan innebære hjertebank og svimmelhet.

Forskere i Japan fant at svimmelhet var vanlig blant kvinner rundt overgangsalderen. De fant også bevis på en sammenheng mellom svimmelhet og angst. Selv om de ikke kunne bekrefte at den ene faktoren forårsaket den andre, foreslo de at behandling av angst kan bidra til å redusere svimmelhet.

Få noen flere tips her for å håndtere angst.

Livsstiltips

Følgende kan bidra til å redusere symptomene på svimmelhet.

Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med væsker, spesielt vann.

Spiser hyppige små måltider og snacks for å opprettholde blodsukkernivået. Folk bør velge mat med komplekse karbohydrater, for eksempel fullkorn og grønnsaker. Kroppen bryter disse ned saktere, slik at de hjelper med å opprettholde en jevn tilførsel av energi.

Etablere en vanlig søvnplan med jevn leggetid og våken tid. Regelmessig trening og sunn mat kan også forbedre søvnen.

Håndtere stress gjennom trening, meditasjon og yoga. Rådgivning kan hjelpe mennesker med alvorlig eller pågående stress og angst. Et sunt kosthold kan også være gunstig.

Gjør balanseøvelser for å styrke musklene som støtter balanse.

Å føre en journal for å identifisere mat, aktiviteter og medisiner som kan utløse symptomer.

Søker medisinsk hjelp hvis nye symptomer oppstår eller eksisterende symptomer vedvarer, blir verre eller er alvorlige.

For mer informasjon om hvordan du kan håndtere svimmelhet, klikk her.

Når skal jeg oppsøke lege

Folk bør søke medisinsk hjelp hvis svimmelhet forverres, vedvarer eller påvirker daglige aktiviteter. Ulike helsemessige forhold kan føre til svimmelhet. En lege kan hjelpe til med å identifisere om personen har en tilstand som trenger ytterligere behandling.

Individet kan være i stand til å hjelpe legen ved å si om de føler:

• svimmel
• som om bakken er i ubalanse eller forskyvning
• som om omgivelsene snurrer

Behandling

Leger kan bare behandle svimmelhet ved å ta opp den underliggende årsaken.

For svimmelhet som skyldes direkte overgangsalder, kan livsstilsendringer hjelpe. For noen mennesker kan imidlertid hormonbehandling være passende.

Hormonbehandling kan bidra til å lindre ulike funksjoner i overgangsalderen, inkludert svimmelhet. Hormonbehandling gir supplerende østrogen eller progesteron gjennom orale medisiner, flekker eller injeksjoner.

Imidlertid kan denne behandlingen føre til bivirkninger hos noen mennesker. Et individ bør diskutere med legen om hormonbehandling er egnet for dem.

Outlook

Svimmelhet er vanlig i overgangsalderen, og noen vil oppdage at det forbedrer seg når de beveger seg gjennom overgangsperioden.

Imidlertid kan det også være mer sannsynlig at folk opplever svimmelhet når de blir eldre eller hvis de utvikler en helsetilstand. En person bør oppsøke lege hvis svimmelhet påvirker livskvaliteten eller de daglige aktivitetene. Det er også best å snakke med en lege hvis kvalme, oppkast eller andre symptomer følger svimmelhet eller hvis svimmelhet fortsetter etter overgangsalderen.