Hva er en interkostal muskelspenning?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Interkostal muskelspenning er en skade som påvirker musklene mellom to eller flere ribbeina.

Interkostalmusklene har forskjellige lag som er festet til ribbeina for å bygge brystveggen og hjelpe til med å puste. Når en interkostal muskel blir vridd, anstrengt eller strukket for langt, kan den rive og forårsake belastning av interkostale muskler.

I denne artikkelen undersøker vi tegn på en interkostal muskelbelastning, og hvordan man kan skille en bortsett fra andre smerter og skader i overkroppen. Vi ser også på årsakene og behandlingsmulighetene for disse stammene.

Tegn og symptomer

Symptomer på interkostal muskelspenning kan omfatte skarpe smerter i øvre rygg, muskelspenninger, muskelspasmer og alvorlig og plutselig smerte.

Tegn og symptomer på en interkostal muskelspenning kan variere noe, avhengig av årsaken. Symptomer kan omfatte:

• skarp øvre del av ryggen og ribbeinsmerter
• alvorlig og plutselig smerte, spesielt hvis den er forårsaket av et slag i brystet eller ryggen
• gradvis forverret smerte etter repeterende bevegelse, for eksempel roing, svømming eller andre fysiske øvelser
• stivhet og spenning i muskler, forårsaker smerter i øvre rygg
• muskelstivhet når du bøyer eller vrir overkroppen
• forverret smerte når du hoster, nyser eller puster dypt inn
• spasmer i interkostalmuskulaturen
• ømhet i området mellom ribbeina

Intercostal muskelspenning kontra andre smerter i overkroppen

Overkroppen er sjelden skadet fordi den er relativt urørlig. Hvis dette området er årsaken til smerte, skyldes det ofte langvarig dårlig holdning. Det kan også skyldes en alvorlig skade som har svekket stabiliteten i den øvre ryggraden, for eksempel en bilulykke.

Smerter på grunn av øvre ryggskader oppleves vanligvis som en skarp, brennende smerte på ett sted. Smertene kan spre seg til skulder, nakke eller andre steder i overkroppen, og det kan komme og gå.

Interkostal muskelspenning er nesten alltid et resultat av en hendelse, for eksempel overanstrengelse eller skade. Derimot er den opprinnelige kilden til smerte fra lungebetennelse eller andre lungesykdommer vanskelig å finne ut.

Hvis det spesifikke området med ubehag kan være lokalisert, for eksempel mellom ribbeina, indikerer dette at smerten ikke kommer fra lungene eller øvre del av ryggen. Lungesmerter blir vanligvis beskrevet som skarpe og sprer seg utover.

Når et ribbein blir brutt, er smertene vanligvis mye mer alvorlige enn interkostale muskelspenninger.

Følgende symptomer kan signalisere ribbeinsbrudd:

• føler seg pustløs
• et fremspring eller en skarp stikkende følelse i ribbeområdet
• et område rundt ribbeina som er ekstremt ømt å ta på

En brudd i ribbeina er en medisinsk nødsituasjon som krever øyeblikkelig oppmerksomhet.

Vanlige årsaker

Et direkte slag mot ribcage kan forårsake interkostal muskelspenning.

Rutinemessige aktiviteter er vanligvis ikke årsaken til spenning mellom muskler. Disse belastningene forekommer oftest som et resultat av en skade eller overanstrengelse av musklene.

Vanlige årsaker inkluderer:

• et direkte slag mot ribbeinet, for eksempel fra et fall eller en bilulykke
• et slag fra kontaktsport, som hockey eller fotball
• vri torsoen utover det normale bevegelsesområdet
• vri mens du løfter vekter
• kraftig vri, for eksempel fra golf eller tennis
• vridning fra spesifikke yogastillinger eller dansestillinger
• når overhead, for eksempel når du maler et tak
• løfte tunge gjenstander over skulderhøyde
• langvarig overhead når
• repeterende kraftige bevegelser, for eksempel å slå en tennisball

En plutselig økning i fysisk aktivitet kan også føre til en interkostal muskelspenning. Dette er tilfelle, spesielt når muskler blir svekket av mangel på trening eller dårlig holdning.

Når skal jeg oppsøke lege

Tiden for å oppsøke lege avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. En mild skade kan føre til et lite nivå av smerte og stivhet som forsvinner i løpet av få dager.

Det anbefales å oppsøke lege hvis smertene er sterke, varer i mer enn noen få dager, eller forstyrrer søvn eller daglige aktiviteter.

Hvis det har oppstått en traumatisk skade, for eksempel et fall eller en bilulykke, eller å puste er vanskelig, er øyeblikkelig legehjelp nødvendig.

Diagnose

Diagnostisering av interkostal muskelspenning innebærer en fysisk undersøkelse. Målet er å kontrollere eventuelle begrensninger i bevegelse og vurdere områder som er ømme. Legen vil også spørre om eventuelle skader eller sportslig involvering.

En røntgen- eller MR-skanning kan bestilles hvis legen utelukker indre skader, for eksempel et ribbeinsbrudd.

Behandling

Fysioterapibehandling, som skumrullestrekninger, kan anbefales for interkostal muskelspenning.

Hjemmebehandling kan være alt som kreves hvis skaden som forårsaker en interkostal muskelbelastning ikke er alvorlig og symptomene er milde. Hjemmebehandlingsalternativer inkluderer følgende:

• Påføre en ispakke eller en kald pakke, etterfulgt av varmeterapi. Alternativer for varmeterapi inkluderer et varmt bad, varmeputer eller selvklebende varmeinnpakninger. Kjølepakker og varmeputer kan kjøpes online.
• Hvile og begrense all fysisk aktivitet i noen dager for å gi tid for muskelspenningen å komme seg.
• Tar smertestillende medisiner for å redusere hevelse og smerte. Noen smertestillende medisiner kan kjøpes over disk eller online, inkludert paracetamol eller ibuprofen.
• Splinting av området hvis pusten er smertefull ved å holde en pute mot den skadede muskelen. Pustevansker betyr imidlertid at legehjelp må oppnås med en gang.

I tillegg til hjemmemedisinene beskrevet ovenfor, kan legen bestille følgende:

• muskelavslappende midler for alvorlige smerter og spasmer
• fysioterapi (PT)
• injeksjon av lidokain og kortikosteroider for å redusere smerte og hevelse hvis andre behandlinger mislykkes

Fysioterapi

PT kan innebære forskjellige strekninger for å styrke interkostal muskler, skumrullestrekninger og dype pusteøvelser.

Hvis det oppstår vanskelig eller smertefull pust, blir dype pusteøvelser ofte beordret for å forbedre en persons grunne pust. Langvarig grunne pust kan føre til komplikasjoner, som lungebetennelse.

En person med interkostal muskelbelastning bør ikke utøve strekk, med mindre under oppsyn av en fysioterapeut eller andre helsepersonell.

Strekking bør stoppes umiddelbart hvis det øker smerte eller forverrer symptomene.

Utsikter og forebygging

Mild belastning av interkostale muskler leges vanligvis i løpet av få dager. Moderate stammer kan ta 3 til 7 uker å gro, og alvorlige stammer som involverer en fullstendig tåre i muskulaturen kan ta lengre tid.

Generelt sett bør de fleste interkostale muskelforstuinger helbredes innen et 6-ukers tidsrom.

Forebygging av fremtidige muskelbelastninger innebærer oppvarming og strekking før anstrengende øvelser utføres. Det er viktig å ikke overdrive det når det gjelder å trene eller delta i sport.

Å holde musklene sterke hjelper også med å forebygge spenning mellom muskler.