Hva er en urtetinktur? Oppskrifter og bruksområder
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En urtetinktur er en konsentrert flytende form av en eller flere urter. For å lage en tinktur, må en person suge deler av en urt i flere uker i alkohol eller eddik.
Bløtleggingsprosessen trekker ut de aktive komponentene i urten eller urtene. Alkohol er ofte den valgte væsken, da den kan trekke ut komponenter, som harpiks og alkaloider, som ikke er vannløselige.
Folk tar vanligvis tinkturer oralt ved å bruke en dropper for å plassere væsken under tungen.
Avhengig av hvilke typer urter som er involvert, kan tinkturer omfatte forskjellige deler av planten. Noen av de vanligste delene i urtetinkturer inkluderer:
- tørkede blader
- bark
- bær
- røtter
- friske blader
En person kan kjøpe tinkturer online, i helse- og velværebutikker og i noen dagligvarebutikker eller narkotikabutikker.
United States Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke opprettelse eller bruk av urtetinkturer. En person bør snakke med legen sin før du bruker en tinktur, spesielt hvis de tar medisiner.
Oppskrift
Urte tinkturer er kanskje ikke trygge å lage hjemme. Visse deler av planter kan være giftige og skadelige for mennesker når de brukes lokalt eller inntas.
En person bør forstå helt hvilke deler av en plante som er trygge før de prøver å lage sine egne tinkturer.
En vanlig metode for å lage en tinktur inkluderer følgende grunnleggende trinn:
- Samle nyttige deler av urten (e), muligens bær, blader, røtter, bark eller alle disse, og fjern eventuelle uønskede deler.
- Vask og grovhakk urtene.
- Legg dem i en lufttett krukke.
- Hell alkohol eller eddik i krukken og forsegle den. For ferske urter, bruk et 1-1 plante-til-alkohol-forhold. For tørkede urter, bruk et forhold på 1-4.
Konsentrasjonen av alkohol avhenger av plantens vannløselige ingredienser. De med mer vannløselige komponenter trenger alkohol med beviset 80–100, mens de med færre vannløselige komponenter trenger 180-bevis alkohol.
Forsegle krukken i 6 eller flere uker for å gi alkoholen tid til å absorbere de aktive komponentene i urtene. Rist den innimellom.
Etter å ha åpnet krukken, sil plantedelene fra væsken. Sørg for å merke glassene med grunnleggende informasjon om skjær, for eksempel:
- de vanlige eller latinske navnene på de anvendte urtene
- delene av plantene og om de var friske eller tørket
- typen alkohol og konsentrasjonen
- opprettelsesdatoen
- instruksjoner om hvordan du bruker tinkturen
Hvordan å bruke
For å bruke en tinktur, fyll en dråpe eller en liten sprøyte med væsken og drypp den i munnen, like under tungen. Hold skjær i munnen i noen sekunder før du svelger.
Skyll munnen grundig med vann for å bli kvitt den bitre smaken. Den nøyaktige doseringen en person skal ta, avhenger av alderen, men det er best å ikke ta mer enn 2 små fulle dråper. Ikke gi tinkturer til barn.
Vi viser seks av de vanligste tinkturene, ofte tilgjengelig kommersielt, nedenfor.
Propolis
Bier produserer et stoff som kalles propolis. Selv om det ikke finnes omfattende undersøkelser, tyder noen bevis på at propolis kan bidra til å behandle allergier og hudsykdommer.
For eksempel så en 2017-gjennomgang av studier på de potensielle helsemessige fordelene av propolis, honning og kongelig gelé.
Forfatterne antyder at propolis kan være nyttig for å helbrede sår og kviser. Det har også egenskaper som kan bidra til å redusere allergiske hudreaksjoner.
Ytterligere bevis indikerer at propolis kan bidra til å opprettholde vaginal helse ved å forhindre gjærinfeksjoner og behandle bakteriell vaginose.
Elderbær
Elderberry inneholder en antioksidant som kalles anthocyanin. Forskning antyder at antocyaniner kan bidra til å redusere betennelse. En hyllebærtinktur kan være i stand til å replikere effektene.
Cannabis
Cannabis tinktur kan gi flere helsemessige fordeler.
De siste årene har forskere erkjent potensialet for cannabis til å behandle smerte, kramper og kvalme.
I følge US Department of Health and Human Services, har FDA bare godkjent tre cannabiskomponenter for bruk i medisin: dronabinol, nabilone og cannabidiol, som er kjent som CBD.
FDA oppgir imidlertid også at det er ulovlig for produsenter å lage cannabistilskudd.
En person bør sjekke med sine statlige og lokale lover før de prøver å lage sin egen cannabistinktur.
Gurkemeie
Gurkemeie inneholder curcumin, en betennelsesdempende og antioksidant forbindelse. Mange mennesker over hele verden bruker gurkemeie som et krydder i matvarer.
Noen mennesker kan bruke gurkemeie tinkturer for å lindre betennelse. En systematisk gjennomgang fra 2017 indikerte at curcumin har en positiv innvirkning på knesmerter i slitasjegikt, som er relatert til betennelse.
Studien viste imidlertid også at curcumin var mindre effektiv til å lindre smerte enn ibuprofen.
Benzoin
Benzoin er en essensiell olje som kan hjelpe til med å behandle aktuelle hudproblemer.
I en gjennomgang av studier som undersøkte flere essensielle oljer, identifiserte forskere benzoin som potensielt effektivt til å behandle mindre kutt og hudproblemer.
Historisk har folk brukt benzointinkturer under bandasjer for å helbrede sår og beskytte huden.
Benzoin er bare trygt for lokal bruk - ikke svelg det.
Echinacea
Echinacea er et vanlig urtetilskudd og skjær som mange mennesker bruker for å øke immunforsvaret. Forskning støtter imidlertid ikke fullt ut bruken av infeksjonsbekjempelse.
En gjennomgang undersøkte 24 studier som undersøkte echinaceas potensial for å behandle forkjølelse. Gjennomgangen konkluderte med at echinacea ikke ga fordeler i denne forbindelse.
Risiko og bivirkninger
Urte tinkturer, som urtetilskudd, har flere potensielle bivirkninger. Mange antar at urter, naturlige og trygge er synonyme. Bare fordi et middel er "urteløs" eller "naturlig" betyr ikke nødvendigvis at det er trygt eller effektivt.
En artikkel fra 2014 så på mulige sikkerhetsimplikasjoner av urtetilskudd og tinkturer. Forfatteren fant at, til tross for populære misforståelser om urtemedisiner, kan de ha flere bivirkninger.
Før du lager og bruker urtetinktur, bør en person vurdere:
- mulige interaksjoner med nåværende medisiner
- trygge måter å bruke tinkturen på, da noen kan være giftige
- potensielle allergiske reaksjoner
Før du prøver å lage en urtetinktur hjemme, må du merke deg at noen planter har giftige deler. Mange foretrekker å kjøpe tinkturer i stedet.
En person skal være kunnskapsrik om planten og forstå potensialet for toksisitet og eksponering for plantevernmidler før han prøver å lage en tinktur.
Ta bort
Det har vært minimal forskning på bruk av urtetinkturer.
Noen resultater indikerer at urtetilskudd kan bidra til å løse visse helseproblemer. Imidlertid er det risiko forbundet med disse kosttilskudd og tinkturer, inkludert toksisitet og reaksjoner med andre medisiner.
En person bør konsultere legen sin før de tar urtetinktur og undersøke plantene grundig før de lager sine egne.
Typer av tinkturer nevnt ovenfor er tilgjengelige for kjøp i noen helsekostbutikker og online.
- Handle propolis tinktur.
- Handle hyllebærtinktur.
- Handle gurkemeie tinktur.
- Handle benzintinktur.
- Handle echinacea tinktur.
