Er det trygt å holde tissen din? Fem mulige komplikasjoner

Enten på grunn av en travel hverdag på jobben eller spennende film, er det normalt at folk motstår trang til å urinere fra tid til annen.

Den normale blærekapasiteten er ca 16 gram væske og enda mindre for et barn. Blæren kan strekke seg for å holde mer enn dette, men å gjøre det for ofte kan være farlig.

Det anbefales ikke å utsette å gå på do regelmessig.

I denne artikkelen ser vi på de mulige effektene av å holde tisse for lenge eller for ofte.

Oversikt

Å holde tisse kan føre til uønskede effekter.

Hos en sunn voksen vil det ikke føre til problemer å holde på tissen, men det kan være noen uønskede effekter hvis det blir en vane.

Når blæren fylles omtrent halvveis med væske, sender den et signal til hjernen om at det er på tide å tisse. Hjernen skaper trang til å urinere mens du ber blæren holde seg.

Noen ganger er det nødvendig å holde i urinen. Det kan være vanskelig å få tilgang til et toalett, eller en person kan øve på å trene blæren.

Det er ingen harde regler for hvordan og når det er trygt å holde tisse. Noen mennesker kan være mer utsatt for bivirkninger enn andre.

Mulige bivirkninger

Nedenfor ser vi på fem potensielle bivirkninger ved å holde i tisse:

1. Smerter

Folk som regelmessig ignorerer trangen til å tisse, kan føle smerter i blæren eller nyrene. Når en person endelig når på badet, kan vannlating også skade.

Musklene kan også holde seg delvis sammenkledd etter at urinen er frigitt, noe som kan føre til kramper i bekkenet.

2. Urinveisinfeksjon

I noen tilfeller kan hold av tisse for lenge føre til at bakterier formerer seg. Dette kan føre til urinveisinfeksjon (UTI).

Ingen undersøkelser har vist at å holde i tissen forårsaker UTI, men mange leger anbefaler å unngå det, spesielt hvis en person har en historie med hyppige UTI.

Folk som ikke drikker nok væske, kan være mer sannsynlig å utvikle en UTI fordi blæren ikke ber kroppen om å tisse ofte nok. Dette kan føre til at bakterier sprer seg gjennom urinveiene, noe som fører til infeksjon.

Symptomer på en UTI inkluderer:

• en svie eller sviende følelse under vannlating
• smerter i bekkenet eller underlivet
• en konstant trang til å tømme blæren
• sterk eller illeluktende urin
• overskyet, avfarget urin
• gjennomgående mørk urin
• blodig urin

3. Blære strekker

På lang sikt kan regelmessig hold av tisse føre til at blæren strekker seg. Dette kan gjøre det vanskelig eller umulig for blæren å trekke seg sammen og slippe tissen normalt.

Hvis en person har en strukket blære, kan det være nødvendig med ekstra tiltak, som et kateter.

4. Skader på bekkenbunnsmusklene

Å ofte beholde urin kan skade bekkenbunnsmusklene.

En av disse musklene er urinrøret, som holder urinrøret lukket, for å forhindre at urin lekker ut. Å skade denne muskelen kan føre til urininkontinens.

Å gjøre bekkenbunnsøvelser som Kegels kan bidra til å styrke disse musklene og forhindre lekkasje eller reparere muskeltap.

5. Nyrestein

Å holde i tissen kan føre til at det dannes nyrestein hos personer med sykdomshistorie, eller personer som har høyt mineralinnhold i urinen. Tisse inneholder ofte mineraler som urinsyre og kalsiumoksalat.

Vil blæren sprekke?

En vanlig myte er at blæren vil sprekke hvis en person holder i tissen for lenge. Selv om dette er ekstremt sjeldent, er det mulig.

Det er mye mer sannsynlig at blæren rett og slett overstyrer musklene som holder urinen i, slik at personen får en ulykke.

Effekter fra andre forhold

Noen medisiner som allerede eksisterer, kan føre til urinretensjon. Dette er vanligvis ufrivillig, og det har en tendens til å bli ubemerket, men det kan forårsake lignende komplikasjoner.

En forstørret prostata, svekket blæremuskulatur eller nerveskade i urinveiene kan blokkere urinstrømmen eller føre til at kroppen beholder den.

Personer med nyresykdommer kan også være lurt å unngå å holde tisse for å forhindre mulige komplikasjoner.

Trener kroppen til å tisse sjeldnere

En distraksjon, for eksempel å se på TV, kan anbefales for å hjelpe til med å omskole blæren.

I noen tilfeller kan leger anbefale omskolering av blæren for å tisse sjeldnere. Dette innebærer å motstå trangen til å tisse.

Målet er å øke mengden væske blæren kan holde før den utløser trangen til å tisse. Hvis det lykkes, vil dette forlenge tiden mellom badeturer.

En lege vil ofte utvikle en personlig omskolingsplan. Følgende tips kan hjelpe en person til å lette omskolingsprosessen:

• holde seg varm, fordi det å være kald kan utløse trangen til å tisse
• lytte til musikk eller se på TV, for distraksjon
• aktivt engasjere hjernen med et spill, puslespill eller problem å løse
• lese en bok eller avisartikkel
• bli sittende eller gå rundt, avhengig av hva som løser trangen
• ringe eller skrive en e-post

Nøkkelen er å engasjere hjernen og lede oppmerksomheten bort fra trang til å urinere.

Tips for å nå badet i tide

Selv om det er best å tisse når blæren er full, har en person kanskje ikke umiddelbar tilgang til et bad.

Følgende tips kan hjelpe en person til å komme seg på toalettet i tide:

• Kryss beina mens du står: Dette kan komprimere urinrøret og unngå en nødsituasjon.
• Passgass: En opphopning av gass kan legge til ekstra trykk på blæren.
• Tisse rett etter å ha våknet: Folk som haster for å forlate huset, kan hoppe over en tur på badet, men det er viktig å starte dagens syklus med vannlating riktig.
• Planlegg regelmessige badepauser: En person vil kanskje prøve å planlegge en badepause hver 2. til 3. time. Sett en alarm og dra til badet, uansett om blæren sender et signal eller ikke. Dette kan bidra til å avlaste press og unngå kriser.
• Ikke vent til det er en nødsituasjon: Uansett tidsfrister eller travle dager, gjør en vane å gå på do i det øyeblikket trang til å urinere treffer.

Ta bort

Noen ganger holder du tisse inne, vil sannsynligvis ikke skade deg. Imidlertid kan det regelmessig øke risikoen for infeksjon eller andre komplikasjoner.

Det kan hjelpe å ha sunne og vanlige badevaner. Alle som føler at de urinerer for mye eller for ofte, bør snakke med en lege.