Alt du trenger å vite om restless legs syndrom

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

En person med rastløse bensyndrom opplever rykninger og ubehag i bena, vanligvis etter å ha lagt seg. Siden dette kan føre til søvnløshet, regnes det som en søvnforstyrrelse.

Restless legs syndrom (RLS) kan skje på grunn av psykiske eller fysiske problemer, eller det kan være en negativ effekt av noen medisiner. Det er også kjent som Willis-Ekbom sykdom.

Restless legs syndrom kan klassifiseres som mild eller alvorlig, avhengig av hyppigheten og alvorlighetsgraden av symptomene, hvor godt symptomene kan lindres ved å bevege seg rundt, og hvor mye forstyrrelse de forårsaker.

Det rammer opptil 1 av 10 personer en gang i løpet av livet.

De aller fleste tilfeller av RLS løser seg selv over tid eller når det er gjort enkle livsstilsendringer.

Raske fakta om rastløse bens syndrom:

• RLS-boks er klassifisert som enten primær eller sekundær.
• Mange kan behandle problemene hjemme.
• Tilstanden er ofte forårsaket av en kombinasjon av mentale og fysiske faktorer.
• Kvinner er mer sannsynlig å bli berørt av RLS under graviditet.

Symptomer

RLS er klassifisert som en søvnforstyrrelse.

Symptomer kan oppstå når en person er våken i et trangt rom, for eksempel et flysete eller på kino.

Siden RLS fører til vanskeligheter med å sovne og sovne, kan personen være sliten om dagen. Dette kan ha innvirkning på læring, arbeid, konsentrasjon og rutinemessige oppgaver og aktiviteter.

Mangel på søvn kan til slutt føre til humørsvingninger, irritabilitet, depresjon, et undergravd immunsystem og andre fysiske og helseproblemer.

Hvordan føles det?

En person med RLS har en merkelig og ubehagelig følelse i bena, og noen ganger armene, og en sterk trang til å bevege dem. Folk har beskrevet disse følelsene som:

• verkende
• brennende
• krypende
• snikende
• ligner på elektriske støt
• kløe
• sleping
• prikking

Den eneste måten å lindre ubehaget på er å bevege beina. Fornemmelsene har en tendens til å oppstå når personen hviler eller er inaktiv, og ikke bare om natten. Symptomene forverres ofte om kvelden og om natten, og kan lindres en kort stund om morgenen.

Hvor lenge vil restless legs syndrom vare?

Symptomer på primær eller idiopatisk RLS forverres vanligvis over tid, men for noen mennesker kan uker eller måneder gå uten symptomer. Hvis RLS stammer fra en tilstand, sykdom, graviditet eller medisinering, kan den forsvinne så snart utløseren har gått.

Svangerskap

RLS kan utgjøre problemer for kvinner under graviditet.

Kvinner som allerede har RLS, kan oppdage at symptomene blir verre under graviditeten. Å bli gravid kan imidlertid føre til RLS i seg selv. Symptomer har en tendens til å bli verre etter hvert som graviditeten utvikler seg, og er spesielt sannsynlig i tredje trimester.

Årsaken til den økte forekomsten av RLS under graviditet er ukjent, men følgende faktorer antas å være involvert:

• lave nivåer av mineraler eller vitaminer, som jern og folat
• søvnmangel som følge av endringer i kroppen og ubehag
• endringer i hormonene
• økt følsomhet i sansene

Denne tilstanden har ikke blitt undersøkt mye under graviditet. Noen av legemiddelbehandlingene som brukes utenfor svangerskapet, som rotigotin og gabapentin, har imidlertid ikke blitt vurdert for sikker bruk hos kvinner som er gravide.

Atferdsmessige behandlinger, som mild trening og et sunt sovemønster, anbefales ofte som en førstelinjebehandling for kvinner under graviditet.

Hvis jernnivået er lavt og antas å være årsaken til RLS, er det trygt å foreskrive orale jerntilskudd under graviditet. I alvorlige tilfeller kan høyere konsentrasjoner administreres intravenøst ​​(IV) gjennom drypp.

Hvis det mistenkes en annen årsak som kan kreve medisinering, og behandlingene ovenfor ikke har den ønskede effekten, bør legemidler forskrives med lavest mulig dose for å redusere risikoen.

Behandling

Varme bad er et enkelt hjemmemedisin som kan bidra til å lindre symptomene.

Hvis en person ikke kan håndtere symptomer på RLS alene, kan de få forskrevet medisiner.

Medisiner

Medisinen vil avhenge av individet, men kan omfatte:

• Jern: Tilskudd med jern kan hjelpe mennesker som har lave jernnivåer. Dette kan igjen bidra til å forbedre symptomene. Jerntilskudd kan kjøpes online.
• Alpha 2-agonister: Disse kan hjelpe i tilfeller av primær RLS, men de vil ikke påvirke periodisk bevegelse av lemmer under søvn.
• Smertestillende midler: Ibuprofen, et ikke-steroide antiinflammatorisk legemiddel (NSAID), kan hjelpe med milde symptomer. Ibuprofen er tilgjengelig for kjøp online.
• Antikonvulsiva: Disse behandler smerte, muskelspasmer, nevropati og symptomer på dagtid. Neurontin, eller gabapentin, er et populært antikonvulsivt middel.
• Benzodiazepiner: Dette er beroligende medisiner som hjelper mennesker med vedvarende og milde symptomer å sove gjennom effekten av RLS. Restoril, eller temazepam, Xanax eller alprazolam, og Klonopin, eller clonazepam, er eksempler.
• Dopaminerge midler: Disse medisinene øker nivåene av dopamin, en nevrotransmitter, i hjernen. De kan behandle de ubehagelige benopplevelsene forbundet med RLS. Levodopa og karbidopa er vanlige dopaminerge midler.
• Dopaminagonister: Disse øker også dopaminnivåene i hjernen og behandler ubehagelige benopplevelser. De kan forårsake bivirkninger hos eldre pasienter, selv om noen rapporterer om flere bivirkninger ved levodopa.
• Opiater: Behandle smerte og kan lindre RLS-symptomer. Leger kan foreskrive disse når andre medisiner har mislyktes. Kodein og propoksyfen er opiater med lav dose, mens oksykodonhydroklorid, metadonhydroklorid og levorfanoltartrat er vanlige høydose opiater.

Parkinsons sykdom og epilepsimedisiner brukes noen ganger for RLS da de kan redusere ufrivillige bevegelser.

Hvis visse underliggende forhold utløser RLS, og disse forholdene blir behandlet, kan RLS forsvinne eller forbedre seg. Dette er ofte tilfelle med jernmangel og perifer nevropati.

Typer

Det er to hovedtyper av RLS:

Primær eller idiopatisk RLS

Idiopatisk betyr at årsaken er ukjent.

Det er den vanligste typen og har følgende egenskaper:

• Det begynner vanligvis før fylte 40 år.
• Det kan starte allerede i barndommen.
• Det kan ha en genetisk årsak.
• Når primær RLS starter, har den en tendens til å være livslang.

Symptomer kan være sporadiske, eller forverres gradvis og bli mer utbredt over tid.

I milde tilfeller kan personen ikke ha noen symptomer i lang tid.

Sekundær RLS

En sekundær lidelse er forårsaket av en annen sykdom eller tilstand.

Sekundær RLS starter vanligvis etter fylte 45 år, og det pleier ikke å være arvelig. Denne typen RLS er tydelig forskjellig:

• Begynnelsen er plutselig.
• Symptomer forverres vanligvis ikke over tid.
• Symptomene kan være mer alvorlige.

Sykdommer og symptomer som kan utløse sekundær RLS inkluderer:

• diabetes
• jernmangel
• nyresvikt
• Parkinsons sykdom
• nevropati
• svangerskap
• leddgikt

Nøyaktig hvordan RLS skjer er ikke godt forstått, men det kan være relatert til hvordan kroppen behandler dopamin, en nevrotransmitter som spiller en rolle i å kontrollere muskelbevegelser. Noen medisiner, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) og antidepressiva, kan utløse RLS. Disse stoffene påvirker aktiviteten til dopamin.

Det er også knyttet til graviditet. Rundt 20 prosent av kvinnene opplever RLS i løpet av graviditetens siste trimester, selv om årsakene er uklare.

Periodisk lidelsesbevegelsesforstyrrelse (PLMD)

PLMD er en lignende søvnforstyrrelse, noen ganger kalt periodisk bevegelse (ben) under søvn (PLMS). Hos mennesker med PLMD rykker eller rykker lemmer ukontrollert mens de sover. Det regnes også som en type søvnforstyrrelse. Bevegelsen kan føre til at personen våkner ofte om natten, og dette kan undergrave kvaliteten og lengden på søvnen. Det kan føre til RLS.

Hjem rettsmidler

Livsstilsendringer og vanlige medisiner som kan bidra til å lindre RLS-symptomer inkluderer:

• Varme bad og massasjer: Disse kan slappe av musklene og redusere intensiteten av symptomene.
• Varme eller kule pakker: Noen foretrekker varme, andre er kalde, og andre sier at vekslende varmt og kaldt er nyttig.
• Avspenningsteknikker: Stress kan gjøre RLS verre, så øvelser som yoga, meditasjon og tai chi kan hjelpe.
• Trening - bruk av bena mer kan bidra til å lindre symptomene. Hvis pasienten har en stillesittende livsstil, kan det hjelpe å gå i stedet for å kjøre bil, ta en sport eller trene beina i et treningsstudio.

Søvnhygiene for rastløse bens syndrom

Søvnhygiene er viktig, siden tretthet gjør symptomene verre.

Tips inkluderer:

• Sove i et kjølig, stille soverom.
• Å legge seg til samme tid hver natt, og stå opp til samme tid hver morgen.
• Reduser lysmengden du blir utsatt for i en time før du legger deg.
• Unngå stimulerende drinker, som koffein eller sukker.
• Unngå eller redusere alkoholforbruk og tobakk.

Trening og fysisk aktivitet kan hjelpe RLS, men det kan også forverre det. De fleste pasienter synes moderat trening er nyttig, men for mye kan forverre symptomene. Trening sent på kvelden kan også være nyttig.

Andre muligheter

I 1998 fant en liten studie på 10 personer at magnesium reduserte symptomene på søvnløshet hos personer med RLS, og foreslo at det kan være en nyttig behandling for mennesker med PLMD. Imidlertid vurderer studien magnesium undersøkende. Personer med nyresykdom bør være forsiktige med inntak av magnesium.

Med henvisning til dette arbeidet antyder University of Maryland Medical Center at lave nivåer av magnesium kan bidra til RLS. Magnesium er tilgjengelig i fullkorn, nøtter og grønne bladgrønnsaker. Noen mennesker synes at sprøyting av magnesiumolje på den berørte delen kan hjelpe, men dette bør ikke brukes uten først å spørre lege.

Studier av effekten av vitamin D på RLS har gitt blandede resultater. Noen kobler høyt vitamin D med færre symptomer, mens andre antyder at ekstra vitamin D er knyttet til en høyere forekomst i sommermånedene.

Å holde seg hydrert kan også hjelpe. Dette kan oppnås ved å drikke rikelig med vann og unngå koffein og alkohol.