Kan babyer og småbarn drikke mandelmelk?
Mandelmelk er et vanlig alternativ til kumelk for voksne, men utviklende babyer har forskjellige ernæringsmessige behov.
De fleste leger og American Academy of Pediatrics anbefaler at babyer under 1 år drikker morsmelk, eller hvis morsmelk ikke er tilgjengelig, melkeprodukt eller soyabasert morsmelkerstatning med mindre annet er anbefalt.
Eksperter anbefaler bare å introdusere annen melk, for eksempel kumelk eller mandelmelk, etter babyens første bursdag, da den spesifikke næringsprofilen i bryst- og formelmelk er avgjørende for utvikling.
Mandelmelk kan trygt gis til de fleste småbarn, men er ikke en erstatning for morsmelk eller morsmelkerstatning.
Mandelmelk kan i noen tilfeller være en sunn erstatning for kumelk, men det er noen ernæringsforskjeller å være oppmerksom på når du bytter.
Kan babyer drikke mandelmelk?
Noen mennesker kan gi mandelmelk til barn som er laktoseintolerante, eller hvis de av andre grunner unngår meieri.
Småbarn kan drikke mandelmelk en eller to ganger om dagen mellom amming eller spising av annen mat, men bare når de er over 12 måneder gamle.
Mandelmelk er laget av finmalte mandler og vann. Andre ingredienser kan omfatte fortykningsmidler, søtningsmidler og smakstilsetninger, som vanilje. Mange produsenter legger også til næringsstoffer, inkludert vitamin A, vitamin D og kalsium.
Mandelmelk kan være et trygt supplement til småbarns diett, men ingen melk kan sammenlignes med næringsstoffene som morsmelk eller morsmelkerstatning gir.
Mandelmelk bør ikke brukes til å erstatte morsmelk eller formel, da babyer som utvikler trenger spesifikke vitaminer og næringsstoffer som denne typen melk gir.
Hvis noen har bekymringer for at et barn kan være laktoseintolerant, snakk med barnets lege. Laktoseintoleranse er vanligere hos eldre barn og voksne enn hos babyer og småbarn.
Hvis du bruker mandelmelk til å supplere et barnas diett, må du sørge for at:
- melken inneholder lite sukker eller usøtet
- melken er beriket med kalsium og vitamin A og D
- babyen spiser andre former for fett og protein
Spør en barnelege om tilsatte ingredienser, for eksempel smaksstoffer eller fortykningsmidler.
Det er også viktig å finne ut om babyen har mutterallergi. Hvis slektninger til babyen har nøtterallergi, er det best å unngå nøtter helt og spør en barnelege før du introduserer noen form for nøttemelk i babyens diett.
Hvordan sammenlignes mandelmelk med kumelk?
Ernæringsmessig varierer kumelk og mandelmelk betydelig. Noen leger anbefaler å bruke hel kumelk til avvenning av babyer fra 1 til 2 år fordi den har en høy konsentrasjon av fett.
En enkelt kopp fullmelk inneholder omtrent 8 gram (g) fett som hjernen til å utvikle babyen trenger for å vokse. Til sammenligning inneholder usøtet mandelmelk bare 2,5 g fett.
I følge den samme rapporten er kumelk også høyere i protein enn mandelmelk: 1 kopp fullmelk inneholder nesten 8 gram protein, men 1 kopp forsterket mandelmelk inneholder bare 1 gram protein.
Imidlertid, hvis disse fettene og proteinene blir supplert et annet sted i babyens diett, kan mandelmelk være en passende erstatning for helmelk hos småbarn.
Kumelk er også høyere i naturlig forekommende sukker sammenlignet med usøtet mandelmelk. Folk bør være forsiktige og se etter usøtet mandelmelk, ettersom søte eller smakstilsette merker kan inneholde mer sukker enn kumelk.
Den andre betraktningen er forskjellene i næringsstoffer og viktige mineraler mellom de to melketypene. En kopp kumelk tilsatt vitaminer inneholder:
- 276 milligram (mg) kalsium
- 322 mg kalium
- 205 mg fosfor
- 105 mg natrium
- 395 enheter (IE) vitamin A
- 124 IE vitamin D
Den samme mengden usøtet mandelmelk kan inneholde:
- 482 mg kalsium
- 176 mg kalium
- 24 mg fosfor
- 189 mg natrium
- 499 IE vitamin A
- 101 IE vitamin D
Etter at en baby er 1 år, bør melk av noe slag bare supplere kostholdet, og det bør ikke ta plass til andre hele matvarer.
Verken mandelmelk eller vanlig kumelk er gode erstatninger for brystmelk eller formelmelk for babyer under 1 år. I alle aldre, hvis barnet ammer, er ingen annen melk nødvendig.
Akkurat som noen babyer kan være allergiske mot nøtter eller mandler, kan noen babyer også være allergiske eller intolerante mot kumelk. Hvis noen medlemmer av babyens nære familie er laktoseintolerante, snakk med barnets lege om hva de skal gi dem å drikke.
Annen melk som ikke er meieriprodukter til spedbarn
Hvis mandelmelk ikke høres ut som det riktige alternativet, kan folk som leter etter meierifrie alternativer for å gi sitt voksende småbarn, foretrekke annen plantebasert melk, for eksempel:
- kokosnøttmelk
- ris melk
- hampemelk
- soyamelk
- havremelk
- hasselnøttmelk
Før du kjøper plantebasert melk, må du alltid kontrollere at de er beriket med vitaminer og mineraler og inneholder lite sukker.
Risiko og hensyn
Mandelmelk beriket med vitaminer og mineraler kan være et trygt supplement til barnas diett. Tilsette ingredienser som fortykningsmidler og søtningsmidler er imidlertid ikke ideelle for et barn.
Mandelmelk har lavt fettinnhold og proteininnhold, og et småbarn som drikker mandelmelk må konsumere rikelig med fett og protein i kosten fra andre kilder.
Babyer kan ha en allergisk reaksjon på nøttemelk, så snakk alltid med lege før du legger mandelmelk til dietten.
Når de er 1 år, bør babyer ikke ha mer enn 16 til 24 gram melk (annet enn morsmelk) per dag. Det er viktig at smårollinger over 1 år får mest mulig av ernæringen fra mat og ikke fyller på væsker som ikke gir dem balansert ernæring.
Sammendrag
Å tilsette en eller to porsjoner om dagen med styrket mandelmelk til et godt avrundet kosthold er et trygt alternativ til kumelk ved utvikling av småbarn.
Ikke gi kumelk, mandelmelk eller melketyper til smårollinger før den første bursdagen. Babyer yngre enn dette skal bare ha morsmelk eller morsmelkerstatning.
