Er Epsom saltbad trygt under graviditet?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Å ta et Epsom saltbad kan være en effektiv og trygg måte for gravide å lindre smerter.
Epsom salt er en krystallisert form av magnesiumsulfat. Folk som bruker Epsom-salt som hjemmemedisin, tror at kroppen deres absorberer noen av disse mineralene.
I denne artikkelen kan du lære om fordelene ved å ta et Epsom saltbad under graviditet, samt mulige risikoer.
Kan du ta et Epsom saltbad mens du er gravid?
Epsom saltbad kan lindre smerter under graviditet.Så lenge gravide ikke inntar Epsom-salt eller overopphetes i badekaret, kan de bruke Epsom-saltbad for å få lindring fra en rekke symptomer.
De fleste bevisene om fordelene med Epsom saltbad for graviditetsrelaterte ubehag er anekdotiske.
Imidlertid er leger og forskere generelt enige om at de er en trygg måte å søke lindring så lenge folk tar riktige forholdsregler.
Fordeler med Epsom saltbad mens du er gravid
Det er mange potensielle fordeler med å ta Epsom saltbad under graviditet. Disse inkluderer følgende:
1. Avlastning fra smerter og smerter
Sår muskler, runde ledbåndssmerter og kramper i bena er alle vanlige under graviditet. Selv om det er lite vitenskapelig bevis for at magnesiumsulfat letter smerter, kan varmen fra et varmt bad bidra til å slappe av musklene.
2. Stressreduksjon
Soaking i et varmt bad kan bidra til å lindre stress. Forskning på en dyremodell antyder at magnesium også kan være et naturlig stressavlastende middel og antidepressivt middel.
3. Hemorroide hjelp
Forstoppelse er vanlig under graviditet. I tillegg til vekten av livmoren og den utviklende babyen, kan dette øke sannsynligheten for hemorroider.
Hemoroider er hovne årer rundt anusen som kan klø eller skade. Bløtlegging i et varmt bad kan bidra til å lindre ubehag som hemoroider forårsaker, mens de antiinflammatoriske egenskapene til Epsom-salter kan bidra til å krympe venene.
4. Økte magnesiumnivåer
For å lage et Epsom saltbad, tilsett 2 kopper salt i et kar med varmt vann.Når en person er gravid øker behovet for magnesium.
Forskning har faktisk vist at magnesiummangel er vanlig hos mange kvinner i fertil alder.
Selv om det ennå ikke er vitenskapelig bevis, kan bløtlegging i et Epsom saltbad tillate kroppen å absorbere magnesium.
5. Avlastning fra kløe
Gravide mennesker opplever ofte kløe når huden strekker seg for å imøtekomme det voksende fosteret.
Et Epsom saltbad kan berolige kløe. Påføring av fuktighetskrem etter badet skal bidra til langvarig lindring.
Hvordan bruke Epsom-salter
For å lage et Epsom-saltbad, fyll et kar med varmt vann og bland i 2 kopper Epsom-salt til det er helt oppløst.
Gravide mennesker bør begrense tiden de bruker i karet til 12–15 minutter for å minimere risikoen for overoppheting.
Risiko
Leger anser det generelt som trygt å suge i et Epsom saltbad.
Inntak av overflødig Epsom-salt kan imidlertid føre til forgiftning eller overdosering av magnesiumsulfat, noe som er skadelig for en person og deres foster.
Epsom saltbad utgjør også risikoen for at en person blir overopphetet. Hvis en gravid persons kroppstemperatur stiger for mye, kan det skade fosteret. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler å opprettholde en kjerne kroppstemperatur under 102,2 ° F under graviditet.
Ta bort
Epsom saltbad kan gi velkommen lettelse fra flere symptomer under graviditet.
Det er imidlertid viktig for alle som er gravide og tar et Epsom-saltbad for å unngå å innta Epsom-saltet eller la kroppen bli overopphetet.
Epsom-salter er allment tilgjengelige i dagligvarebutikker, apotek og online.