5 naturlige måter å redusere bryststørrelsen på
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Brystene kommer i et bredt spekter av former og størrelser. Det er ikke noe riktig eller galt. For noen mennesker kan imidlertid store bryster komme i veien for hverdagen.
Det er bevis for at store størrelser på bh-kopper er relatert til smerter i skulder og nakke. Folk vil kanskje også redusere bryststørrelsen av kosmetiske eller psykologiske årsaker.
Genetikk, kroppsvekt og alder kan påvirke bryststørrelsen. Hormonelle endringer på grunn av graviditet, medisiner eller skjoldbruskkjertelproblemer kan også ha innvirkning.
I denne artikkelen ser vi på en rekke naturlige metoder folk kan prøve som kan redusere bryststørrelsen eller utseendet på bryststørrelsen.
Naturlige metoder for å redusere bryststørrelse
Det er mulig å redusere bryststørrelsen med trening og diettendringer.
Det er noen naturlige alternativer som kan redusere bryststørrelsen uten kirurgi. Brystene inneholder for det meste fett, så strategier som reduserer det totale kroppsfettet kan fungere bra.
Den riktige metoden for å redusere bryststørrelsen avhenger av en persons generelle helse og årsaken til store bryster, som kan omfatte hormonelle tilstander eller fedme.
Personer som er bekymret for brysthelse, kan ønske å oppsøke lege før de gjør betydelige livsstilsendringer.
Følgende naturlige midler kan bidra til å redusere bryststørrelsen:
1. Kosthold
Brystene består for det meste av fettvev eller fett. Å miste kroppsfett kan redusere en persons bryststørrelse.
Folk kan miste kroppsfett ved å bruke mer kalorier enn de spiser, og ved å spise et sunt kosthold. Et kalorifattig, svært næringsrik diett kan indirekte bidra til å krympe brystvevet.
Fokuser på å spise næringstett mat med lite kalorier. Frukt, grønnsaker, fet fisk, som laks og magert kjøtt, for eksempel grillet kylling, kan hjelpe en person til å føle seg mett, men fremdeles støtte sunt vekttap.
Personer som ammer eller er gravide, bør snakke med lege eller jordmor før de prøver å gå ned i vekt.
2. Trening
Som diett, kan trening hjelpe en person til å miste kroppsfett, noe som også kan bidra til å redusere bryststørrelsen over tid.
Mange tror feilaktig at målrettede øvelser kan forbrenne fett i et bestemt område. Mens push-ups og andre brystøvelser vil tone arm og brystmusklene, vil de ikke fjerne fett direkte fra brystene selv.Nøkkelen er å forbrenne fett i hele kroppen.
Kardiovaskulære øvelser som øker en persons hjertefrekvens er svært effektive for å forbrenne fett. Avhengig av helse- og treningsfaktorer, kan folk prøve å løpe, svømme eller gå raskt.
3. Reduser østrogen
Linfrø kan bidra til å redusere østrogennivået.Østrogen spiller en nøkkelrolle i utviklingen av brystvev. Så motvirkning av overflødig østrogen kan redusere bryststørrelsen, spesielt hos personer med hormonell ubalanse.
Hormonelle prevensjonsmidler inneholder østrogen og progesteron og kan gjøre at en persons bryster blir større. Effekten forsvinner vanligvis igjen når personen slutter å ta medisinen.
Lær mer om hvordan prevensjon kan øke bryststørrelsen her.
Noen undersøkelser antyder at en person kan redusere østrogennivået i kroppen gjennom diettendringer.
For eksempel antyder dyreforsøk at linfrøtilskudd kan bidra til å regulere østrogennivået ved å redusere østrogenuttrykk i eggstokkene. Linfrø kan også beskytte hjertet, redusere risikoen for kreft og forhindre betennelse.
Det er imidlertid lite bevis på naturlige midler for å redusere østrogen i kroppen. Folk vil kanskje snakke med legen sin om østrogensenkende medisiner.
4. Binding
Binding innebærer å pakke materiale tett rundt brystene for å flate dem ut. Det vil ikke krympe brystvevet eller forhindre at brystene vokser, men binding kan hjelpe brystene til å se mindre ut og kan få en person til å føle seg mer komfortabel. Snakk med en lege om den sikreste måten å bruke et bindemiddel på.
Folk kan finne permer i nettbutikker.
5. Bytt bh
En BH kan ikke endre bryststørrelsen permanent, men minimizer-BH kan skape en illusjon av mindre bryster. Disse BH-ene endrer brystformen slik at brystene ser flatere og høyere ut på brystet.
Noen minimizer-BH'er har også mer støttende stropper, noe som kan redusere rygg- og nakkesmerter.
Å finne en støttende, velsittende bh kan forbedre personens komfortnivåer betydelig. Mange butikker tilbyr gratis bh-monteringstjenester. Bare å bytte BH kan redusere noe av smerten forbundet med store bryster.
Redusere bryststørrelse etter graviditet
Under og etter graviditet kan brystene øke i størrelse.En persons bryster har en tendens til å vokse under graviditet og forblir store mens de ammer. Økningen i størrelse er spesielt merkbar de første ukene etter fødselen, ettersom tilførselen av morsmelk fremdeles regulerer seg selv.
I tillegg til melkeproduksjon og hormonelle effekter, bruker folk også kroppsfett under graviditeten, hvorav noen blir avsatt i brystvevet.
Mange opplever at brystene sakte krymper når de går ned i vekt, og andre opplever at brystene forblir litt større etter at de har fått en baby.
Folk kan prøve metodene ovenfor for å redusere bryststørrelsen under graviditet og amming. Snakk med en lege om eventuelle bekymringer som oppstår.
Sammendrag
Store bryster kan være en ulempe eller en kilde til betydelig smerte. Visse naturlige metoder kan hjelpe en person med å redusere bryststørrelsen, for eksempel å miste vekt og spise et sunt kosthold. Bruk av spesifikke BH og permer kan redusere utseendet på brystet.
Når naturlige rettsmidler ikke hjelper, kan en person vurdere å snakke med legen sin om brystreduksjonskirurgi. En liten skalaundersøkelse fra 2012 blant personer som hadde operert brystreduksjon, viste at over 95 prosent sa at de var fornøyde med resultatene.
Å snakke om bryststørrelse kan være et følelsesmessig tema på grunn av sosiale og kulturelle ideer om betydningen av brystene og hvordan folk skal føle seg om sine egne bryster. Legene forstår utfordringene mennesker med veldig store bryster ofte møter og kan hjelpe. Folk som sliter med bryststørrelsesproblemer, bør snakke med en pålitelig leverandør.